Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Besin

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında DOKTORBEY tarafından paylaşıldı.

  1. DOKTORBEY

    DOKTORBEY Bianchi TDL 1100

    Kayıt:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    467
    Beğeniler:
    314
    Şehir:
    Kütahya
    Adı:
    Samet
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Merhaba arkadaşlar 20 - 30 km yol kat edicem dinendiğmde hangi besinleri önerirsiniz enerji veren ve tıkatmayan besinler olursa daha iyi olur şimdiden teşekkürler
     
  2. thomisus lx

    thomisus lx Onursal Üye

    Kayıt:
    25 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3.004
    Beğeniler:
    2.148
    Seviye:
    Yavaş salınımlılardan 3-4 ceviz badem, kuru incir 1-2 tane. Maden suyu ve ayran.
     
    Tolga Çelebi bunu beğendi.
  3. Tolga Çelebi

    Tolga Çelebi Culebrist

    Kayıt:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2.655
    Beğeniler:
    3.896
    Şehir:
    Üsküdar / İstanbul
    Adı:
    Tolga Çelebi
    Bisiklet:
    Focus
    Seviye:
    Muz,soda,kuru üzüm,kahve,kola,Fındık,Fıstık,Nescafé Xpress benim kullandıklarım. Enerji barları falan filan da var ama onlar hem Pahalı hem pek sağlıklı değil diye düşünüyorum.
     
  4. mehmet ulaş

    mehmet ulaş Bisikletkolik

    Kayıt:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1.173
    Beğeniler:
    620
    Şehir:
    İstanbul Çengelköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
  5. thomisus lx

    thomisus lx Onursal Üye

    Kayıt:
    25 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3.004
    Beğeniler:
    2.148
    Seviye:
    Ortalama 15km ile gitseniz 2 saatlik yol. Panikleyecek bir durum yok tabii diyabet gibi bir rahatsizliginiz yoksa

    @mehmet ulaş tuz su ve bünyeyi temizler diye. Laktik asit kaslarda oluşuyor ama detay için google bakmak lazım.
     
  6. DOKTORBEY

    DOKTORBEY Bianchi TDL 1100

    Kayıt:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    467
    Beğeniler:
    314
    Şehir:
    Kütahya
    Adı:
    Samet
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    herhangi bir hastalık sıkıntım yok bar ve jel gibi ilginç besinler gördüm bunları tercih edermisiniz
     
  7. mehmet ulaş

    mehmet ulaş Bisikletkolik

    Kayıt:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1.173
    Beğeniler:
    620
    Şehir:
    İstanbul Çengelköy
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    @Mehmet Levent ayran laktit asit salgılar diye biliyorum kaslara yorgunluk veren madde ayran içtikten sonra uyku gelmesinin sebebi de odur diye biliyorum.AYran içtikten sonra yorgunluk verebilir.Ama su ve tuz için ideal.

    @saphane1234 doğalı varken niye para vericen ? :) ayrıca o jeli alınca enerjin birden fullenmiyo :D
     
    E.E ve Güncemden bunu beğendi.
  8. DOKTORBEY

    DOKTORBEY Bianchi TDL 1100

    Kayıt:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    467
    Beğeniler:
    314
    Şehir:
    Kütahya
    Adı:
    Samet
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    @mehmet ulaş evet ayrana zaten çok soğuk bakıyordum bu arada jele gelince :D
     
  9. Barış TURAN

    Barış TURAN Onursal Üye

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3.031
    Beğeniler:
    2.506
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Misler gibi ev yapımı krep/pan cake
     
  10. Güncemden

    Güncemden Zamane Gezginlerinin Güncesinden...

    Kayıt:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    607
    Beğeniler:
    513
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Özel olarak bir beslenme yapmanıza gerek yok 1,5 saatlik tur için normal öğünlerinizle devam edin bisiklete bindim kaloriyaktım diye sakın yemeğe abanmayın, özel beslenme yapmak için çok uzun yol kat ediyor olmanız gereki ve bu kişinin performansınada bağlı tabi
     
    Bozkırlı ve amoush00 bunu beğendi.
  11. DOKTORBEY

    DOKTORBEY Bianchi TDL 1100

    Kayıt:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    467
    Beğeniler:
    314
    Şehir:
    Kütahya
    Adı:
    Samet
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    ben örnek olarak 20 30 dedim uzun turlar için hangi besinleri tavsiye edersiniz
     
  12. Barış TURAN

    Barış TURAN Onursal Üye

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3.031
    Beğeniler:
    2.506
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    @saphane1234 arama kısmında beslenme kelimesini aratın,çıkan sonuçları inceleyin.Bol pedallar.
     
    DOKTORBEY, Güncemden ve taner07 bunu beğendi.
  13. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğeniler:
    75
    Seviye:
    Sadece su yeter. Kaç yaşındasınız bilmiyorum ama O kadar km.yi ben avda bu yaşımda kışın dağda sabahtan akşama kadar yürüyerek kat ediyorum su ve mandalina, yada portakaldan başkada birşey yemiyorum içmiyorum. portakal ve mandalinayı da susuzluğumu gidersin biraz tok tutsun diye alıyorum.
     
  14. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğeniler:
    75
    Seviye:
    karışık wuffle yiyin :krnz:
     
  15. Hüseyin Külcüoğlu

    Hüseyin Külcüoğlu Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    969
    Beğeniler:
    881
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    Suluğun içine meyve suyu + sade maden suyunu dök. Yol boyunca ara ara tüket. Mineral ihtiyacını bol bol karşılarsın.
     
    amoush00 bunu beğendi.
  16. Ozan Güneri

    Ozan Güneri City cyclists

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    570
    Beğeniler:
    527
    Şehir:
    İstanbul-Çekmeköy
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Ben 50 km sürüş öncesi bir muz,sürüşte izotonik+su ,arada snickers.Dönüşte makarna ve ton balıklı salata.
     
  17. Berkay*

    Berkay* Kıdemli Üye

    Kayıt:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    290
    Beğeniler:
    111
    Şehir:
    İstanbul / Beylikdüzü
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Aman Allahım herkes neler neler yiyormuş. :D Bisiklet sürerken de sürdükten sonra da iştahım kaçıyor benim hiçbir şey yiyesim gelmiyor. Bence kafaya takılacak bir şey de değil 30 km yol yapıcakmışsın alt tarafı. Acıktıysan ye eline geçeni. :D
     
    pilot ve amoush00 bunu beğendi.
  18. Lenora Nora

    Lenora Nora Lenora Nora™ ♥

    Kayıt:
    27 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    159
    Şehir:
    Eskişehir
    Adı:
    Lenora Nora
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    @saphane1234 Merhaba Kahve öneririmdir.Etkisini görürsün.Fazla icme kansızlık yapar Demir salınımını emer.Sütlü icersen gayet katkılı olur.
    İyi Forumlar Dilerim.
     
  19. DOKTORBEY

    DOKTORBEY Bianchi TDL 1100

    Kayıt:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    467
    Beğeniler:
    314
    Şehir:
    Kütahya
    Adı:
    Samet
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
  20. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğeniler:
    75
    Seviye:
    americano
     
    Bulent A. bunu beğendi.