Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklet bindiğimde bileğimin üstü acıyor

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Hüseyinsuna tarafından paylaşıldı.

  1. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Kıdemli Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Merhaba sevgili bisiklet forum üyeleri

    Yaklaşık 2 ay önce bisiklet binerken resimde işaretlediğim yer acımaya başladı fakat ben çok fazla önemsemedim.Kış ayına giricez bisiklet binemem geçer dedim.Fakat bugün biraz bisikletle gezmek istedim gene acımaya başladı sizce ne olmuştur ? bu durumda ne yapmam lazım ?

    Teşekkür ederim.


    [​IMG]
     
  2. hsnbykkls

    hsnbykkls Dağda Asfaltta Karda Güneşte, 4 x Derrace

    Kayıt:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    658
    Beğeniler:
    553
    Şehir:
    Burdur
    Adı:
    Hasan Büyükkeleş
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
  3. SerkanH

    SerkanH Onursal Üye

    Kayıt:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3.869
    Beğeniler:
    2.632
    Şehir:
    Türkiye
    Adı:
    Serkan
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Merhaba. Bence sorun bisikletin geometrisi ve sele ayarından kaynaklanıyor. Çok zorlanmış olan kasların iyileşme süreci uzaya biliyor..
    Biraz eski ve resimleri zarar görmüş ama faydalı bilgiler içerir.. :)

    Bisiklet Ergonomisi - BisikletForum
     
    Soner Sarihan bunu beğendi.
  4. hakan64

    hakan64 Bisikletkolik

    Kayıt:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    1.211
    Beğeniler:
    660
    Şehir:
    -
    Adı:
    hakan
    Seviye:
    kırmızıyla gösterdiğiniz bölge aşil tendonu. halat gibi bişey orası. güçlendirmeniz gerekiyo
     
  5. Batuhan Köksal

    Batuhan Köksal Forum Demirbaşı

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    9 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    512
    Beğeniler:
    225
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Bi kaza sonrası pedalın bir kısmı tam oraya batmıştı bende. 2 ay boyunca yürüyemedim doğru düzgün ama bisiklet üzerinde sprintte bile acımıyordu. Bisiklet üstünde oraya yük binmiyor sanıyordum.
    Bence bir doktora başvurulmalı. Ben inat ettim gitmedim, 7 ay geçmesine rağmen hala uzun süre koşamıyorum o lanet yer yüzünden.
     
  6. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Kıdemli Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    3000 km aynı geometriyle bir sıkıntım yokdu.Uzun bir tura çıktım biraz zorladım kendimi sanırım orada oldu

    Nasıl güçlendirebilirim hocam

    Hangi branştaki doktora gitmek lazım hocam

    Geçmiş olsun doktora gitmek lazım ama bende gerek görmüyorum nedense
     
  7. Soner Sarihan

    Soner Sarihan Onursal Üye

    Kayıt:
    17 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    3.915
    Beğeniler:
    8.487
    Şehir:
    İznik
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Vücuttaki en kalın tendon aşil.

    Çok güçlü ama çok da hassas.
    Kesinlikle ihmal etmeyin.
    Bir ortapediste gösterin. Buz koymak tendonlara iyi geliyor genel olarak.
    Yine de siz bilirsiniz.

    Efsanevi savaşçı Aşil'in sadece topuğundan vurularak durdurulması
    anekdotunun altında bu tendonun önemi var aslında.
     
  8. hsnbykkls

    hsnbykkls Dağda Asfaltta Karda Güneşte, 4 x Derrace

    Kayıt:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    658
    Beğeniler:
    553
    Şehir:
    Burdur
    Adı:
    Hasan Büyükkeleş
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Orda öneriler var. Ama diyorki "bu öneriler cerrahi müdahale değildir"
    O sebepten bence ordaki basit önerileri deneyin, olmazsa muhtemelen ortopedi ilgilenir
     
  9. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Kıdemli Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Şubatın 5 ine randevu aldım doktora gidiceğim bakalım.

    Bu arada yürürken ayağımda sıkıntı yok sadece bisiklet sporu yaparken acımaya başlıyor
     
  10. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Kıdemli Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Bugün 30 km ve üstü bisiklet kullandım çok şükür en küçük bir acı bile hissetmedim.Muayenede haftaya olduğu için henüz gitmedim.Acımadı diye gitmemezlik yapayım mı muayeneye ?
     
  11. Nuri L.

    Nuri L. Yeni Üye

    Kayıt:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğeniler:
    10
    Şehir:
    ev
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Sana doktora git demiştim lanet olası
     
    Batuhan Köksal bunu beğendi.
  12. Batuhan Köksal

    Batuhan Köksal Forum Demirbaşı

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    9 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    512
    Beğeniler:
    225
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Koşabiliyorum artık :D
     
    Hüseyinsuna bunu beğendi.
  13. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Kıdemli Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Senin adına sevindim koşarken bendede sıkıntı olmuyor :D
     
  14. Batuhan Köksal

    Batuhan Köksal Forum Demirbaşı

    Yaş:
    19
    Kayıt:
    9 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    512
    Beğeniler:
    225
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Aman yine de doktora gitmemezlik yapmayın :)
     
    KuzuBoyz bunu beğendi.
  15. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Kıdemli Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Gidelim en iyisi :D
     
    Batuhan Köksal bunu beğendi.
  16. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Kıdemli Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Doktora gitmedim :) bisiklet biniyorum bir sıkıntı yok
     
  17. Kerem Özbayrak

    Kerem Özbayrak Bisikletkolik

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.106
    Beğeniler:
    2.307
    Şehir:
    iSTANBUL
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Arkadaşlar selam, geçen pazar 45 km yol gittim. Son 10 km'de eve nasıl döndüğümü bir ben bilirim. Aşil tendonum gerçekten cok zorladı. Genelde cok cok uzun km'ler yapmıyorum bu tip bir sıkıntı çekmemin sebebinin yanlış sele boyu ayarından kaynaklandığını düşünüyorum. Sele gereğinden fazla yüksek ise sanırım her pedal çevirişinizde ayağınızı aşağı doğru zorlayarak uzatıyorsunuz ve belli bir km'den sonra tendon zorlanmaya başlıyor. Sele boyunu düşürüp henüz binmeyi denemedim en azından bir süre ayağımı dinlendirmeyi düşünüyorum.
     
  18. KuzuBoyz

    KuzuBoyz Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Ocak 2015
    Mesajlar:
    392
    Beğeniler:
    799
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Sol ayağınız da mı var? Ben İstanbul içi (özellikle Bahçeşehir-Kadıköy gibi) uzun trafikte debriyaja basmaktan aynı yerim ağrı yapıyor.
     
  19. Hüseyinsuna

    Hüseyinsuna Kıdemli Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Konu kapatılabilir...
     
  20. alper 76

    alper 76 Bisikletkolik

    Yaş:
    40
    Kayıt:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    1.323
    Beğeniler:
    1.147
    Şehir:
    mersin
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Aşil tendonu çok güçlü ancak sorun olduğunda zor iyileşen bir kastır. Mutlaka baktırmalısınız, yürürken acımaması doğaldır tenis oynarken sakatlayan bir çok kişide de bu olur. En iyi tedavi yolunu size doktorlar önerebilir, gersi boş.
    geçmiş olsun