Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Başlayalı 2 gün oldu yaptığım km'ler

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Fethi Uzun tarafından paylaşıldı.

  1. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    27.04.2013 |Cumartesi
    Süre: 00:12:02
    Mesafe: 2.00 km
    Ortalama Hız: ?:?? min/km
    Enerji: ?? kCal
    Adımlar ??
    Ortalama ?? steps/min
    ? = bilinmiyor
    ---------------------
    28.04.2013 |Pazar
    Süre: 00:16:50
    Mesafe: 2.68 km
    Ortalama Hız: 6:16 min/km
    Enerji: 144 kCal
    Adımlar: 934
    Ortalama: 55 steps/min
    Her gün güncellenecek
    Bisikletim:
    [​IMG]
    Bisiklet sürdükten sonra başım müthiş bir şekilde ağrıyor
     
  2. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    bence km lerde ort hiz da cok az en.azindan 10km olsaydi.acaba.nefea darligi astim vb hastaliginiz ya da sigara kullanmisliginiz var mi?
     
    Fethi Uzun bunu beğendi.
  3. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    Alkol ve sigara kesinlikle kullanmadım kullanmamda.Küçükken yani 3-4 yaşındayken astım bronşit vardı.
     
  4. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    peki asfaltta mı kullanıyorsunuz yoksa arazi ortamında mı?
    yani foto daki ortamlarda mı kullanıyorsunuz?
     
    Fethi Uzun bunu beğendi.
  5. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    Genellikle asfaltta kullanıyorum yani trafikte.Arada da olsa araziye girmek zorunda kalıyorum.
     
  6. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    peki sizce 2 km çok kısa bir mesafe değil mi? boy kilo oranınız kaçtır?
    bu forumdaki çoğu kişi 2 km yi direk sprint atarak 3dk gibi bir zamanda bitirir diye düşünüyorum.
     
  7. ipek yetginer

    ipek yetginer Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    307
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    2 km gerçekten çok az bence en azından bi 15 km civarlaında olursa ne kadar geliştirdiğinizi fark eder ve kendinizi daha iyi motive edebilirsiniz
     
  8. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    Boy: 1.74
    kilo: 81

    Fakat ben yokuş çıkıyorum düz yol değil.


    2 km az ama dediğim gibi yokuşa çıkıyorum nefes nefese kalıyorum kalmasam 20 km bile yaparım.Sizce yokuşu bırakmalı mıyım ?
     
  9. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    peki yokuş yaklaşık ne kadar dik acaba belki bilenler bilir optimumda çağdaş market tarafına çıkarsın en yukarı kadar ordan soala göbekten döner köprüyü geçersin sonra age sitesinin en tepesine kadar çıkarsın orası da 3 km var ama en fazla 5 dk zaman alıyor.
    tabi dinleniksem mesela bazen 50 km lik sürüşlerden sonra o yokuşu tırmanırsam 10 dk sürüyor :S
     
  10. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    yokuş ne kadar dik bilmiyorum
     
  11. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    sen ne zamandır çalışıyorsun ?
     
  12. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    3 yıldır adam gibi sürüyorum yazın süper forma giriyorum ondan sonra okul başlıo süremiom fısss. sonra diğer yaz yine formda oluyorum sonra fıssss inşallah bu sene öyle olmucak ama
     
  13. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    Ben dün başladım senin 3 km yi 5 dk çıkman normal.
     
  14. Alperen ERTEN

    Alperen ERTEN Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    854
    Beğeniler:
    270
    Şehir:
    Fethiye
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    kirici olmasin ama 2 km den sonra yoruluyorum demissiniz. sokaktan bir ufakligi tutsaniz verseniz altina bisiklet 10 12 km surer. sanırım hic bir spor gecmisiniz yok.
     
  15. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    100 m koşuda il 1. var.
    Uzun atlama 3. var
    Yüksek atlamada 1. var.
     
  16. Samet Koç

    Samet Koç Bisikletkolik

    Kayıt:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.077
    Beğeniler:
    490
    Şehir:
    Isparta-Antalya
    Seviye:
    Eğer öyle bir geçmişiniz var ve 2 km lik bisiklet sürüşünde yoruluyorsanız hemen bir doktora başvurun. Bisikleti değiştirin. Atletizmle uğraşmış birinin bisikletle günde 200 km yapması lazım en az
     
    ihtiyar, ProfessionaL ve Fethi Uzun bunu beğendi.
  17. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    Bisikletle koşu ayrı bir şey denemek lazım denemeden yorum yapılmaz diye düşünüyorum.Yada bisiklet ağır geliyor olabilir çünkü 700-1500 TL'lık bisikletleri hiç kullanmadım nasıl bir şey bilmiyorum
     
  18. observer

    observer Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.456
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    100 m yi kac sn.de kosuyor sunuz acaba?
     
  19. Fethi Uzun

    Fethi Uzun Üye

    Kayıt:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Muğla/Bodrum
    Bisiklet:
    Bisan
    Seviye:
    2 yıl önce 19 sn olması lazım.
     
  20. Orhanalkaya

    Orhanalkaya Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    26 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    858
    Beğeniler:
    197
    Şehir:
    Macaristan-Kayseri-İzmir
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    arkadaşlar kardeşimize fazla yüklenmeyin lütfen yenidir bilmiyordur olabilir böyle şeyler
    kardeşim çok güzel her gün daha fazla yol kat et ve daha hızlı ol
     
    ihtiyar bunu beğendi.