Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bİsİklet Sporunda Gİyİm!

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında fatih gul tarafından paylaşıldı.

  1. fatih gul

    fatih gul Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    517
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Henüz pek yaygın olmayan bisiklet giyimi, kimine göre komik, kimine göre gereksiz, kimine göre de ayıp karşılanıyor. Oysa bisiklet sporu, vücudun aktif olduğu bir spor dalı olarak, kendine özgü nitelikleri olan giyimi de gerektiriyor.

    Öncelikle içinde anti-bakteriyel ped olan bir tayt ve tişört gerekli: Bu giysiler, soluyabilen kumaşlardan yapılmakta ve vücut terini % 90'ın üzerinde dışarıya vermektedir. Terin vücuttan uzak tutulması sonucunda saatlerce aktivite sürdürülebilmekte, vücut dengesi korunmaktadır. Böylece sıcak havalarda serinlemiş ve soğuk havalarda ter soğuması sonucunda hastalanmaktan korunmuş oluruz.

    Bir zorunluluktur kask: Bisikleti kullandığımız her zaman (şehir içi veya arazi olsun) kask takmak kesinlikle şart.
    Düşme anında refleksler, kol ve bacaklara yönelmekte ve kafamızın yere değme riski artmaktadır. Kaskımızı takmayı ve takmayanlara da tavsiye etmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Herkesçe bilinen kafa travmalarının sonuçlarına katlanmayı hiçbirimiz hak etmiyoruz.
    Kasklar kafamıza uygun ölçüde olmalı. Alın ve enseyi koruyucu yapısına, hava alış ve çıkış deliklerinin olmasına, renkli olmasına dikkat etmek gerekir.

    Bisiklet ayakkabılarıyla yeni tanışanlar, kilitli sistemi tehlikeli bulabiliyorlar. Aslında tam tersine kilitli ayakkabılar son derece güvenlidir. Kilitli sistemi kullananlar, bir daha kilitsizi tercih etmemektedirler. Çok güvenlidir çünkü pedaldan ayağınız kaymaz, performansınızı arttırır çünkü diğer ayağınız da pedalı çeker. Bir çok avantajı olan bu sistemde ayakkabılar, yine soluyabilen bir yapıya sahiptir.

    Eldiven: Basit ama bildiğiniz gibi avuç içleri, düşünce ne hale gelir.

    Gözlük: Kimi zaman böceklerden, kimi zaman ağaç dallarından veya güneşten, rüzgardan gözlerimizi korur.

    Şimdi sizlere tepeden tırnağa bisiklet giyimi hakkında önemli bilgiler verelim



    Bisiklet kullanırken bisiklet giyimi şart mı?

    Bisiklet kullanırken bisiklet giyimi kesinlikle şart. Bir spor dalı ile uğraşıyorsanız ve tam olarak bu spordan verim almak istiyorsanız yaptığınız sporun kurallarına uymanız gerekiyor. Bisiklet sporunun kurallarından birisi de bisiklet kullanırken mutlaka giyinip kuşanmanız gerekiyor. Bisiklet kıyafetlerini kullanmanız için profesyonel olmanıza gerek yok.

    Öncelik sırasına göre bisiklet kullanırken gerekli malzemeler:

    Kask
    Eldiven
    Gözlük
    Tayt
    Forma
    Ayakkabı
    İç giyim
    Koruyucu ekipman (Eğer downhill yapıyorsanız 2. sırada gelir)


    Bisiklet kaskı takmak gerekiyor mu?







    Her sporda olduğu gibi bu sporda da en önemli faktöt emniyettir. Emniyet bütün spor dallarında olduğu gibi bisiklet sporunda da ilk sıradadır. Kısa veya uzun mesafe binicisi olun, 5 dk veya 5 saat binmiş olun hiç önemli değil. Her ne olursa olsun kaskınızı mutlaka takın. Kask bisiklet kullanırken şarttır.

    Bir çok bisiklet kazalarında kask takanlarla takmayanlar arasında ince bir hayat çizgisi vardır. Kendinizi bu riske atmayın.

    Arazide binmiyor olabilirsiniz. Ormanlık yerlerde veya taşlık alanlarda kullanmıyor olabilirsiniz bunlar hiç önemli değil. Düz bir alanda dahi bisiklete biniyorsanız kask takmalısınız.

