Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bilek agrısını nasıl engelleyebiliriz

Konu, 'Bisiklet Püfleri' kısmında Muhammed Kaan HOŞBAŞ tarafından paylaşıldı.

  1. Muhammed Kaan HOŞBAŞ

    Muhammed Kaan HOŞBAŞ Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2009
    Mesajlar:
    273
    Beğeniler:
    67
    Şehir:
    Sakarya
    Seviye:
    Bisikleti 1-2 saatten fazla kullandigimda el bileklerimde muthiş bir ağrı oluyor. bunu gidermek icin en iyi barenti aldim olmadi, guzel bir elcik aldim olmadı, fox f100 rlc maşa aldım olmadı. sizce ne yapmalıyımki su agrıdan kurtulayım ?
     
  2. RAHMİ

    RAHMİ Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    8 Eylül 2008
    Mesajlar:
    784
    Beğeniler:
    363
    Şehir:
    Isparta
    Seviye:
    Bence bu barent ile elcik ile pek alakalı değil. Sorun sizin bileğinizde olabilir. En güzel bir doktora görünmek..
     
    Muhammed Kaan HOŞBAŞ bunu beğendi.
  3. Muhammed Kaan HOŞBAŞ

    Muhammed Kaan HOŞBAŞ Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2009
    Mesajlar:
    273
    Beğeniler:
    67
    Şehir:
    Sakarya
    Seviye:
    normalde bir agrı olmuyor. acaba direksiyona cokmu yükleniyorum? yada maşamı cok sert ayardamı kullanıyorum çözebilmiş deilim.
     
  4. HaliliOzturk

    HaliliOzturk Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    7.283
    Beğeniler:
    9.860
    Seviye:
    Bilek açınız nasıl duruyor? Fren kollarının konumu çok önemli bu durumda. Frene parmaklarınızın uzattığınızda kolunuzun üzerinden parmak uçlarına kadar kolunuz dümdüz durmalı.

    Bir de gidonun açısı önemli, düz (flat) gidon da kullansanız, eğimli (riser) gidon da kullansanız, gidonun doğru açıda olduğundan emin olmalısınız. En uygunu, gidon ön etiketleri (bazen tam ortasıında çizelge olur, ki çok faydalı bu durumda) yandan bakıldığında yere tam paralel olmalı, aşağı veya yukarı doğru bakmamalılar. Bunları bir kontrol edin derim.
     
    Samet Şenel bunu beğendi.
  5. Samet Şenel

    Samet Şenel Onursal Üye

    Kayıt:
    20 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2.246
    Beğeniler:
    846
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    Bunların üzerine birde boğaz uzunluğu uzun-kısa geliyor olabilir. 90 mm' lik boğazdan 120'liğe geçtim. Boğaz kısa geliyordu ve bileklerim ağrıyordu aynı şekilde. Bunlardan kurtuldum bu sayede. Düz gidonlarda bile açı var aslında yukarıdaki yazıdaki gibi gidonunuzuda düzeltmenizi öneririm. Muhtemelen gidonunuzun uç kısımları yukarı dönük olacak şekilde ayarlanmıştır,buda ağrımasına bir sebep.
     
  6. Ferhat Köse

    Ferhat Köse Onursal Üye

    Yaş:
    40
    Kayıt:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6.461
    Beğeniler:
    9.086
    Şehir:
    Eskişehir'de yaşıyor
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    ağrılar ne zaman başladı ve cinsine bakmak lazım diye düşünüyorum eğer bilek ve tamamlayıcı ön kol kaslarında zayıflık varsa günlük yaşamda ağrımaz ama azıcık yüklenince ağrı başlar eğer normalde spor yapıyorsan yoksa sadece bisiklete başladığında olduysa sebep bisiklete yorulabilir onunda çarelerini arkadaşlar söylemiş ama daha önceden spor yapmadıysan bileğin zayıflıgından olabılır güçlenince geçer :)
     
    HaliliOzturk bunu beğendi.
  7. Muhammed Kaan HOŞBAŞ

    Muhammed Kaan HOŞBAŞ Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2009
    Mesajlar:
    273
    Beğeniler:
    67
    Şehir:
    Sakarya
    Seviye:
    dual kol kullanıyorum. kollar 30 derece asağı bakıyor.

    gidonda flat kullanıyorum. ve dediginiz gibi tam ortadan baglı durumda. ben herzaman masadan kaynaklandigini düşündüm ve fox aldım, ardindan yeni bisikletimde sid worldcup kullandim ama sonuc değismedi. acaba gidonum cok alttamı duruyor ve ben cok gucmu uyguluyorum, cözemedim.
     
  8. Muhammed Kaan HOŞBAŞ

    Muhammed Kaan HOŞBAŞ Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2009
    Mesajlar:
    273
    Beğeniler:
    67
    Şehir:
    Sakarya
    Seviye:
    tavsiye icin tesekkurler. boğazı değiştirmeyi deneyecem en kısa zamanda.
     
  9. HaliliOzturk

    HaliliOzturk Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2005
    Mesajlar:
    7.283
    Beğeniler:
    9.860
    Seviye:
    O zaman riser gidon tavsiye edeceğim. Riser gidonlarda gidon hem geriye, hem de yukarıya doğru açılıdır geniş olduğu için, bu sebeple de avuç içinin dışa bakan kısımlarına daha iyi destek yapar. Ben şahsen uzun süredir ya low riser (çok düşük açılı, 15 mm yüksek gibi) ya da riser gidon kullanıyorum, alışınca çok rahat oluyor.
     
    Ferhat Köse bunu beğendi.
  10. umutkahraman

    umutkahraman Onursal Üye

    Kayıt:
    24 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2.352
    Beğeniler:
    1.376
    Şehir:
    İNEGÖL-BURSA
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    engelleyemezsiniz.
     
  11. Sabri Atalay

    Sabri Atalay Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    23 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    405
    Beğeniler:
    284
    Şehir:
    Eyüp - Fatih
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Merhaba,

    Geçmiş olsun.
    Ağrınız bir kereye veya iki kereye mahsus olarak oldu artık olmuyorsa veya ağrının şiddetinde azalma olduysa ve gittikçe ağrı şiddeti azalıyorsa sorun yok. Ama hala devam ediyor ise ortopedist e kontrol ettirin.