Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

baş ağrısı normal mi?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında chnkrmz tarafından paylaşıldı.

  1. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    dün gece 15 km tur attım bisikletle.
    eve gelip banyomu yaptım uyudum sonra. buraya kadar herşey normal.
    ama sabah kalkınca başım ağrıyordu.
    bu normal bişeymi ?
     
  2. Barış TURAN

    Barış TURAN Onursal Üye

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3.031
    Beğeniler:
    2.506
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Su tüketimi durumunuz nedir?Su kaybı geri konulmadığında baş ağrısı yapabiliyor.
     
    ihtiyar bunu beğendi.
  3. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    heee. fazla su içmedim.. tmm ozaman su kaybındansa bidaha olmaz ozaman :)
     
  4. thomisus lx

    thomisus lx Onursal Üye

    Kayıt:
    25 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3.004
    Beğeniler:
    2.148
    Seviye:
    su kaybı ile ilintili olabilir. yatmadan -spor yapsanız da yapmasanız da- yarım litre ila 1 litre arası su içilmesi güzel olur demişti doktor arkadaşlarım.
     
    ihtiyar bunu beğendi.
  5. serdar my

    serdar my Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğeniler:
    15
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Rüzgar çarpmış da olabilir.Ben her bindiğimde mutlaka baş ağrısı yapıyor.Kafamın saçsız olmasının da etkisi var sanırım :eek:
     
  6. Cycmode

    Cycmode Life Behind Bars

    Kayıt:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    392
    Beğeniler:
    578
    Şehir:
    İstanbul (Kartal)
    Bisiklet:
    Pinarello
    Seviye:
    Suyu ne zaman az tüketsem baş ağrısı yapıyor. Su kaynaklı olabilir diye düşünüyorum, deneme yanılma yapın umarım sıkıntı çözülür...
     
  7. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.074
    Beğeniler:
    6.454
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    bunun denemesini yapmam :D
     
  8. atta

    atta Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    20 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    775
    Beğeniler:
    407
    Şehir:
    -
    Seviye:
    Beynin %80'i sudur, bu da susuz kalırsanız baş ağrısı olur demek :)
     
  9. Onur Kuzik

    Onur Kuzik Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    512
    Beğeniler:
    422
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    Şimdi bir yorum yapıcam inşallah korktuğum başıma (başımıza) gelmez :)

    Sportif faaliyetler esnasında ve sonrasında (tabiki kişilerin sağlıklı olduklarını varsayarak) baş ağrısı görülmesinin başlıca 2 sebebi su tüketiminin azlığı ve hipoglisemi, yani kandaki şekerin azalmasıdır.
    Sürüş esnasında, sususzluk çekmeden, azar azar su içmeniz gereklidir. Susuzluk çektiğiniz anda su içerseniz bazen iş işten geçmiş olabilir.
    Aç karnına veya harcayacağınız efor ile orantılı olacak şekilde beslenmezseniz, baş ağrısı görülme ihitmali vardır. Bunların yanında, bulanık görme, ışıkların aşırı parlak gelmesi vs.. daha fazla bir çok şey sayılabilir.
    Özellikle uzun sürecek sürüşleriniz için enerji kaynağı olabilecek bir kaç besin ve yeterli miktarda su bulundurmanız önemlidir.
     
    Uğur Recep AKGÜL bunu beğendi.
  10. Sinan Ş

    Sinan Ş Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    663
    Beğeniler:
    457
    Şehir:
    Çengelköy
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    su eksikiği dışında ,ağır şartlarda çalısan kişiler yada biranda yüksek efor sarf eden sporcularda yaşanıyor bu durum.
    birkaç sene vücut geliştirme yapmıştım,gaze gelip normalden ağır yük çalıştıgım zamanlarda baş ağrısı oluyordu.
    7-8 yıl aradan sonra bisiklet aldım,kondisyonum yok,haftasonu yaklaşık 45 km yol yaptım,akşamına başım zonklamaya başladı.

    eğer bol su içtim,eksiklik yok diyorsanız,haddinden fazla yüklenmişsiniz demektir bünyeye.
     
    kuşlar gibi özgür bunu beğendi.