    Kimine göre komik kimine göre sıkıntılı olsa da, kask takmak sizin kendinize olan sevginizin ve saygınızın göstergesidir.



    Bisiklete binerken neden gözlük takmalıyım?





    Gözlük takmakmanızın yaptığınız spora bir faydası yoktur. Faydası sizin sağlığınız ve güvenliğiniz içindir. Bisikletle ilerlerken taş parçaları, sinek haşere gibi tehlikelere maruz kalabilirsiniz. Bunu önlemek ve de göz sağlığınızı korumak için bisiklet gözlüğü kullanmalısınız. Bisiklet gözlüğünüz yoksa bile mutlaka bir güneş gözlüğü takın. Gece sürüşleri için de açık renkli ve görüşünüzü engellemeyecek gözlükler takmalısınız.



    Bisiklet taytı neden giyilir?



    Bisiklet binerken en büyük sıkıntı popo acımasıdır. Eğer uzun zamandır da bisiklete binmediyseniz bir kaç saat sonra poponuz acıyacaktır. Bisiklete binmek istiyor ve de poponuz acımasın istiyorsanız kesinlikle pedli bisiklet taytı kullanmalısınız. Bisiklet taytlarının iç kısmında koruyucu ped vardır. Bu ped poponuz ve sele arasında koruyucu bir katman oluşturur.

    Önemli ipucu: Bisiklet taytları veya şortları iç çamaşırsız giyilir.









    Taytı bir eşofman altına da giyebilirsiniz. Hatta işe gidip geliyorsanız bol tarzdaki pantolon altına da giyebilirsiniz. Bu yüzden taytların kullanım amacı daha geniştir.



    Eğer tayt giymek istemiyorsanız bisiklet şortu kullanmalısınız. Bisiklet şortunun da içerisinde koruyucu ped vardır. Bu sayede poponuz acımayacaktır. Bisiklet taytından tek farkı daha bol olması ve günlük olarak da giyilebilmesidir.





    Bisiklet forması nasıl bir fayda sağlar?





    Bisiklet formaları bisiklet kullanımı için özel olarak dizayn edilirler. Arka kısımlarında ceplari vardır. Bu ceplerin faydası anahtar, telefon, kilit, cüzdan gibi yanınızda bulundurmanız gereken malzemeleri koymanız için yapılmıştır.



    Bu resim aslında tam bir örnek resimdir. Kask, eldiven ve gözlük takılarak güvenlik sağlanmış. Tayt ve forma giyilmiş. Bisiklet ayakkabısı ve çorabı giyilmiş.



    Bisiklet forması giymenizin en büyük faydası sizi daha az terletmesidir. Özel kumaşları sayesinde soluyabilme özelliği taşırlar. Bu da vücudunuzun rahat etmesini sağlar.



    Bisiklet eldiveni güvenlik için mi gerekiyor?







    Aslında bisiklet eldiveninin ilk amacı güvenliktir. Düşme anında avuç içini korur. Bunun dışında el uyuşmalarını önler ve bisiklet kullanırken elinizin nasır tutmasını veya su toplamasını önler.

    Bisiklet eldivenlerinin iç kısmında koruyucu jel vardır. Yukarıda bahsettiğimiz durumları engellemek için eldivenlerin iç kısımları koruyucu jel ile desteklenmiştir. Eğer MTB kullanıyorsanız iç kısmı daha koruyuculu jelle kaplı olmalıdır. Çünkü dağ bisikletlerinde daha ciddi düşmelerle karşı karşıya kalırsınız.



    Bisiklet ayakkabısı kullanmalı mıyız?

    Bisiklet ayakkabısı kullanmanız performansınızı arttırır. Bisiklet ayakkabılarının tabanı serttir. Sert olması pedala daha güçlü basmanızı sağlar. Bu ayakkabıların alt kısmında pedal bağlantısını sağlayan kilit yerleri vardır. Tam anlamıyla verim almak istiyorsanız SPD pedalla birlikte kullanmanız gerekiyor.







