Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklet sürerken neden sürekli burun akıntısı yaşıyorum?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ahmet.KOÇ tarafından paylaşıldı.

  1. Ahmet.KOÇ

    Ahmet.KOÇ KOM

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    784
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    Bilkent/Polatlı
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Bisiklet sürerken beni son derece rahatsız eden ve bir türlü çaresini bulamadığım hadiselerden biri de sürekli burnumun akması. Mevsim dinlemiyor, yaz-kış bisiklet üzerinde olduğum sürece burnum mutlaka akıyor. Bu işin aslı astarı nedir? Gerçekten bir rahatsızlık mıdır, yoksa (her ne kadar sinir bozucu olsa da) normal bir durum mudur? diyerek bir süredir araştırıyorum. Aşağıda çevirisini yaptığım yazıda işin aslı gayet net bir şekilde anlatılıyor. Sizlerle paylaşmak istedim.

    Uzmana sorun: Bisiklet sürerken neden sürekli burun akıntısı yaşıyorum?

    1.jpg

    Bisiklet üzerindeyken burun akıntısını durdurmak veya önlemek için yapabileceğimiz bir şeyler var mı?

    Bisikletçilerin pek çoğu bisiklet üzerindeyken sürekli burun akıntısı yaşıyor ve maalesef bu oldukça sinir bozucu bir hadise. Tıpta “egzersize dayalı rinit” de denilen, koşu, bisiklet gibi egzersizler esnasında devamlı olarak akan burnumuzun bizlere verdiği sıkıntıyı en aza indirgeyebilmenin mümkün olup olmadığını merak ettik.

    Bu sebeple İngiliz Kulak-Burun-Boğaz Birliği’yle iletişime geçtik ve işinin ehli bir cerrah olan Profesör Nirmal Kumar ile görüşmemizi sağladılar.

    Prof. Kumar kendinden emin bir şekilde aynen şöyle dedi: “Hayır, bisiklet sürerken burun akıntısını durdurmanın bir yolu yok. Bu, insanın normal fizyolojik özelliklerinden kaynaklanıyor. Bunu değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok”. (Oldukça berbat bir durum).

    Devamında Prof. Kumar bu nahoş burun akıntısının sebeplerini açıklamaya başladı: “Sempatik sinir sistemi siz egzersiz yaparken çok miktarda hormon üretmenizi sağlar. Bu, geniz yolunda şişkinliğe yol açar. Burun boşluğunuz tıkanır ve çok miktarda mukus üretir”.

    Sempatik sinir sistemi vücudunuzda işlerin tıkırında gittiğini garantiye altmaktadır ve aynı zamanda vücudunuzun “savaş ya da kaç tepkisi”ni kontrol etmektedir. Dolayısıyla, siz bisiklet sürerken veya benzeri bir egzersiz yaparken bu mekanizmayı uyarmaktasınız. Yani, “savaş” pozisyonuna girmiş oluyorsunuz.

    Burnunuz enfeksiyonlarla savaşmak için mukus üretir ve bu üretim siz egzersiz yaparken daha da artar. Yabancı maddelerin vücudunuza girmesini ve rahatsızlıklara yol açmasını engeller. Vücudunuz ne kadar da harika, değil mi?

    O zaman sizin ne yapmanız lazım? En iyisi burnunuzu temizlemeye yardım edecek kullanışlı bisiklet eldivenlerine yatırım yapın!

    Kaynak: Ask the Expert: Why Do I Get a Runny Nose When I'm Cycling? - Total Women's Cycling
     
  2. boşgezeninboşkalfası

    boşgezeninboşkalfası Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    1 Kasım 2007
    Mesajlar:
    628
    Beğeniler:
    772
    Şehir:
    Ordu
    Adı:
    Mustafa Önder ATİK
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Bisiklet sürerken kaç kere nefes alıp verdiğinizi sayıyor musunuz ? Geçen hava burnunuzdan girip çıkıyor. Burun akıntısı evet sıkıntıdır. Akıntıyı atmanın bir hareketi var. Onu öğrenmenizde fayda var.
     
