Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bisiklet Bacak Kası Belirginlik Farklılıkları

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında K.Burak tarafından paylaşıldı.

  1. K.Burak

    K.Burak Kıdemli Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    318
    Beğeniler:
    129
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Merhaba,
    Benim merak ettiğim bazı bisikletçilerde bacak kası yokmuş gibi duruyor ama bazı bisikletçilerde gayet belirgin bir şekilde oluyor. Acaba bu neye göre değişiyor.Nasıl kaslarımızı belirginleştirebiliriz ?
    Mesela buradaki bisikletçinin kaslar gayet belirgin :
    [​IMG]
    Ama Lance Armstrong'ta sanki hiç kas yokmuş gibi duruyor.
    [​IMG]
    Ayrıca konu başlığı biraz garip oldu. Nasıl açayım bilemedim :)
     
  2. sezgindurmus

    sezgindurmus Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    18 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    405
    Beğeniler:
    501
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Sezgin
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Lance zaten kaslara pek ihtiyaç duymadı diycem :)
     
  3. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Üstteki resimdeki bisikletçi bir sprinter ya da pist bisikletçisi, kısa süreliğine çok yüksek güce ihtiyacı olduğu için kas kütlesi de fazla olmalı. Diğeri ise genel klasmanda başarılı olmak için zamana karşılarda ve tırmanışlarda daha uzun süreli yüksek efor sarfetmesi gereken, ve tırmanışlarda vücudunun her gramını yerçekimine karşı taşımak zorunda olduğu için kilosuna dikkat etmesi gereken birisi.

    Üstteki gibi kaslarınız olsun istiyorsanız sprint ya da ağırlık çalışmanız ve bol proteinli gıdalarla beslenmeniz gerek.
     
  4. Korel Tuncan

    Korel Tuncan Üye

    Kayıt:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    61
    Beğeniler:
    24
    Şehir:
    Göktürk, İstanbul
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Genelde kısa süreli patlamalı güç gerektiren yarışlarda ağırlık antrenmanı da yapıyor sporcular. 100 m koşu, 100 serbest yüzme vs bu branşlarda yarışan sporculara bakarsanız vücut olarak daha "dolu" olduklarını görürsünüz. Uzun mesafe ve dayanıklılığa dayalı branşlarda ise bu yoğun ve bol kas kütlesi dezavantaja dönüşmeye başlar. Maraton koşan atletler de keza bu yüzden çok zayıf olurlar.

    ben yazarken cevap gelmiş :)
     
    yucel gulesenoglu bunu beğendi.
  5. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    Seviye:
    uzun tur bisikletçilerinin üst bacak kısımları gelişmiş değildir, ilk fotoğraftaki bisikletçi pist bisikletçiliği ile uğraşmaktadır ve bisiklet antrenmanı dışında ekstra ağırlık antrenmanları yapmaktadır, uzun yarış bisikletçileri ağırlık antrenmanı yapar ancak dayanıklılığı arttırmak için yapılır bu antrenman lakin ne kadar fazla kas kütlesi okadar az dayanıklılık demektir, iyi düşünün.
     
  6. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    Seviye:
    [​IMG]
    Bu lance in bacagidir bu arada
     
    Hami Bulut bunu beğendi.
  7. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.743
    Beğeniler:
    10.829
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    lanceden örnek vermeseydiniz keşke :(
    konu yalan olacak.. herkes lancenin nasıl doping yaptığını ve lanceden nekadar nefret ettiğini yazacak. kası ması tartışmayacak kimse :(
     
  8. sedat_slave

    sedat_slave Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    562
    Beğeniler:
    509
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Seviye:
    Steroiddir o steroid :D

    Bu, şey gibi oldu, maraton koşanlar neden cılız. Usain Bolt niye kaslı :)
    E arada klasman farkı var.

    Biri kısa mesafe diğeri uzun. Uzun mesafede o kadar kası besleyecek enerji bulamazlar.
    Kısa mesafede kaslar ihtiyaçları olan enerjiyi anında temin ederler. Hatta epinefrin ile beraber coşarlar.
    Uzun mesafeci o kadar kası beslese, düşünmeye bile dermanı kalmaz. İlk 50'den sonra bisiklet üzerinde enerji almaktan bisiklet süremez.
    Ne kadar kas var ise o kadar çok yakıt ihtiyacı doğar :)
     
  9. Baki KAYAN

    Baki KAYAN Moderatör Moderatör

    Kayıt:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.074
    Beğeniler:
    1.945
    Şehir:
    Istanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Belirgin ust bacak kasi icin uygun aletlerle agirlik calismalisiniz...
     
  10. Yücel Demirkılıç

    Yücel Demirkılıç Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    668
    Beğeniler:
    301
    Şehir:
    Giresun
    Adı:
    Yücel Demirkılıç
    Seviye:
    Konu gayet anlamlı bircok kisi merak ediyordur sanırım benım gibi.. takipteyim :)