Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bir tek ben mi yorgun düşüyorum?

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında ibrahim m yaradilmis tarafından paylaşıldı.

  1. ibrahim m yaradilmis

    ibrahim m yaradilmis Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    209
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    kastamonu
    Seviye:
    arkadaşlar bakıyorum forumda turlar düzenleniyor günü birlik 140 km vs süren gruplar var şimdi bu yol hep mi iniş hep mi düz.şehirden biraz çıkayım diye pedallıyorum yüzde 15lik bi eğime çıkıyorum 2 km sonra hayanasını diyorum ne hal kalıyor ne can hap mı atıyonuz nedir.tabi kilo etkiliyor sonra normal pedal kullanıyorum bisiklette pek hafif değil 14 kilodan fazladır 741 sedona.sonra biraz teker havası da vardır ama dırdırdır kardeşim 1 saat sonra motivasyonumu yitirip 15 km yol katetmiş olarak dönüyorum ne önerirsiniz? veya benim kategoride kim varsa anlıyım tek olmadığımı :(
     
  2. başar akten

    başar akten Kıdemli Üye

    Kayıt:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    392
    Beğeniler:
    122
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    herşey zamanla gelişir ibrahim :)
    ayrıca sürekli eğim çıkmak yorar tabi ki..
    ben de ilk bisiklet aldığım zamanlar 10-15 km yapıp dönerdim. şimdi günde 50-60 km çok rahat yapabiliyorum.
    sen sürmeye devam et, bir süre sonra bu mesajına bakıp küçük bir tebessüm edeceğine eminim ;)
     
  3. başar akten

    başar akten Kıdemli Üye

    Kayıt:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    392
    Beğeniler:
    122
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    herşey zamanla gelişir ibrahim :)
    ayrıca sürekli eğim çıkmak yorar tabi ki..
    ben de ilk bisiklet aldığım zamanlar 10-15 km yapıp dönerdim. şimdi günde 50-60 km çok rahat yapabiliyorum.
    sen sürmeye devam et, bir süre sonra bu mesajına bakıp küçük bir tebessüm edeceğine eminim ;)
     
  4. deniz parıldar

    deniz parıldar Yeni Üye

    Kayıt:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    izmir
    ne kadar zamandır ne sıklıkla sürüyorsun peki
     
  5. İRŞAD ÇETİN

    İRŞAD ÇETİN Kıdemli Üye

    Kayıt:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    281
    Beğeniler:
    122
    Şehir:
    ANKARA
    Seviye:
    Bende eskiden rampalardan nefret ederdim. Ama biraz açıldıktan sonra rampa arar oldum. 500. cü km den sonra acıldım ben mesela :))
     
    ibrahim m yaradilmis bunu beğendi.
  6. ibrahim m yaradilmis

    ibrahim m yaradilmis Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    209
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    kastamonu
    Seviye:
    2 aydır sürüyorum ama hergün süremiyorum nöbetler 24 saat sonraki günde uykuda geçiyor yani kondisyonu yükseltemedim.belki koşu felan yapmam lazım önce ciğeri açmak için
     
  7. Ayhan Cihangir

    Ayhan Cihangir Kıdemli Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2011
    Mesajlar:
    281
    Beğeniler:
    275
    Şehir:
    Kütahya
    Seviye:
    Dostum şimdi öyle bişey ki :) yaşa, kiloya, kötü alışkanlıklara, önceki spor yaşantına, ailevi durumuna kadar herşey etkiliyor. Yaşını bilmiyorum ama eğer küçükse zaman, sıkı düzenli çalışma ve sağlam bir diyetle Allah sağlık verdiği sürece herşey hallolur. Ama yaş ilerlemişse ve bu işe gönül verenlerdensen, şunu söyliyim, bildiğimiz gibi bu da bir sğor dalı sonuçta ve diğer spor branşları gibi disiplinli ve düzenli çalışma gerektirir. Yani gerçekten uzun yollar kat etmek varsa hayalde, artık bir sporcu kimliğine ve yaşantısına bürünmek gerekir. Yaş kaç olursa olsun bi şekilde insan bi yerle varıyor. Ben buna çoğu kez şahit oldum. Sigara içen bi abimizde bile şahit oldum, kendisi öyle bir gelişme gösterdi ki gaza gelip sigarayı bile bıraktı :)
     
    ibrahim m yaradilmis bunu beğendi.
  8. ali bayrak

    ali bayrak Kıdemli Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2011
    Mesajlar:
    296
    Beğeniler:
    160
    Şehir:
    ankara
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    başlarda insan yapabileceğinin üstünü yapmak istiyor bisikletle.
    ama bir süre sonra anlıyor ki kalp atışlarını bacaklarını dinlerse terlemeden ulaşıveriyor gideceği yere.
     
