Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Bel fıtığı

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında mehmet roy tarafından paylaşıldı.

  1. mehmet roy

    mehmet roy Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    242
    Beğeniler:
    116
    Şehir:
    bilecik
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Şu bel fıtığı
    Bu ara çoğu kişide çıkıyor.Ben de kendimden şüphe etmeye başladım.1 haftadır belimde sızı var hafif.Kalçamda da öyle.Bir iki defa da sağ bacağıma yanmayla karışık ağrı girdi yürürken.Ancak yatarken bi sıkıntı yok.Bi sağ belim bi sol belim bi sağ kalça bi sol kalça sızlıyor.Hafif bir sızı özellikle sandalyede otururken uzun süre.
    Bisiklete binerken bacağımı attım belim sızladı 2 hafta önce.O günden beri bu anlattıklarım oluyor.Belimden çok kalçam ağrımaya başladı bu ara.

    Doktora gidicem yakında
    Ama size de sorayım dedim.Sizce böyle bir şeyden şüphelenmelimiyim?

    Bide eğer bel fıtığı başlangıcı varsa doktorlara göre ağır hiç bir iş yapmamamız gerekiyor hatta eğilip kalkarken bile dikkatli olmamız gerekiyor.Böyle yapın ameliyata gerek yok diyorlar özellikle fizyoterapisltler.
    Ancak bu şekilde tedavi değilde bel fıtığı ile yaşamak gibi bir şey oluyor.Ne elimize dambıl alabiliyoruz ne basketbol oynayabiliyoruz.
     
  2. muratcolakoglu

    muratcolakoglu Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2.869
    Beğeniler:
    517
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Bel fıtığı nüfusun %80 ninde olan bir şeymiş. Yazdığın şikayetler bel fıtığı belirtilerini işaret ediyor. Ama hemen doktora gitmeye ihtiyacın yok. Doktora gitsen sana bir iğne verecek o iğne seni bir süre idare edecek. Fıtığa en iyi gelen spor yüzme sporu, sonra koşu, sonra yürüyüş. Bulunduğun yerde bir havuz varsa oraya yazıl ve yüzmeye başla. Kısa sürede ağrıların yok olacak. Havuz yoksa hafif tempolu koşular yap. Koşmaktan zevk almıyorsan yürüyüş yap. Bunların haricinde Yoga da bel fıtığına iyi gelen bir şey.
     
  3. mehmet roy

    mehmet roy Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    242
    Beğeniler:
    116
    Şehir:
    bilecik
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bel fıtığı yokken önlem olarak yapılacak sporlar o yazdıkların.sırt,karın,bel kasları sağlam birinde olmaması lazım.e sırt ve bel var bende.karın da var.şaşkınım
    bel fıtığı varsa fizik tedavi ile kısıtlı sürekli dikkat ederek hayat boyu yaşıyorsunuz
    ya da ameliyat oluyorsunuz.ameliyat olanların yüzde 50sinde tekrar ediyor.
    Amerikada sağlık sigortaları fıtık ameliyatını karşılamıyor.Çoğu tekrar ettiği ve çok riskli olduğu için.

    Kısacasi tedavisi yok
    Ya bunla yaşamayı öğreniyorsun
    ya da ameliyat olup tekrar etmemesi için dua edip elinden geleni yapıyorsun

    doktor ağırlık vb sporlarından uzak dur derse artık evde cola cips yatakta yabancı dizi izlemeye başlarım.
    Kalmayan motivasyonla yapabileceğim en iyi şey bu olur.:(
     
  4. muratcolakoglu

    muratcolakoglu Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2.869
    Beğeniler:
    517
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Bel fıtığın varsa da bu yazdığim önlemler geçerli. Doktorun bana söylediği bu. Zaten ben de fıtığımı bu şekilde tedavi ettim. Şu an zaman zaman ağrılar geri gelir gibi olduğunda bir takım hareketler yaparak yada Yoga ya giderek geçiririm. Ayrıca fıtıklar o kadar çeşitliki bazısına ameliyat gerekebilir. Ameliyata varmadan spor yaparak bunun engellemek mümkün. En azından çoğunu engellemek mümkün görünüyor.

