Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Beta endorfin bağımlılığı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Cengiz Parlakgül tarafından paylaşıldı.

  1. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    Seviye:
    Geçen günlerde bende de olduğunu öğrendiğim beta endorfin bağımlılığı hakkında size anladığım kadarıyla bilgi vermek istedim. Mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin beyinde hipofiz bezinde salgılanır. Örnek olarak aşık olduğumuzda, çikolata yediğimizde ve çok su kaybettiğimiz ve kaslarımızın çok fazla laktik asit biriktirdiği sporlar yaptığmızda. Bizi ilgilendiren kısmı bisiklet. Forumda eminim ki bisiklete binmediğinde kendini huzursuz hisseden bir sürü arkadaş vardır. Bunun nedeni beta endorfin bağımlılığı olabilir.

    Şöyle ki, kaslarımız çok çalıştığında laktik asit birikir. Biriken laktik asit kaslarda inanılmaz ağrılara neden olabilir. Ancak vicut bu ağrıları dindirmek başka bir deyişle kasları uyuşturmak için endorfin salgılar. Başta da belirtiğim gibi mutluluk hormonu olan endorfin biz acı çekerken aynı zamanda mutlu olmamızı ve duygusal açıdan da rahatlamamızı sağlamaktadır. Çok spor yaptığımızda endorfin seviyesi git gide artar ve vicut buna alışır.

    Sporu bıraktığımızda ya da ara verdiğimizde hormonal olarak yetersizlik duyacağımız için depresif ya da saldırgan insanlar olabiliriz. Bu yüzden buna bağımlılık adını veriyorlar. Elimden geldiğince paylaştım okuduğunuz için teşekkürler.
     
  2. 42FY

    42FY Kıdemli Üye

    Kayıt:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    380
    Beğeniler:
    199
    Şehir:
    KONYA-YOZGAT
    Seviye:
    Umarım bu bağımlılık bende mevcut değildir:)
     
  3. sadana

    sadana Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    2.268
    Beğeniler:
    2.592
    Şehir:
    Adana
    Seviye:
    endorfin bağımlılığı her vücudta daha farklı şekillerde mutlaka vardır.
    Bu istem dışıdır.Sadece endorfini vucutu salgıladığında engel olmaya çalışırsınız ama bunu becermeniz mümkün değil.Birkaç örnek var,onalrıda bu arada paylaşmak isterdim.

    7.sigara bağımlılığı ile aynı şeydir..Sigara önce vücudun normal zamanlarda endorfin (ödül hormonu) salgilayan hücrelerini duyarsızlaştırır. sonra da içince bit, beş on dakikalıgına endorfin salgilattırır.Siz de ulan su sigarayı içmeyenler nasil rahatlıyorlar dersiniz..

    İyi Forumlar..Sağlıklı bir yaşam diliyorum.
     
    Erol KOLAS ve Cengiz Parlakgül bunu beğendi.
  4. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    Seviye:
    ama bunda sigarada bulunan nikotin maddesinin büyük ölçüde payı var tabi.uyuşturucuyla aynı kategoriye sokabiliriz hatta sigarayı
    ancak beta endorfin bağımlılığı sporla ortaya çıkan bağımlılık çeşidi aynı zamanda spor yapmayı bırakmadığınız takdirde bir zararı yok ancak spor yaparken fazla abartmanıza neden olabiliyor.sporu bıraktığınız zamanda ise emin olun sigarı bırakmaktan daha kötü etkileri var.
     
    Erol KOLAS bunu beğendi.
  5. mehmet sevinc

    mehmet sevinc Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Ocak 2010
    Mesajlar:
    337
    Beğeniler:
    379
    Şehir:
    kayseri
    Seviye:
    Paylaşım için teşekkürler...
     
  6. Alp Aslan

    Alp Aslan Onursal Üye

    Kayıt:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.108
    Beğeniler:
    4.322
    Şehir:
    istanbul - Küçükyalı
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Çok yararlı bir bilgi olmuş, gerçekten kendimi bisiklete binemediğim zaman inanılmaz mutsuz hissediyorum. Merhaba arkadaşlar Ben Alp ve ben bir endorfin bağımlısıyım:)
     
    sonEr´´ ve Tolga Gürgün bunu beğendi.
  7. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    Seviye:
    abi naptın hemen öle anlayamayız beta endorfin bağımlısı olup olmadığını.aramızda pskyatrist yok sonuçta peşin hükümlü olmayalım doktora gitmeden.unutmayalımki araba yolculukları da ağlayan bebekleri susturur sinirli insanları sakinleştirir.bisiklette bir araçtır.bu yönden de bakmak lazım.


