Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bilek ağrısını önlemek

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında stratus tarafından paylaşıldı.

  1. stratus

    stratus Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    30 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    523
    Beğeniler:
    268
    Şehir:
    ist.
    Seviye:
    Uzun süreli mouse kullanımında el bileğim ağrıyor; daha önce bir mouse bilekliği görmüştüm fakat nerde satılır nasıl birşey inceleme fırsatım olmadı. Bundan kullanan veya satınalan arkadaşlar varsa yardımcı olabilirlerse sevinirim..
     
  2. eYa

    eYa Bisikletkolik

    Kayıt:
    18 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.297
    Beğeniler:
    864
    Şehir:
    Eskişehir & Didim
    Seviye:
    Epey muzdariptim bu konudan. Üniversitede 2 dersimde proje konusu yaptım, oldukça araştırma, öğrenme imkanım oldu.

    Bileğin ağrıma sebebi önemli. Alt kısmını yere yaslamaktan dolayı bir ağrıma mı ? Yoksa çok kullanımdan kaynaklanan sinirsel bir ağrımı ? ilki için bileğinizi bükmeden , yere yaslanmadan kullanmak ya da bileklik, bilek koyabileceğiniz mouse padi, yada bileğinizi yaslayıp mouse ile birlikte gezdirebileceğiniz ufak yumuşak birşeyler çözüm olacaktır. Ancak ikincisi için faydası yok. Yine bileği hem aşağı-yukarı hem de sağa sola bükmeden doğal duruşu ile kullanmak çok önemli. Bunun dışında ağrılar ciddi ise ağrıyan bileği dinlendirmekten başka çözümü yok. En çok işe yarayanı fareyi farklı elinizle kullanmayı öğrenmek. Bu başta zor görünebilir ama ben sağlak iken sol elle fare kullanmaya 2 ay gibi bir süre tamamen alıştım. Artık grafik tasarım dahil herşeyi iki elimle de yapabiliyorum :) Tavsiye ederim.

    Bilgisayar ve Ergonomi konusunda daha detaylı bilgi isterseniz mail atabilirim ödev çalışmalarımı ?
     
  3. stratus

    stratus Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    30 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    523
    Beğeniler:
    268
    Şehir:
    ist.
    Seviye:
    Ağrıma sebebi 1.si yani alt kısmı zemine yaslamam. Sol elle de denedim fakat başarılı olamadım. Ağrıdığı zaman b.sayarı kapatmaktan başka çare kalmıyor. Bunun için bu el bilekliklerini buulup kullanmak benim için çok önemli. Ama nasıl bulup da alacam işte orası sorun. Fikirleriniz için çok teşekkürler..
     
  4. eYa

    eYa Bisikletkolik

    Kayıt:
    18 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.297
    Beğeniler:
    864
    Şehir:
    Eskişehir & Didim
    Seviye:
    En pratik çözüm bileğinizin altına koyabileceğiniz ve mouse ile bileğinizi hareket ettirdiğinizde bileğiniz ile kolayca kaydırabileceğiniz küçüklükte yumuşak bir havlu, kumaş v.s. parça kullanabilirsin. Bileğin yaslanmasından oluşan bu sorunu tenisçilerin kullandığı bilekliklerin biraz kalitelilerinden alıp dediğim gibi bileğı yaslayacağım yere koymakla çok da güzel hallettim. Fiyatı 10-25 ytl civarında böyle birşeyin. Tabi Anneniz, eşiniz, v.s. çok kolaylıkla daha konforlu birşeyler yapabilir sizin için :D
     
  5. Emre Ede

    Emre Ede Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    572
    Beğeniler:
    227
    Şehir:
    ESKİŞEHİR
    Seviye:
    fareyi kavrama şekline dikkat et abi, bileğini masaya dayayıp farenin tuşlarına parmak uclarınla basıyosan çok zararını görürsün..bileğini masanın kenarına destek olarak koyma masanın üzerine koy ve parmaklarını rahat bırak o iki parmağının bütün yüzeyi fareye temas etsin çok faydasını görürsün emin ol :) bileğinin ağrımasında etkili olan farenin masadan yüksekliğine bak, yeni bi fare al ve yüksekliğinin küçük olmasına dikkat et çünkü ne kadar yüksek olursa bileğin okadar kırılıyo ve ağrı yapıo ;)
     
  6. ismailofli

    ismailofli Bisikletkolik

    Kayıt:
    7 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.033
    Beğeniler:
    468
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    En iyi çözüm fareyi olabildiğince az kullanmak...
     
  7. Atila Filmer

    Atila Filmer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1.132
    Beğeniler:
    800
    Şehir:
    İstanbul/Nişantaşı
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    bende 3M'in yapmış olduğu bilek desteklerinden var. hatta bilek destekli mouse Pad'ler de var. benimki yurtdışından gelmişti ama teknoSA gibi buyuk tekno marketlerde bulabilirsin. sanırım erzurumda çifte minareye giderken vardı bir teknosa yanlış hatırlamıyorsam.
     
  8. stratus

    stratus Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    30 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    523
    Beğeniler:
    268
    Şehir:
    ist.
    Seviye:
    Arkadaşlar,hepinize önerileriniz için teşekkür ederim. Mouse u en rahat ancak bu şekilde kullanıyorum,zaten benim mouse ergonomisi de bu şekilde kullanmayı gerektiriyor. Tuonela nın dediği gibi ya bi teknosa yapacam ya da bi bileklik alacam veya kendim birşeyler uyduracam işte...
     
  9. isparta32

    isparta32 Aktif Üye

    Kayıt:
    7 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    136
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    Isparta
    Seviye:
    İşte çözüm :D Ben buldum

    [​IMG]
     
  10. stratus

    stratus Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    30 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    523
    Beğeniler:
    268
    Şehir:
    ist.
    Seviye:
    :)Bu da bir çözüm; teşekkürler,bu arada o dağınık masada nasıl çalışıyorsun,ben olsam fıttırırdım heralde :)
     
  11. gunay.

    gunay. Kıdemli Üye

    Kayıt:
    11 Nisan 2007
    Mesajlar:
    280
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    edirne / istanbul
    Seviye:
  12. Volkan Çağlar

    Volkan Çağlar Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    12 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    600
    Beğeniler:
    403
    Şehir:
    İstanbul-Eyüp
    Seviye:
    abi buna bence en iyi çözüm 2 saat bilgisayardan sonra bir yarım saat ara vermek.(ben yapmıyorum ama:D:D)