    mustafa ç bunu beğendi.
  3. Fatihacr

    Fatihacr Gezer fotoğraf çeker

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğeniler:
    77
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Fatih
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Bu sorun bende de var ve çok rahatsız ediyor
     
  4. Behram Belek

    Behram Belek Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğeniler:
    183
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Bende yok. Yazın hiç yaşamadığım bir sıkıntı. Kışları da maske kullanmayınca, yani yüzüm ve burnum üşüyünce akıntı oluyor. O yüzden kışın neredeyse hiç maskesiz çıkmıyorum. Maske olunca kışın da burnum akmıyor.
     
    aynakol bunu beğendi.
  5. Ahmet.KOÇ

    Ahmet.KOÇ KOM

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    784
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    Bilkent/Polatlı
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    "Snot rocket" hareketini diyorsunuz sanırım. Evet, öğrenmekte büyük fayda var, mutlaka öğreneceğim :)
     
  6. boşgezeninboşkalfası

    boşgezeninboşkalfası Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    1 Kasım 2007
    Mesajlar:
    628
    Beğeniler:
    772
    Şehir:
    Ordu
    Adı:
    Mustafa Önder ATİK
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @Ahmet.KOÇ Bu kadar avrupa özentisi olmayın. Benim dediğim o hareket değil. Ve bunu genelde karadenizliler çok kullanır. Burnunuzun biraz üst hizasından (orta kısımdan) hafifçe sıkarak iki parmağınızla aşağı çekiyorsunuz sonra da hızlı bir hareketle parmaklarınıza gelen akıntıyı fırlatıp atıyorsunuz. Ne üstünüz başınız kirleniyor ne de peçete vs. İhtiyaç duymuyorsunuz. Denemeler yaptıkça daha iyi yapacaksınız.
     
    mutlu07, yaboga, mustafa ç ve 2 kişi daha bunu beğendi.
  7. Ahmet.KOÇ

    Ahmet.KOÇ KOM

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    784
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    Bilkent/Polatlı
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    @boşgezeninboşkalfası Bahsettiğiniz hareketi açıkladığınız için teşekkür ederim. Yalnız, durduk yerde benim mesajımdan avrupa özentisi olduğum çıkarımını yapmanız hoş olmadı. Ben hareketin İngilizce terimini biliyorum. Türkçesi hakkında zerre bir fikrim yok açıkcası. Biliyorsanız siz söyleyin.
     
  8. boşgezeninboşkalfası

    boşgezeninboşkalfası Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    1 Kasım 2007
    Mesajlar:
    628
    Beğeniler:
    772
    Şehir:
    Ordu
    Adı:
    Mustafa Önder ATİK
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Konuyu açarken paylaştığınız kaynakta yabancı. Üzerine birde hareketin ifadesini bu şekilde yazmanız fazlasıyla dikkatimi çekti. Sümkürme deniyor.
     
  9. Ahmet.KOÇ

    Ahmet.KOÇ KOM

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    784
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    Bilkent/Polatlı
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Konu bu tarz sorun yaşayan kişilere ufak da olsa bilgi verme amaçlı açılmıştır. Evet, kaynak yabancı. Yazıda konunun uzmanı bir profesör tarafından bilgiler veriliyor. Bunda ne sorun var acaba? Bilmiyorsanız söyleyeyim bilimde dil ayrımcılığı diye bir şey yoktur. Ben de bir bilim insanı olarak raporlarımı, sunumlarımı, makalelerimi İngilizce yazıyorum. Unutmayın ki size gerekli bilgiyi veriyorsa her dil eşittir. Ayrıyeten, ben İngilizce kaynaklardan araştırmadan önce mevzuyu Türkçe olarak da araştırdım, lakin bisiklet kullanıcılarında yaşanan burun akıntısına yönelik bir kaynak bulamadım.

    Sümkürme konusuna gelince hani bir laf vardır her yiğidin yoğurt yemesi ayrıdır diye. İşte bu "snot rocket" hareketi de bir çeşit sümkürme yöntemi ve özellikle burun akıntısından yakınan bisikletçilere de tavsiye ediliyor. Hareketin Türkçe karşılığını siz bulun bundan sonra onu kullanalım.
     