    Yazdığın belirtiler spor yaparak bunu geriletebileceğini gösteriyor. Şiddetli bir durumun yok. Bende de aynen sende olduğu gibi yanma vardı.

    Sinirler omurga arasına sıkıştığında hissederiz. Fıtık budur. Hareket yaparak sıkışan sinirleri kurtarırız.

    Şimdi ben sana bazı bel hareketleri tarif etsem onları uygulasan çok rahatlarsın ama tarif etmek zor olacak. Yogada bel hareketleri var. Youtube da bu hareketleri arayarak yaparsan rahatlarsın.
     
  5. Rehavet

    Rehavet Kıdemli Üye

    Kayıt:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    341
    Beğeniler:
    145
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    kalçadaki veya beldeki her ağrı fıtık değildir.
    fıtık sürekli ama hafif ve arttığında ta ayak parmak ucuna kadar giden ağrıdır
    soğukta üşüdüğünde artar sıcakta azalır veya yok olur. çok sinirlendiğinde gerildiğinde nasıl durursan dur ağrıyı hissedersin.
    spor yaparken dikkatli olursan yani uygun spor yaparsan çok iyi gelir ağrı mağrı kalmaz. sporu bıraktığında kaslar zayıfladığında tekrar geri gelir.
    başlangıç olan fıtıklarda evet ameliyat yapmazlar.
     
  6. muratcolakoglu

    muratcolakoglu Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2.869
    Beğeniler:
    517
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Fıtık çok geniş yelpazede ağrı yapar. Evet her ağrı fıtık ağrısı olmayabilir ama arkadaşın tanımı fıtık ağrısına işaret ediyor. Her fıtık ağrısı ayak ucuna gitmez. Bende hiçbir zaman ayak ucuma gitmedi. Fıtık ağrısını tanımlamak ve çerçevesini çizmek çok zordur. Ayak ağrısı yapar, ayak ağrımıyorsa fıtık değildir gibi bir çerçeveden bahsediyorum. Hangi siniri sıkıştırmışsa o sinirin etki ettiği bölge ağrır.
     
  7. Akif Yılmaz

    Akif Yılmaz Yeni Üye

    Kayıt:
    24 Aralık 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğeniler:
    25
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Bel ağrılarının birçoğu bel kaslarının hareketsizlikten güçsüzleşmesi ve üst vücudu taşıyamamasından da kaynaklanıyor. Bel kaslarınızı kuvvetlendirmeniz gerekiyor olabilir. Şu videodaki
    - Toning Lower Back Workout Routine - Best Lower Back Exercises at Home with Fitness Blender - YouTube -
    hareketleri haftada 3-4 defa uyguluyorum ve eskiden kalan tüm bel ağrılarım yok oldu. Uzun bisiklet turlarında ve özellikle pedala çok yüklenerek yapılan antrenmanlarda da bel ağrısının tetiklenmesi olabiliyor. Sonuçta bacaklarımız kalça ve belimizden destek alıyor.
     
    Rehavet bunu beğendi.
  8. mehmet roy

    mehmet roy Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    242
    Beğeniler:
    116
    Şehir:
    bilecik
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bendeki bacak ağrısı kasıktan ağrıyor.sağ kasığım.hani ısınmadan topa çok sert vurursunuz ayak biraz boşa giderse kasıktan ağrı girer ya ha işte o şekil.

    2 defa mı ne ağrı girdi öyle uzun bir yürüyüşün ardından.ağrı ve daha çok yanma.bel çevresinde de yanma oldu.dışardan sıcaklık yok ancak bildiğin yanıyordu.
    durup dururken ağrı falan yok.
    otururken kalçada sızı
    yürürken sağ kasıkta ağrı
    yürürken bazen birinde bazen ikisinde kalça sızısı
    bunlara bazen eşlik eden bazen tek takılan sağ sol arka olmak üzere değişebilen bel sızısı.(hafif)
    yatarken uyurken hiç bir şikayet yok.
    2 gündür pek bişeyim yok.
    mr çektiricem doktora gidip

    aynı zamanda 6 aydır da boyun şikayetlerim var.boynumu sürekli çıtlatma ihtiyacı hissediyorum.kafamı sağa sola çevirirken çatır çatur ses geliyor ve çok az ağrıyor.
     
