bisiklet / koşu kalori yakma oranı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında omerrrr tarafından paylaşıldı.

  1. omerrrr

    omerrrr Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    199
    Beğeniler:
    119
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    Bugün spor salonunda 15 dakka bisiklet ardından 15 dakka saate 9,6 km hızla koştum. Göstergeleri karşılaştırtığımda 15 dakka bisiklet sonucu yaklaşık %40 daha fazla kalori yakıtığımı gördüm. Koşarken nabız daha yüksek halbuki. Bunun açıklaması nedir acaba ? Koşarak kardiyo ve yağ yakmak bi fenomen mi ?:eek:
     
  2. gokhancan

    gokhancan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    801
    Beğeniler:
    668
    Şehir:
    istanbul/bayrampaşa
    Seviye:
    Fenomen olurmu hiç.

    Kısa ama hızlı kosuların esas amacı metabolizma hızını yükseltmektir.

    Yağ yakma programlarında uygulanan beslenme programının metabolizmayı yavaşlatması nedeni ile bu tarz kısa ama hızlı koşular metabolizma hızını canlı tutar.

    Ayrıca ısınmanız açısından hareketlere girişte bu tarz kosu ve bisiklet eylemleri yapılır.

    Zaten daha önce acıkladıgım uzere 42.195 metrelik bir maraton koşusunda maratoncunun yaktığı yağ 1 kg dır.

    saygılar.
     
    tuninger_haa, unformat ve omerrrr bunu beğendi.
  3. #3
    omerrrr

    omerrrr Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Ağustos 2007
    Mesajlar: