Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklet Sporu ve Dizler

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında sall tarafından paylaşıldı.

  1. sall

    sall Yeni Üye

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    Aydın
    Merhaba arkadaşlar, dün tesadüfen karşılaştığım bir gazete haberinde 130 kg iken bisiklet sporuna başlayan bir gencin 90 kg a düştüğünü okuyunca bisiklet sporuna başlamaya karar verdim. Bu sporu araştırmak için nette gezerken forumunuzla karşılaştım. Dünden beri bu forumun çeşitli konularını okumaktayım. Bu sporu yapmaktaki amacım hem kilo vermek hem de sağlıklı bir yaşam. 1.74 boyunda 98 kg ım. yaş 39. Diz ağrıları başladı yüksek kilodan. Aklıma takılan soru şu 25 yıldır bisiklet binmedim. Elbet bisiklet sağlıklı yaşam için iyi bir uğraşı ancak benim gibi kilo kaynaklı çok aşırı olmayan diz ağrıları olan birine bisiklet sporu zararlı olabilir mi?
     
  2. Bilal Demir

    Bilal Demir Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    441
    Beğeniler:
    233
    Şehir:
    İstanbul Esenkent
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Sele yuksekligi onemli. Dogru ayaramaniz lazim.
    İkincisi mumkun mertebe dusuk vites yuksek kadans kullanirsaniz dizleriniz icin daha iyi olur.
     
  3. Ardaa

    Ardaa Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    284
    Beğeniler:
    399
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Arda
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    30 yaşında 97 kiloyum boy 1,74 benimde yol bisikletim var daha yeni aldım ve çok rahat biniyorum ( hamlık yüzünden zorlanıyorum tabiki )... diz ağrılarım yoktu ancak herhangi bir ağrı da sürüşlerim sonrasında yaşamadım. Bence mükemmel bir seçim olur... Özellikle benim gibi o sıkıcı ve pis kokan spor salonlarına tonlarca para verip 4 duvar arasında sıkıntıdan patlayan ve bir süre sonra gitmeyen biriyseniz.
     
    hakan64 bunu beğendi.
  4. Halil Barış Çaldıran

    Halil Barış Çaldıran Kıdemli Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2014
    Mesajlar:
    214
    Beğeniler:
    75
    Şehir:
    Söke /Aydın
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Hekim olarak tavsiyem ilk önce bir kardiyoloji kontrolünden geçmeniz.. Daha sonra bisiklet kadro seçimi için tecrübeli bisikletçilerden yardım almanız yönünde olacaktır. internette de birçok bilgiyi ham olarak bulabilirsiniz.. seçeceğiniz bisiklete ve türüne göre ideal kadro boyunuz değişecektir.. ileride bisiklet kullanımı ile ilgili daha çok sorunuz olacak, bir önemli nokta daha, diz sakatlıklarından korunmak için sürüş sırasında yüksek kadans düşük vitesi alışkanlık haline getirmektir..
     
    ysnka83, F.Yıldırım, sall ve 4 kişi daha bunu beğendi.
  5. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Bisiklet binmeye başlamanız gerçekten çok güzel bence bisiklet dizlere daha iyi gelir. Zarar gelmez. Dizler kireçlenmeden dolayı ağrır. Bence bisiklet sürmeniz o bölgedeki kireçleri geçirecek daha formda ve fiziki açıdan daha sağlıklı olacaksınız. Ama ilk başta kısa mesafeler yapın bence alışkın değilsiniz. 25 yıldır bisiklet sürmeyen bir insana uzun mesafeli turlar tehlikeli. Ufak ufak başla sonra istersen Katar'a kadar git. :)
     
  6. can akıncılar

    can akıncılar Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1.533
    Beğeniler:
    856
    Şehir:
    Fatsa
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Bisiklet Camiasına Hoşgeldiniz...Hekim Abimizin Uyarılarını Göze Aldığınızı Varsayarak:Bisikleti Aldığınz ilk hafta Totonuz ağrıyacak ama hep öyle olacak değil bir iki hafta içinde düzelir ki bu bisiklete uzun bir aradan sonra bindiğinizde olur...Ama Daha Sonraları Jelli Koltuk Alabilirsiniz yada tayt alışamazsanız...Bisiklet kullanım alanlarına göre farklı çeşitleri var:Şehir,Yol,Mtb,Katlanır Bisiklet vs vs.. diye gider...Tarzınız hangisine uygunsa...Birde çift süspansiyonlu bisikletten kaçının ki orta amortisör gücünüzü dağıtır...Üst modellerde gücünüzü harcamaz (kitlenebildiğinden)ki onlarda pahalı..Önden süspansiyonlu tercih etmenizde yarar var siz spora başlayın biz gerekli bilgileri Forum olarak paylaşırız:DBirde günde 5-10 dakika sürüp kilo vermeyi düşünüyorsanız öyle bir dünya yok:D Bir saatinizi yada yarım saatinizi harcayacaksınız.Androıd telefonunuz var ise bir kaç uygulama söylerim onlarla ortalama hızınızı,yaktığınız kalori,ortalamayükselti vs.. ayrıntılara ulaşabilirsiniz.
     
  7. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Jelli koltuk nedir hocam
     
  8. can akıncılar

    can akıncılar Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1.533
    Beğeniler:
    856
    Şehir:
    Fatsa
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
  9. Rüzgarınoğluyumben

    Rüzgarınoğluyumben Aktif Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    113
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Murat dizdaroğlu
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Tmm sağolun