Murat Dağcı
Aktif Üye
- Kayıt
- 8 Haziran 2011
- Mesaj
- 126
- Tepki
- 75
- Şehir
- Konya
Arkadaşlar 2 aydır kilo alma çabalarım var.. Gainer+Protein tozları vs. kullanarak ve ağırlık basarak 2 ayda yaklaşık 6 kg aldım.. 186 boy ve 62 kiloydum ilk başladığımda ve 68,7'yi görmüştüm. Gelelim asıl konuya 1,5 Hafta önce Scale 70'i alınca sürekli sürdüm ve gainer tozum da bitmişti.. 1,5 hafta gainer içemedim. Bunun haricinde vücuda sürekli karbonhidrat ve kalori yüklüyordum. ve 1,5 haftalık zaman zarfında 3,5 kg civarında kilo verdim tekrar.. Kafam çok karışık.. Kilo almayı çok istiyordum fakat verince iştahım da kaçtı yemek yiyemez de oldum adam akıllı. Psikolojiye de çok etkisi oluyor. Lütfen birileri bana çözüm önerisi sunsun.