Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

bel ağrısı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında ahmett.01 tarafından paylaşıldı.

  1. ahmett.01

    ahmett.01 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    232
    Beğeniler:
    77
    Şehir:
    adana
    Seviye:
    son bir haftadır bisiklet sürdükten sonra eve gelince belim ağrıyor.sizde de oluyormu veya bu ağrı neyden kaynaklanıyor olabilir?
     
  2. Önder Tarım

    Önder Tarım Onursal Üye

    Kayıt:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    3.400
    Beğeniler:
    1.906
    Şehir:
    Bologna / İtalya
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Bununla ilgili birçok konu var forumda,arama motorundan konulara ulaşabilirsiniz,ama belinizin sürüşten sonra ağrıması ilginç gerçekten.Çoğumuz sürüş sırasında oluşan ağrılardan yakınırız.
     
    ahmett.01 bunu beğendi.
  3. ahmett.01

    ahmett.01 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    23 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    232
    Beğeniler:
    77
    Şehir:
    adana
    Seviye:
    işte işin garip yanıda o zaten sürerken ağrımıyor.eve geldikten sonra ağrımaya başlıyor!
     
  4. Önder Tarım

    Önder Tarım Onursal Üye

    Kayıt:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    3.400
    Beğeniler:
    1.906
    Şehir:
    Bologna / İtalya
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Bir uzmana görünmeniz en iyisidir.Belki de kaslar sürekli o şekilde kasılı kaldığından ağrıyodur.Hani baya bir mekik çektikten sonra ters mekik yapmazsanız ertesi gün karın kaslarınızda ağrı olur ya,belkide öyle birşeydir sizinki de.
     
    ahmett.01 ve Şerif Şentürk bunu beğendi.
  5. MuratHan

    MuratHan Bisikletkolik

    Yaş:
    46
    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.316
    Beğeniler:
    1.442
    Şehir:
    Alanya
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Fıtık gibi bir probleminiz yok ise bel ve karın kaslarınızı çalıştırıp güçlendirecek egzersizlerle bu ağrı probleminden kurtulabilirsiniz. Belinizi üşütmemeyede dikkat edin ani sıcak soğuk değişimi bel kaslarının tutulmasına sebep olabiliyor. Problemli bir bel için en iyi yapılacak aktiviteler yüzmek ve tabiki bisiklete binmek. Problemli bir belde uzun süreli yürümek ve koşu çok daha zararlı. Beli güçlendirici egzersizleri ihmal etmeyin ve bilinçli yapın aksi takdirde kasları güçlendireyim derken bel sağlığınızda ciddi problemlere yol açabilirsiniz.
     
    Önder Tarım ve ahmett.01 bunu beğendi.
  6. Ali Hekimoğlu

    Ali Hekimoğlu Bisikletkolik

    Kayıt:
    19 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    1.191
    Beğeniler:
    262
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Olması gerekenden yüksek sele boyu da belde strese neden olur. Alttan gelen darbelerin tolere edilemeyerek direk omurlara yansıyacağı için...
     
    serhan erdoğrucular ve ahmett.01 bunu beğendi.
  7. Mustafa Kaygısız

    Mustafa Kaygısız Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    781
    Beğeniler:
    131
    Şehir:
    Antalya-Muratpaşa
    Seviye:
    Sele den kaynaklabilir