Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bilek Ağrısı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Yiğit Dikici tarafından paylaşıldı.

  1. Yiğit Dikici

    Yiğit Dikici Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Mart 2012
    Mesajlar:
    488
    Beğeniler:
    287
    Şehir:
    Erzurum
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Arkadaşlar 30 40 km den sonra el bileklerimde ağrı oluyor. Vites fren kolu ayarlı. Boyum 1 90 kadro boyum 18. Hafif arazi ve karda çok kullanacağım için bi boy küçük aldım bundan dolayı olabilir mi sizce? Duruş pozisyonumda da fazla bi sıkıntı olduğunu düşünmüyorum. Seleyi biraz öne mi alsam acaba?
     
  2. ersen t.

    ersen t. Forum Demirbaşı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğeniler:
    449
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    1-Önce gidonu yükselt.
    2-Seleyi biraz öne al.

    Benim önerim bunlar.

    Ben gidonu yükselttikten sonra bilek ağrılarım büyük oranda azaldı ama tamamen bitmedi.Seleyi de çok az öne aldım ve şimdi memnunum.
     
  3. M.Burak KARADAĞ

    M.Burak KARADAĞ Onursal Üye

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.701
    Beğeniler:
    2.030
    Şehir:
    İstanbul, tatil dönemlerinde Ankara
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Gİdonu nasıl yükselttiniz acaba? çünkü şaft uzunluğu stabil olduğundan yükseltemiyorsunuz.Eğer açılı gidon boğazı kullanmazsanız?
     
  4. Hakan Tekne

    Hakan Tekne Üye

    Kayıt:
    1 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğeniler:
    41
    Şehir:
    Antalya
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Barend kullanmanı tavsiye ederim.
     
  5. Halil EROĞLU

    Halil EROĞLU Aza

    Kayıt:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.755
    Beğeniler:
    1.126
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Kadro ufak olduğundan bel ve bilekte sıkıntı olacaktır doğal olarak. En aza indirmek için bilek destekli eldiven kullanmanızı ve sele oturuş açınızı biraz daha yükseltmenizi(daha dik) öneririm. Birkaç gün bu şekilde deneyince farkı hissedebilirsiniz...
     
  6. Yiğit Dikici

    Yiğit Dikici Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    27 Mart 2012
    Mesajlar:
    488
    Beğeniler:
    287
    Şehir:
    Erzurum
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Barend ve eldiven kullanıyorum. Seleyi öne almayı deneyeceğim . Gidonu çok fazla yükseltmek istemiyorum sportif sürüşü fazlasıyla bozuyo çünkü. Sportif sürüş uğruna bazı şeylerden feragat edeceğiz artık. Sağolun yorumlar için.
     
  7. mehmettoprak

    mehmettoprak Yeni Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğeniler:
    23
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    aynı sorun bendede var, kron tourer düz maşa.. düz yolda asfaltta kullanıyorum 50 km gectikten sonra bileklerde agrı inanılmaz artıyor.
     
    lampsakos bunu beğendi.
  8. Selçuk KAYRAK

    Selçuk KAYRAK Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğeniler:
    54
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Merhaba,
    Uzun süredir aynı durum bende de mevcuttu. Belki çok komik gelecek, eldivenlerin üzerindeki bağ (cırt) bileğime baskı yaptığı için her sürüşten sonra günlerce ağrı çekiyormuşum. Açık olarak sürdüğümde ağrıyan bileğimin ağrısı geçti. Deneyin derim...
     
  9. lampsakos

    lampsakos Aktif Üye

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    19 Haziran 2016
    Mesajlar:
    112
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    muhammed akpinar
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    suraya bi not duseyimde belki faydali olur,
    gidon sele tum ayarlari yaptigim halde el bileklerimin agrisindan bisiklet surmek iskenceye donuyodu.(bileklerim kiz bilegi gibi ince) bugün, heryerde bulunan hem bere hem boyunluk olarak kullanilan ince kumasli sanirim likrali o zimbirtidan bilegime sikica sarip sarmaladim. sonuc; harukulade.2 km de agriyan bilekler 20 kmde banamisin demedi.denenmesini siddetle tavsiye ederim
     
  10. İbrahim YÜCEDAĞ

    İbrahim YÜCEDAĞ Canım Saolsun...

    Kayıt:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    46
    Beğeniler:
    18
    Şehir:
    Denizli
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Elciğiniz nasıl bilmiyorum ama kaliteli, ortopedik bir elcik de bilek ağrınıza iyi gelebilir belki.