    Size önerimiz en son aşamada bisiklet ayakabısı kullanmanızdır. Öncelikle bisiklet kaskı ve eldiveni kullanınız. Güvenliğinizi tam olarak sağladıktan sonra performans arttırımına gitmeniz gerekiyor.



    Koruyucu kıyafetler giymeli miyiz?



    Eğer downhill yapmıyorsanız kendinizi sıkıntıya düşürecek kıyafetler giyinmekten kaçının. Dizlik, dirseklik, tam kapalı downhill kaskı takmanız normal bir bisiklet kullanımında size bir faydası olmayacaktır.



    Downhill kıyafetleri profesyonel kullanımlar içindir. Bu iş ile uğraşmıyorsanız size önermeyiz



    kaynak:http://www.maceracumhuriyeti.com/index.php?p=icerikler&icerik=42
     
  2. CEM ATEŞ

    CEM ATEŞ Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Mart 2009
    Mesajlar:
    482
    Beğeniler:
    1.009
    Şehir:
    Acıbadem/Kadıköy
    Seviye:
    Güzel bir yazı. Paylaşım için teşekkürler.
     
    arbek100 ve Vural UZUN bunu beğendi.
  3. oğuz tüm

    oğuz tüm Kıdemli Üye

    Yaş:
    24
    Kayıt:
    26 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    317
    Beğeniler:
    172
    Şehir:
    Kktc
    Adı:
    Oğuz
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    güzel bi yazı bisikletime kavuştum sıra kask gözlük ve eldivenimde
     
  4. ufuk_

    ufuk_ Kıdemli Üye

    Kayıt:
    27 Aralık 2008
    Mesajlar:
    251
    Beğeniler:
    105
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bu araştırmanı bizimle de paylaştığın için teşekkürler.Gerçekten faydalı bir yazı
     
    fatih gul bunu beğendi.
  5. yaminkutlu

    yaminkutlu Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    529
    Beğeniler:
    747
    Şehir:
    İzmir/Ankara
    Seviye:
    Güzel paylaşım ancak bana göre öncelik sırasında tayt gözlükten önce geliyor.
     
  6. kubilay toka

    kubilay toka Aktif Üye

    Kayıt:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğeniler:
    71
    Şehir:
    mersin
    Bisiklet:
    Amoeba
    Seviye:
    yazı için çok teşekkürler.eldiven,kask ve gözlük mutlaka şart.
     
  7. fatih gul

    fatih gul Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    517
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    size katılıyorum;)
     
  8. fatih gul

    fatih gul Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    517
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:

    artık katılmıyorum çünkü;yolda giderken gözüme toz kaçtığı zaman
    önümü göremiyorum düşecek gibi oluyorum
     
  9. tanerhosgor

    tanerhosgor Aktif Üye

    Kayıt:
    7 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğeniler:
    85
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    bu aslında iyi bir tavsiye değil, yada fazla yüzeysel geçilmiş , çoğu sıradan güneş gözlüğü cool görüntü amaçlı yapılmış sağlıksız şeyler oluyor, hatta cam ve metaleriyle tehlikeli bile olabilir.
    çerçeve ile yüz arasındaki boşluk olursa uçan şeyler hala risk taşır, bir keresinde kaşımla çerçeve arasına sıkışan bir arının o sinirle nasıl sokmaya çalıştığı hala gözümün önünde :)

    ne yalan söyliyim kasksız çıktığım oluyor ama gözlüğüm olmadan diken üstündeyim. bi sivrisinek bile alaşağı edebiliyor
     
  10. Serden Us

    Serden Us Onursal Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    2 Şubat 2007
    Mesajlar:
    2.762
    Beğeniler:
    1.540
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Amoeba
    Seviye:
    Tayt, kask, forma, eldiven falan hepsi tam bir kullanıcı gördüğümde ona dışardakiler gibi dalga geçerek değil, bisikletle bütünleşmiş profesyonel bir sürücü gibi bakıyorum. Gayet de karizmatik duruyor bence.