  10. boşgezeninboşkalfası

    boşgezeninboşkalfası Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    1 Kasım 2007
    Mesajlar:
    628
    Beğeniler:
    772
    Şehir:
    Ordu
    Adı:
    Mustafa Önder ATİK
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Prof. Dr. Oktay SİNANOĞLU - Bye bye Türkçe. Okumanızı tavsiye ederim. İyi akşamlar.
     
  11. Ahmet.KOÇ

    Ahmet.KOÇ KOM

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    784
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    Bilkent/Polatlı
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Evet, rahmetli Oktay Hocamızın çok değerli kitaplarından biridir. Beğenerek okumuştum.
     
  12. erkan_harman

    erkan_harman XRS 30 TIAGRA

    Kayıt:
    1 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğeniler:
    196
    Şehir:
    istanbul-pendik-aydos
    Adı:
    Erkan Harman
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Konu nerden nereye gelmiş.bilgi için teşekkür ederim açıklama güzel. Sumkur gitsin aaa
     
    Kuzey Ege ve Ahmet.KOÇ bunu beğendi.
  13. Wasabie

    Wasabie Aktif Üye

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    6 Şubat 2015
    Mesajlar:
    121
    Beğeniler:
    261
    Şehir:
    Edirne
    Adı:
    ALİ ALPER
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    allerjik rinit belirtisi olabilir, soğuk zamanda oluyorsa rhinovirus olabilir. doktorunuza danışınız.
     
  14. ercst0rm

    ercst0rm Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    671
    Beğeniler:
    874
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Ercüment
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    lisanda kusur edersem affola ben o duruma caktirmadan sunkurme diyorum :) yine de tesekkurler ki ingilizce kelime anlaminida ogrenmis olduk :) bilgi paylasiyoruz arkadaslar global(genel) bakin lutfen konulara:))
     
    Ahmet.KOÇ bunu beğendi.
  15. adilmusazafer

    adilmusazafer Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Mart 2015
    Mesajlar:
    230
    Beğeniler:
    134
    Şehir:
    Trabzon
    Adı:
    Adil Musa ZAFER
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Sonbahar-Kış mevsiminde benimkide sular seller gibi. Ama yazın sorun yok..
     
  16. Osman Tuğrul

    Osman Tuğrul Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Eylül 2013
    Mesajlar:
    985
    Beğeniler:
    1.071
    Şehir:
    Denizli
    Seviye:
    Şahsen yazın çok olmuyor, kışın genellikle bende fazla oluyor, burun kemiği problemim var ben ona bağlıyordum, demek böyle bir tanım varmış. @Ahmet.KOÇ Teşekkürler bilgi için.
     
    Ahmet.KOÇ bunu beğendi.
  17. Ahsen Okyay

    Ahsen Okyay Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    895
    Beğeniler:
    770
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Dahon
    Seviye:
    Daha bu aksam yasadim. Ve her seferinde yasadigim iyi afferin ahsen yine hasta oluyosun diyorum fakat birsure sonra duzeliyor. Demekki kronik sorunmus :)
     
  18. Bülent Gökmen

    Bülent Gökmen Forum Demirbaşı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    5 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    439
    Beğeniler:
    111
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:


    1:53 teki yöntemi kullanıyorum, benim işime yarıyor.
     
  19. Erdem Şiğva

    Erdem Şiğva Aktif Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    116
    Beğeniler:
    88
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Hiç değilse sizde sadece bisiklet sürerken oluyor. Benim gün içinde sürekli akıyor mendilsiz dışarı çıkamıyorum nedenini de hala anlamış değilim. Belki de takıntı oldu akıyor zannediyorum ben :D
     
  20. Ahmet.KOÇ

    Ahmet.KOÇ KOM

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    784
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    Bilkent/Polatlı
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Aynen bahsettiğim yöntem bu. Yapmaya çalışıyorum ama bu bayanın gösterdiği gibi temiz olmuyor :D Zamanla alışırım inşallah.