Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bir İradenin Öyküsü

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında ömerr tarafından paylaşıldı.

  1. ömerr

    ömerr Aktif Üye

    Kayıt:
    12 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    101
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    başlangıç noktası
    Seviye:
    X : Ömer Matematik' ten 70 almış.
    Y : Hangi Ömer ?
    X : Göbekli, şişman olan.
    Acaba ben göbekli miyim gerçekten ? Ayna yanlış söylemez.Hmm..Gerçekten göbekliyim.Acaba bundan mı reflexlerim zayıfladı ? Yoksa bacaklarımı tam kaldıramamın sebebi bu mu ? Sağlıklıyım,gencim heralde bu olsa gerek.Bir eczaneye gideyim,boy - kilo öğreneyim.
    Ben : Boyumu ve kilomu öğrenmek istiyorum
    Eczaneci : Tabi, buyrun.
    - 166 boy ve 72 kilo.
    Ben : Teşekkürler.Borcumuz ne kadar acaba ?
    Eczaneci : Teşekkür yeterli.
    Gerçekten kiloluymuşum.Kemerimi çok sıkıyorum.Ceketim tam oturuyor.Hızlıyım ama hemen kesiliyorum.Ben zayıflayacağım !
    Bir bakayım netteki diyetlere.Hımm..2 haftada 5 kilo :eek: Ne kadar sağlıklıdır ki ? Yok yok,ben besinlerin kalorilerine ve egzersizlerle yakılan kalorilere bir bakayım bi.Bir dilim ekmek 90 kalori.Günlük ihtiyacım olan kalori 2100.Ben kaç dilim yiyorum ? 8 dilim.720 kaloriyi ekmekten alıyorum.Annemgil haberleri izliyor.O da ne ? Bir kız bir ayda 13 kilo vermiş ve sonunda ölmüş.Dikkatli olmalıyım.
    Sabahları 1 dilim ekmek olsun ve 1 küp azaltışmış cay içeyim.Yanına da 3-4 dilim peynir, 2-3 tane zeytin ve 2-3 çay kaşığı bal yiyeyim.
    Öğlenleri çorbanın yanına evde ne yemek varsa 3-4 kaşık da ondan yiyeyim.
    2-3 saat sonra 2-3 tane elma yiyeyim,vitaminsiz diyet olmaz.
    Hava da kötü,dışarıya da çıkamıyorum.Derslerimi de çalıştım.Birkaç egzersiz yapmam lazım.Streching yapayım bari.Esnekliğimi kazanırım hem de çok olmasa da kalori yakarım.
    Akşam oldu.Annem fırında tavuk yapmış,yanında soslu patates ve öncesinde domates çorbası.
    Annem : Ömer hadi yemeğe.
    Ben : Anne yine döktürmüşssün.
    6-7 kaşık çorba yesem yeter.Sonra da 2 parça tavuk yiyeyim protein alayım ve 3-4 tane ince kesilmiş patatesten alayım.
    Annem : Oğlum diyete mi girdin ?
    Ben : Evet.
    Annem : Hadi bakalım, bu sefer bir haftadan uzun sürecek mi ?
    Ben : 5-6 ay sürecek.
    Bir bardak süt içip yatayım.Bir de yatmadan süt içmenin zayıflamaya yardımcı olduğunu duymuştum.Hem de kalsiyum alırım.Bugün yatakta çok rahatım, şişkinlik yok, şimdiden hafiflemiş gibiyim.

    1 ay geçti.2 kilo verdim.70 kiloyum.Göbeğim az da olsa küçülmüş.Ama daha kimse anlamadı zayıfladığımı.Neyse önemli değil, ben kendim için yapıyorum diyetimi.Arkadaşlarla buluşcaz bugün.Onun için kahvaltı da az yiyeyim.Israr ediyorlar,kıramadım.1 ay sonra bu kadar fazla yedim.1 porsiyon iskender yedim.Kıramadım.Neyse akşam 2 elma ile kapatırım.Zaten sürekli gezdim bugün yakmışımdır yarısını.
    2 ay geçti.67 kiloya düştüm.Görenler ne kadar zayıfladın diyorlar.Haklılar 5 kilo verdim.Biraz hızlandım,eskisi kadar çabuk kesilmiyorum.Ama daha önümde çok yol var.Havalar da ısındı.Birşeyler yapayım, hem zayıflamama yardımcı olur.En iyis balkonda duran bisikletimin zincirini söküp boş boş pedal çevireyim.Belki işe yarar.Günde 1 saat çevirsem yeter galiba.Evet yeter.
    3 ay geçti.63 kiloya düştüm.Pedal çevirdiğimden olsa gerek,diğer aylara nazaran 1-2 kilo daha fazla verdim.Annem,babam,anneannem,dayım..Hepsinin ağzında tek cümle.Ömer çok zayıfladı.Bu bana ilham veriyor.
    4 ay geçti.59 kiloyum.Artık fit bir vücudum var.Göbekli Ömer' den de kurtuldum heralde.Yavaş yavaş diyeti bırakıyım.Ama ilk önce günlük ihtiyacım olan kaloriyi öğrenmem lazım.Hımm..Tam bu kadar alsam kilo almam heralde.
    Başardım.Sağlıklı biçimde 4 ayda 13 kilo verdim.Ölen kız 1 ayda 13 kilo vermiş.Kendimle gurur duyuyorum.Kemerime 3 delik açtım ekstradan.Yeni bir kemer almam lazım.Ceketim de büyük geliyor.Hafif daraltmam lazım.Artık hızlı koşuyorum ve kesilmiyorum.Çok hızlıyım...
     