    ve en önemlisi pskoloğa yada pskyatriye deli doktoru olarak bakmamalıyız bunuda burda tekrar belirtmek isterim fırsat geçmişken bence herkesin hayatında en az bikere uğraması gereken bir yer.insan beyni ve pskolojisi altında anlaşılmıcak hastalıklar barındırabilir.
    saygılar sevgiler
     
    sonEr´´ ve Alp Aslan bunu beğendi.
  8. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Ben de geçenlerde 2-3 gün bisiklete binememiştim, o kadar bunalıma girdimki yapamadığım için, dünyaya küstüm neredeyse dokunsan ağlayacak hale geldim iyice :) Sonra sağlam bir antrenmanla yeniden dünyaya gelmiş gibi oldum . Sanırım tüm seneyi sele üzerinde geçirdiğim için tam bir endorfin (ve aynı zamanda yarışlardan dolayı adrenalin) bağımlısı (jankisi :D) haline geldim ;)
     
    sadana ve Alp Aslan bunu beğendi.
  9. sadana

    sadana Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    2.268
    Beğeniler:
    2.592
    Şehir:
    Adana
    Seviye:
    Evet çok haklıısn,Bunu sigara içtiğim zamanlarda bende yaşamıştım.Şimdi çok şükür öyle bir şeye ihtiyaç duymuyorum.Demekki istersek ibırakılıyormuş.Umarım herkes bırakır..Sağlıklı bir yaşam diliyorum.İyi forumlar.
     
    İlyas ŞANLI bunu beğendi.
  10. Burç Deniz

    Burç Deniz Yeni Üye

    Kayıt:
    7 Şubat 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğeniler:
    74
    Şehir:
    EDİRNE
    Seviye:
    Gençken bende öyleydim galiba.Toplu antremanlar uzun ve yorucu olursa rahatlıyordum.140 km den aşağı antreman beni mutlu etmiyordu.Hafta arası kendim 70 km falan biniyordum ama rahatlamıyordum.Nezaman çok zorlanıp yoruldum ozaman inanılmaz rahatlıyordum...:)
     
  11. sonEr´´

    sonEr´´ Onursal Üye

    Kayıt:
    15 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2.333
    Beğeniler:
    1.554
    Şehir:
    İstanbul/Esenler
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Güzel bir paylaşım :in: Bende 1-2 saat önce biraz turladım.Yokuşta cektıgım acıların bana neden mutluluk verdıgını dusurdum bazen...Şimdi kafamda soru işareti kalmadı :eek: Sigara , alkol vb kotu bagımlıkların yerıne psıkolojıkte olsa bu tur bagımlılıklar katkat iyidir belkide :rolleyes: Bol pedallar herkese
     
  12. Cemal KUŞ

    Cemal KUŞ Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Kasım 2007
    Mesajlar:
    246
    Beğeniler:
    11
    Şehir:
    KAHRAMANMARAŞ
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    antrenman sonrası açıları çok severim laktik asit birikince quadriceps yanmaları çok hoşuma gider. Sanırım ben beta endorfin bağımılısıyım. Hatta kaslarımı acıtmak için sık sık static kuvvet çalışırım. Antermanlara ara verdiğim zamanlarda ise hep kullandığım katrana bulanarak kirlenmiş olma tabiri ile etrafıma antrenman yaparken ki halimden farklı davranırım.
     
  13. Cihan A.

    Cihan A. Bisikletkolik

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.202
    Beğeniler:
    915
    Şehir:
    İstanbul/Bahçelievler/Yayla
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Arkadaşlar insanları spora sevk etmek için ben çok uğraşıyorum.Çok başarılı olamıyorum.Çünkü insanımız alışmış hareketsiz yaşamaya.Hareket etmeye üşeniyor.Bence sigara,alkol,uyuşturucu bağımlılığındansa Endorfin Hormonu bağımlısı olmayı tercih ederim.Bende Endorfin bağımlısıyım.Yaklaşık 15 yıldır düzenli spor yapıyorum.Spor yapmadığım zaman huzursuz oluyorum...Fitness beni rahatlatıyor.Hafta 4-5 kez ağır antreman yapıyorum ağırlık çalışması olarak.Ayrıca Ağırlık antremanları bitiminde de mutlaka 30 dk cardio yapıyorum.Spor çalışmam bittiği zaman kendimi bir tüy kadar hafif hissediyorum.
    Endorfin bağımlılığı iyidir herkese tavsiye ederim.Yaşam standartınız inanılmaz bir şekilde yükseliyor bu hormon sayesinde:)
     