  9. Oğuzhan k

    Oğuzhan k Bisikletkolik

    Kayıt:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    1.441
    Beğeniler:
    242
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    Aynı sıkıntı bendede var ama ben ''''deadlift'''yapmaya başlayınca bu sorunum ortadan kalkdı.özellikle yol bisikleti kullanırken öne yatmalarda büyük rahatlık sağladı kuvvetim arttı.
     
  10. mehmet roy

    mehmet roy Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    242
    Beğeniler:
    116
    Şehir:
    bilecik
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    spor yapmadan önce doktora gitmek şart.
    şakası yok bu işin.ilerledi mi tek spor yürümek oluyor.ve yüzme.
    onlarda ağrıyı azaltıyor fıtık orda duruyor.
    aslında fizik tedavi bu
    ağrıları dindirmek
    tedavi diye birşey yok
    fıtık orda duruyor
     
  11. SerkanH

    SerkanH Onursal Üye

    Kayıt:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3.869
    Beğeniler:
    2.632
    Şehir:
    Türkiye
    Adı:
    Serkan
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Çok benzer belirtileri bu yaz kuzenim de yaşadı. Hastaneye defalarca gitti ve iğne olup geldi. Kilolu bir insan. Doktorlar fıtık değil de siyatik teşhisi koymuşlardı. Bence daha fazla artmadan en azından doktora görünüp sorunun ne olduğunu öğrenmekte fayda var. Çok geçmiş olsun..

    [​IMG]
     
  12. mehmet roy

    mehmet roy Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    242
    Beğeniler:
    116
    Şehir:
    bilecik
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    beyin cerrahına gidicem yakında.
    ağrı kesiciyle falan uğraşamam çeksin mr sorun neyse açık ve net anlaşılsın.
    ona göre yol çizicem
    basit bir bel zorlanması kasık ve kalçaya vurur mu acaba?
     
  13. geziniyo

    geziniyo Üyeliği iptal edildi

    Kayıt:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3.598
    Beğeniler:
    6.936
    Seviye:
    Siyatikte olabilir tabii sadece sag bacakta ise bu bahsettigin yanma ile karisik agri...Benimde siyatigim var,lodoslu havalarda yagmur zamani falan agri yapabiliyor...Bel fitigi ike cok benzer belirtileri var...Bel kaslarini guclendirmek gerekiyor ve beli mumkub oldugunca bilhassa bisiklet binerken soguk ve hava akimina karsi korumak gerekiyor.Tabii en dogru taniyi doktor koyabilir o yuzden bence zaman kaybetmeden doktora gidin...Gecmis olsun tekrardan
     
  14. cansimsek

    cansimsek Yeni Üye

    Kayıt:
    26 Eylül 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğeniler:
    1
    Şehir:
    Erzurum
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Bende de bel fıtığı çıktı bu yaz, ağır işten kastın spot olmasın sakın ben hareket edemeyince belim çok daha fazla ağrıyor çözümü bol bol spor ve adam akıllı bir ftrci aman acemi birine yaptırma doktorlar köpek gibi ilaç veriyor kortizon vericeklerdir sakın kullanma, bol bol hareket et ağır kaldırma tabi, birde fizik tedaviye git, çok geçmiş olsun bnmde sağ tarafta var yatarken sola dönmek eziyet vallahi inşallah geçer, dikkat et kendine
     