  2. Güney Mertkan

    Güney Mertkan Aktif Üye

    Kayıt:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    111
    Beğeniler:
    91
    Şehir:
    İstanbul-Avcılar
    Seviye:
    Çok güzel anlatım. İradenizden dolayı sizi kutluyorum. Küçükken bende kiloluydum ve bir hafta hiç birşey yemeden sürekli arkadaşımla parka falan gittim. Bir haftada 8 kilo vermiştim. Ama artık sizde diyeti bırakabilirsiniz. Bisiklet sporu yapın istediğinizide yiğin hiç kilo almassınız . :D Bir kere kilo verince bir daha almıyorsun sporla beraber.
     
    ömerr bunu beğendi.
  3. parkcaka

    parkcaka Üye

    Kayıt:
    22 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    63
    Beğeniler:
    24
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Çağdaş Kurtoğlu
    Seviye:
    fotoğraf var mı farkı gösterebilecek. ispat için demiyorum elbet yanlış anlaşılmasın. görenlere daha motivasyon veriyor fotoğraflar.
     
    ömerr bunu beğendi.
  4. HaliliOzturk

    HaliliOzturk Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    7.283
    Beğeniler:
    9.860
    Seviye:
    Ömer fotoğrafları link haline getirdim, diğer şekilde sayfa düzenini bozuyorlar.

    Herşey iyi hoş da, o kadar da kilolu değilmişsin. Yaşın tam gelişme çağın, dengeli beslendiğinden emin ol lütfen, ileride problem yaşamak istemiyorsan bu önemli ;)
     
    ömerr bunu beğendi.
  5. ömerr

    ömerr Aktif Üye

    Kayıt:
    12 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    101
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    başlangıç noktası
    Seviye:
    Teşekkür ederim,resimleri düzenlemede geç kaldım kusura bakmayın.Diyeti bıraktıktan 2 gün sonra ve geçen hafta kan tahlili, kalp,akciğer,böbrek akla gelen ne varsa kontrol ettirdim.Çok şükür birşey çıkmadı.
     
    HaliliOzturk bunu beğendi.
  6. ömerr

    ömerr Aktif Üye

    Kayıt:
    12 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    101
    Beğeniler:
    89
    Şehir:
    başlangıç noktası
    Seviye:
    [​IMG]
    Diyetten önce...
    [​IMG]
    Diyetten sonra.
     
  7. serdar tasci

    serdar tasci Üye

    Kayıt:
    14 Haziran 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğeniler:
    49
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    anlatımını çok güzel zaman bulursam bende 1.5 senede 60 kiloyu nasıl verdiğimi anlatmak isterim. umarım kilonun korumanı başarırsın. işin en zor kısmı korumakmış.
     
  8. pınar kacakkiz

    pınar kacakkiz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    706
    Beğeniler:
    255
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    1 haftada 8 kilo verdiğieine eminsimin
    8 kilo verdiysen hastanelik olman gerekirdi
     
  9. Ayhan YILDIZ

    Ayhan YILDIZ Üye

    Kayıt:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    95
    Beğeniler:
    68
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bence sizin hikayeniz daha ilginç ! 60 kilo; ortalama bir insan kilosu :)
     
  10. pınar kacakkiz

    pınar kacakkiz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    706
    Beğeniler:
    255
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    sağlıklı beslenmek herşeyi yemek ama küçük porsiyonlarda yemek ve bol bol hareket etmekle istediğiniz sounaca ulaşabilirsiniz
     
  11. ozan kapancı

    ozan kapancı Üye

    Kayıt:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğeniler:
    18
    Şehir:
    SİLİVRİ
    Seviye:
    en son antremanda 4 kg verdim.tabi bu vücut sıvısı idi:)