    Ha peki ben giyiyor muyum? Kask, eldiven, gözlük ve spd ayakkabı haricinde hayır. Ama bu dalga geçilecek diye değil, ürünlerin bana göre pahalılığından dolayı. Yani durum elverince ben de tam donanım giyeceğim ilk fırsatta.:)
     
  11. yawuzisci

    yawuzisci Yeni Üye

    Kayıt:
    7 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    44
    Beğeniler:
    21
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    güzel paylaşım olmuş. sürekli kask takmazdım artık aha fazla kullanmaya çalışıcam. kafa tramvasından tırstım gerçekten. eldiven elimi çok ciddi hasarlardan korudu hiç eldivensiz çıkmadım ama eldivensiz elinin su toplicanı fln hiç düşünmemiştim..
     
  12. fatih gul

    fatih gul Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    517
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    (((... Bisiklet gözlüğünüz yoksa bile mutlaka bir güneş gözlüğü takın.[/url] )))



    BEN BÖYLE BİR YAZI YAZMADIM :boese157:
     
  13. Ahmet Gürkan

    Ahmet Gürkan Kıdemli Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    291
    Beğeniler:
    353
    Şehir:
    Ankara-Eryaman
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    geniş bir anlatım olmuş, elinize sağlık...

    tek eksiğim kaldı kilitli pedal ve ayakkabı :)

    Bugünkü sürüşümde gözlüğün ne kadar gerekli olduğunu daha iyi anladım. Yanımda geçen bir kamyonun tekerinden küçücük bir taş fırladı, tam olarak gözlüğün burun kısmındaki çerçevesine geldi ve orada küçük bir çukur oluştu, gözümde gözlük olmasaydı o çukur gözümde oluşacaktı herhalde...
     
    fatih gul bunu beğendi.
  14. Akif Y.

    Akif Y. Aktif Üye

    Kayıt:
    30 Kasım 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğeniler:
    63
    Şehir:
    Bursa/Köln
    Seviye:
    paylasim icin sagul cok önemli bilgiler bize ilettiniz
     
    fatih gul bunu beğendi.
  15. Kaan Atila

    Kaan Atila Üye

    Kayıt:
    6 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    95
    Beğeniler:
    44
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    ben bazi noktalara katilmiyorum, hatta kiyafet konusunda bisiklete binen cogu insanin takintili oldugunu farkettim. her kosan atletizmci gibi civili asics ler giymek zorunda degil, veya sut atarken her ne kadar daha rahat ettirse de basketbol oynarken kolsuz atlet giymek zorunda degiliz.

    onemli olan kendini nasil rahat hissettigin, bence boyle zorunluluklar yok.
     
    Cüneyt Kılıç bunu beğendi.
  16. Cihad mansur

    Cihad mansur Yeni Üye

    Kayıt:
    8 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    28
    Beğeniler:
    10
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    Arkadaşlar ben taytı pek kullanmak istemiyorum ama şu bisiklet şortlarıyla ilgili uygun fiyatlı bir şort önerir misiniz ? Açıkcası tayt üzerimde pek hoş durmuyor :D bana ters yani, isterseniz ön yargılı deyin ama olmuyor :D.
     
  17. onur katrağ

    onur katrağ Kıdemli Üye

    Kayıt:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    220
    Beğeniler:
    28
    Şehir:
    BURSA
    Seviye:
    harika bi paylaşım :) ama tayt konusunda idman dönüşlerimde şehir içinde sorun yaşayabiliyorum :D
     
  18. Aykut Subaşı

    Aykut Subaşı Bisikletkolik

    Kayıt:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.012
    Beğeniler:
    496
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Gerçekten bilgilendirici oldu.Teşekkürler.
     
    fatih gul bunu beğendi.
  19. UMUT ALAÇİÇEK

    UMUT ALAÇİÇEK Aktif Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    195
    Beğeniler:
    70
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    güzel yazı için teşekkürler ama bazı dengesizler bisiklet kıyafeti giyeni görünce töbe töbe başımıza taş yağacak diyor erkeke bak tayt giymiş diyor ama bide gel karşı tarafa sor uzun yol yapana ne kadar fayda sağlıyor tayt soruyorumki acaba özel yemeğe veya düğüne giderken neden takım giyip süsleniyorlar o zaman
     
  20. fatih gul

    fatih gul Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    517
    Beğeniler:
    138
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    bence:bisikletle ilgili giyim üzerine herşey rahat hissettirmek için tasarlanmıştır