  15. Kenan Yasar

    Kenan Yasar Üye

    Kayıt:
    14 Ekim 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Geçmiş olsun bende yaklaşık altı ay önce başladı bel ağrıları . Benim hem sağ kalçama hemde sol kalçama vuruyordu. Özellikle sol kalçam sürekli sızlıyordu. Oturayım , yatayım , uzun sure ayakta kalayım ağrılar artıyordu. Doktora gittim emar sonucunda iki adet başlangıç ve bir adet orta seviye fıtığım oldugunu söyledi. Ağrı kesici kas gevşetici verdi ama ağrılar bir turlu dinmedi . Üzerine fizik tedaviye gittim bir sure iyi gibi oldu sonra tekrar başladı. Bu sure yaklaşık 3,5 ay sürdü . Internetten care aramaya başladım . Yok şunu bağla , bu adama git. Tabi Korktuğum icin doktor harici kimseye gitmedim ama inanin ağrıların artması ve çaresizlik insana hersey yaptırabilir. Baktım hicbirsey den care yok bel kaslarımı güçlendirmek icin evde düzenli bel egzersizleri yapmaya başladım. Ilk zamanlar oda canınızı acıtıyor ama bir sure sonra iyi gelmeye başladı. Bu arada tabi Vücudu dinlendirmekte çok önemli. Su an itibariyle ağrılarım Tamamıyla geçti ama dikkatli davranmaya çalışıyorum . Yol bisiklet kullanıcısıyim ve su anda rahatça kullanabiliyorum. Tavsiyem bel egzersizlerini düzenli yapıp bir sure Vücudu dinlendirmek ve bel egzersizlerini hiç bir zaman bırakmamak. Gecmis olsun acil sifalar
     
  16. Süleyman Çakır

    Süleyman Çakır Forum Bağımlısı

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    732
    Beğeniler:
    153
    Şehir:
    Aslen Sivas, Yaşam Antalya, iş gereği Tekirdağ'da
    Bisiklet:
    Corratec
    Seviye:
    Şiddetli bel ağrım vardı. Ayakta 10 saniye bile duramayacak kadar. Ayaklarıma vurmuyordu ama dediğim gibi bi yere yaslanmadan ayakta duramıyordum. AÇalıştığım Üniversitede bi beyin sinir cerrahı Doçente göründüm. Arızan mekanik dedi. Fıtık olmamışsın ama az kalmış olmana dedi. Bi takım egzersiz hareketler verdi, ortopedik yatak almamı söyledi. Hareketleri çok yaptığım söylenemez, yatağı aldım, belimi sıcak tuttum. Ama en çok da yüzme ve bisikletin faydasını gördüm. En çok da bisiklet. Bisiklet binince direk ağrılarım geçiyordu. Şükür şimdilerde iyiyim. Rabbim hepinize şifalar versin arkadaşlar...
     
    Oğuzhan k bunu beğendi.
  17. kartal brc

    kartal brc Yeni Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğeniler:
    4
    Şehir:
    İSTANBUL
    Adı:
    RECEP COŞKUNER
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Bisiklet almayı düşünüyorum.
    Yaklaşık 4 yıl önce bel fıtığından ameliyat oldum.
    Şuanda herhangi bir şikayetim yok.
    Bisiklet sürmemin belime zararı olur mu?
     
  18. sallehpaul

    sallehpaul Aktif Üye

    Kayıt:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    182
    Beğeniler:
    100
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Salih AYDIN
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    benim kuzende fıtık vardı ameliyat oldu bir kaç sene önce ve şuan her hafta halı saha maçında oynuyor. inancınız olsun onun kadar koşup oynayamıyorum :)
     
  19. Talha Ateş

    Talha Ateş Forum Bağımlısı

    Yaş:
    46
    Kayıt:
    8 Haziran 2011
    Mesajlar:
    686
    Beğeniler:
    828
    Şehir:
    Isparta
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Ben eskiden bel fıtığı sorunu yaşadım. Yavaş yavaş bisiklete tekrar başlamıştım yıllar önce... Şimdi ok şükür bir sorun yok.
     
  20. mehmet roy

    mehmet roy Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    242
    Beğeniler:
    116
    Şehir:
    bilecik
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    beyler SAVAŞ CEBECİ bel fıtığı yazın youtubeye izleyin 2 video var
    Tavsiyelre uydum.sorun yüzde 98 gitti

    Şuan 2 aydır body building yapıyorum bisiklet sürüyorum ALLAHa şükürler olsun