    Northmoon bunu beğendi.
  14. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    763
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    Seviye:
    abilerim yanlış anlamayın her mutlu olan endorfin bağımlısı değildir.kendimizi tüy kadar hafif hissederiz çünkü salonda çalıştığımız kilolar kendimizden ağırdır.çalışmayı bırakınca vicut, kaslara hafif gelir.ayrıca unutmayalımki ne olursa olsun bağımlılık zayıflık göstergesidir ve tedavi edilmelidir. yada pskyatri kontrolünde dewam edilmelidir.olası bir felç yada sakatlık sinir sisteminizi harap edebilir.vicudumuzu yöneten herkes beyin desede hormonlardır bence.ve en tehlikeliside onlardır.endorfin bağımlılığı ileri aşamalarında mazoşist eylemlere dönüşebilirmiş.bu açıdan tehlikeli.ama hemen bağımlı olduğunuzu düşünmeyiniz.çareside tek bir hap zaten alınca tutarlı dawranıyosunuz dengesiz olmuyosunuz.(ilaç kırmızı reçete ile satılmaktadır)
     
  15. Cihan A.

    Cihan A. Bisikletkolik

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.202
    Beğeniler:
    915
    Şehir:
    İstanbul/Bahçelievler/Yayla
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Yanlış anlaşılacak bi durum yok.Kötü alışkanlıklkardan iyidir...Ben uç noktalarda bir endorfin bağımlılığından söz etmedim.Olumlu,pozitif olan,insanları rahatlatan bir endorfinden bahsettim.Bunun uç noktaları kötüdür o ayrı konu.Yıllarımı spora vemiş biri olarak herkesin spor yapmasını öneririm.Spor sevgim mesleğimide etkiledi.Spor üzerine lisans eğitimi aldım.Hem profesyonel hem bilimsel olarak bilmek çok daha iyi oldu benim için...Bu yüzden günlük streseten sinizrden ve psikolojik yorgunluktan kurtulmanın birebir reçetesi spor + Endorfin hormonu= rahatlama:)Herkese bol sporlu günler dilerim...
     
    Cengiz Parlakgül bunu beğendi.
  16. 42FY

    42FY Kıdemli Üye

    Kayıt:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    380
    Beğeniler:
    199
    Şehir:
    KONYA-YOZGAT
    Seviye:
    Beni kaçtan aşağısı mutlu etmiyor hala çözemedim
     
  17. bkaan

    bkaan Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Mart 2011
    Mesajlar:
    153
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    samsun
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    sporda endorfin bağımlılığı ciddiye alınmalı
    http://www.saglikvakfi.org.tr/html/zyy.asp?id=366

    Bu belirtiler var ise uzmana danışın!
    • Antrenman için karşı cinsle randevuları geri çeviriyorsanız

    • Fazla yemek yemenin idmanının ilerlemesine engel olacağı korkusuyla, bazı sosyal ortamların içerisine girmekten kaçınıyorsanız

    • Sosyal izolasyon içerisine giriyorsanız

    • Günlük antrenmanınızı tamamlayamadığınızda genel bir değersizlik hissi yaşıyorsanız

    • Kendine sadece egzersiz yaptıktan sonra yeme izni veriyorsanız

    • Depresyon halindeyseniz

    • Önceden hoşlandığınız etkinliklere katılmakta isteğiniz azaldıysa

    • Gün içinde egzersiz süresini uzatıyorsanız

    • Bir antrenmanı kaçırdığınızda kaygı hissediyorsanız

    • Günlük olayları antrenmanlarınıza göre planlıyorsanız

    • Yaralanma sebebiyle bir antrenmanı kaçırmaktan korkuyorsanız

    * Kasların yeterince hacimli olmadığını düşünme


    http://www.menshealth.com.tr/fitness-bagimlisi-misiniz/#.U9CffLCKDcs
     
  18. öner yıldırım

    öner yıldırım Aktif Üye

    Kayıt:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    15
    Şehir:
    bursa
    Seviye:
    Hiperaktiviteyle övünen insanlara sahip bir milletiz. Bu bakımdan Endorfin bağımlılığı ile övünmek de normal.
     
  19. bkaan

    bkaan Aktif Üye

    Kayıt:
    16 Mart 2011
    Mesajlar:
    153
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    samsun
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    övünmek değil de makaleleri okuduysanız dikkatinizi çekmiştir..
    kendi çapınızda da olsa antremanlarınızı artırmaya yani işi biraz daha ciddiye almaya başladıysanız yazılanlar ilgi çekici oluyor gerçekten..
     
  20. sercan akan

    sercan akan Yeni Üye

    Kayıt:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Tekirdağ
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Muhtemelen Bende Müptelası Oldum : ))

    Geçen Gece 2 Tane Sivri Sinek İçin Evi Ayağa Kaldırdım " Kim Alıyo Bunları İçeri Falan " (( :