  9. atakan tosunoğlu

    atakan tosunoğlu Kıdemli Üye

    Kayıt:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    269
    Beğeniler:
    115
    Şehir:
    slovenya
    Seviye:
    düzenli bir antreman programı uygula kendine yiyip içtiklerinede dikkat et herşey yoluna girer :) forumda yardım edicekler vardır sana antreman konusunda
     
    ibrahim m yaradilmis bunu beğendi.
  10. Uğur Demirtaş

    Uğur Demirtaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    7 Ekim 2009
    Mesajlar:
    383
    Beğeniler:
    249
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    ..rampada vitesleri randımanlı kullanmaya çalış,zorlandıkça bi düşüğüne al.
    bi kaç arkadaş beraber sürmeye çalış motivasyonunu artırır,bi bakmışın onlarca km yi yutmuşsun.
    benim gibi zayıf ve aşırı terliyosan pil bittiğinde bi enerji içeceği çak kendine gelirsin.
    Ama yeni başlıyosan arkadaşların dediği gibi biraz tırmalıcak sonra da 30-40 km leri yoldan saymayacaksın :)
     
    ibrahim m yaradilmis bunu beğendi.
  11. Bora

    Bora N/A

    Kayıt:
    24 Ocak 2005
    Mesajlar:
    938
    Beğeniler:
    1.494
    Şehir:
    İSTANBUL
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Uzulmenize gerek yok, 14kg bisikletle 2km %15 egim cikiyorsaniz bravo size... Ustelik kilonuz da varmis, bence super performans:in:
     
    ibrahim m yaradilmis bunu beğendi.
  12. ilker KISA

    ilker KISA Üye

    Kayıt:
    12 Ekim 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    1
    Seviye:
    kastamonuda nerde sürüyosun ibrahim
     
  13. Ahmet A.

    Ahmet A. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    13 Mart 2011
    Mesajlar:
    365
    Beğeniler:
    161
    Şehir:
    Dünya üzerinde bir yer
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Bende de aynı problem var. Yaş 14. boy 1.60 kilo 58 kg. 2 3 km yokuşta hiç hal kalmıyo. Bisiklet ng 650. 14.9 kg
     
  14. nihat yildir

    nihat yildir Kıdemli Üye

    Kayıt:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    313
    Beğeniler:
    169
    Şehir:
    Cevizli, Kartal, İstanbul
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    ibrahim. herşeyden önce kendine bisiklet arkadaşları bulmanı tavsiye ederim. bisiklet arkadaşın olduğu sürece hem antremanların düzene girer, hemde yolun nasıl geçtiğini anlamadan km'ler yaparsın.
     
  15. Deniz K.

    Deniz K. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    204
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    Isparta
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    @Ahmet Vehbi Aslantürk, kilo fazlanızı da göz önüne almanızı öneririm.
     
  16. murat beyaz

    murat beyaz Kıdemli Üye

    Kayıt:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    226
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    15% çok ciddi bir eğim. Daha az eğimli yollarda bisiklete biniş sürenizi ve kondisyonunuzu arttırıp, sonra eğimi arttırmak daha iyi olabilir.
     
  17. Onur Özgün

    Onur Özgün Aktif Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    129
    Beğeniler:
    66
    Şehir:
    Çanakkale
    Seviye:
    Bugün saat 15:00'dan 18:00'a kadar, 45 km inişli-çıkışlı, Gelibolu Yarımadası Tarihi Milli Park'ının yarısını, altımdaki 20 kg+ bisikletim Bianchi Cobra ile turladım. Şehitlerimizin kanını akıttığı tepelerde, ben terimi akıttım. bayaa da zorlayıcı oldu yanımda sadece 2 şişe su ile güneşin altında o tepeleri tırmanmak... ama yapılmayacak gibi de değil, bir tepeden çektiğim foto;

    http://imageshack.us/photo/my-images/832/fotoraf0699o.jpg/

    [​IMG]

    Bu da gittiğim yol;

    http://imageshack.us/photo/my-images/585/ekrntsu.jpg/

    [​IMG]
     
  18. Deniz K.

    Deniz K. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    204
    Beğeniler:
    86
    Şehir:
    Isparta
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    o günleri göz önüne aldığımızda akıttığınız ter ne ki.
     
  19. Onur Özgün

    Onur Özgün Aktif Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    129
    Beğeniler:
    66
    Şehir:
    Çanakkale
    Seviye:
    Tabi ki kıyaslanamaz.
     
  20. Samet Demirtaş

    Samet Demirtaş Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğeniler:
    81
    Seviye:
    bence zamanla kendini geliştirmeye başlarsın.kimse ilk başta 100 km gitmemiştir heralde :) zamanla gelişir diye düşünüyorum.birde sigara içiyosan ne biliyim dumanlı şeylerden uzak dur :)