Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklet sürerken bel ağrım oluyor.....

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında özcan topal tarafından paylaşıldı.

  1. özcan topal

    özcan topal Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    232
    Beğeniler:
    141
    Şehir:
    manisa merkez
    Seviye:
    ARKADAŞLAR:Bisiklet sürerken bel ağrım oluyor yokuş cıkarken daha çok artı yor bu ağrı neden olabilir yardımcı olurmusunuz.....(Kazasız Pedallar)
     
  2. Haşim Okyay

    Haşim Okyay Onursal Üye

    Kayıt:
    17 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.246
    Beğeniler:
    4.692
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    özcan topal bunu beğendi.
  3. Soner Sarihan

    Soner Sarihan Onursal Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    3.915
    Beğeniler:
    8.487
    Şehir:
    İznik
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Geçmiş olsun.
    Uzun süre binmediyseniz gerilmeden kaynaklı ağrı olması normal.
    Kadro boyunuz vücut ölçülerinize göre küçükse bu bahsettiğim gerilme ağrısı daha çok görülüyor.
    Ancak uzun sürüyor ve inişten sonra özellikle yatarken ağrıyor ise bir uzmana göstermeniz gerekir diye düşünüyorum.
     
    Ali Menemen ve özcan topal bunu beğendi.
  4. özcan topal

    özcan topal Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    232
    Beğeniler:
    141
    Şehir:
    manisa merkez
    Seviye:
    2 aydır binmi yorbum son 1 haftadır biniyorum kadro küçük olabilir kaç inc oldu yazmı yor tüşekürler..(Kazasız Pedallar)
     
  5. ozcanocuk

    ozcanocuk Yeni Üye

    Kayıt:
    29 Kasım 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğeniler:
    7
    Şehir:
    ankara
    Seviye:
    Öncelikle geçmiş olsun. Belinizin çukurunun orta ve yan bölümleri ağrıyorsa bu sürüş pozisyonundan ve hamlıktan kaynaklanıyodur. Eğer ağrı tek taraflı olup kalça eklemi ağrıyosa hamstring (uyluk kemiği arka tarafındaki kas gurubu) kaslarınız germe yapıp kalça eklemini zorluyordur ve ağrı burdan kaynaklanıyordur. Tabiki her iki kkalça eklemide ağrıyorsa çift taraflı bir hamstring kısalığı olabilir. bisiklet sürmeye başlamazdan önce hamstring germe hareketlerini öneririm ki şu adreste detayları bulabilirsiniz. http://www.sporx.com/haberler/kategoriler/39/new/flash/injuries.swf Tabiki bu bel ağrısı bel fıtığı habercisi olabilir ağrı artmaya devam eder ve ayağınıza doğru yayılırsa bir uzmana görünmenizi öneririm saygı ile... Dr.Özcan Öcük
     
    sinan hoçur ve Ali Menemen bunu beğendi.
  6. M.Kaba

    M.Kaba Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    731
    Beğeniler:
    670
    Şehir:
    sanane
    Seviye:
    bel hareketleri yapın.mesela belinizi 360 derece olacak şekilde her gün en az 50-60 defa yapın daha sonra belinizi aşağı yukarı şekilde belinizi esnetin.. gibi sizde kendinize göre her gün bu şekiller gibi hareketler yaparsanız faydası olur ilk yapıldıktan ertesi gün bacağınızın arka adeleyi çalıştıracağından yüreyemeyecek kadar ağrıyabilir kolay gelsin
     
    muzaffer aydın bunu beğendi.