aynakol

Anıl(shopar) · 25 Haziran 2006

trek 3900 üm var ama aynakolu büyütmek istiyorum shimano fc-3303 30-42-52 dişlisini düşünüyorum ama öndeki shimano c 050 vitese uygunmudur yardımcı olursanız sevinirim

Hasan Çağri · 25 Haziran 2006

bence ayarıyla oynarsan sorun yaşamassın fakat gerekirse ön aktarıcıyıda değiştirebilirsin..ama bu işlemi yapmadan önce her koşulda bunu kullanıp kullanamayacağına kesin karar ver ...

HaliliOzturk · 26 Haziran 2006

Ben SpeedBike'ım da 53-39 ayna kol kullanıyorum. Ön attırıcım da C050

. Çalışıyor valla canavar gibi

. Ancak ön attırıcının şu andaki yüksekliği 53'ten 39'a düşüşü desteklediği gibi 52'den 30'a inişi destekler mi bilemiyeceğim. Denemek lazım bir ihtimal kurtarır gibi geliyor.

Anıl(shopar) · 27 Haziran 2006

ya kurtarır gibi mi acaba çünkü bnm bildiim orjinal üstünde 42/34/24 ayna dişli var ya çünkü ben daha çok şehir içi caddelerde kullanıorum bisikletimi ama arasırada araziye çıkıyorum ama tabi sabah işe gitmek için hızlı olmam gerek anlarsın ya uyku için 5 dk nın hesabını yapıorum hadi geçtim aynakolu da hızı daha nasıl artırabilirim kusura bakma seni de meşgul ediorum ama

HaliliOzturk · 27 Haziran 2006

Ayna kol için, yeni bir ayna kol alabilirsin. 28-38-48 uygun olacaktır. zincirini uzatman gerekebilir. Ama en önemlisi daha çok antrenman yapmalısın

.

Anıl(shopar) · 27 Haziran 2006

hmmm daha çok

103 kg 1,80 boy her yere bisiklet + body building yapıorum makul bi antreman programı önerebilirmisin ha bi kere bacak gücü olarak hiç bi problemim yok baştan söliim

HaliliOzturk · 28 Haziran 2006

Shopar, öncelikle vücudunu uzun süreli sürüşlere alıştır. Gidebildiğin max. yolu artır. Bisiklet üzerinde geçirebildiğin süreyi yükselt. Daha sonra atak çalış. Yani 5-10-15 veya 30 sn.lik yüksek nabızlı ataklar çalış. Depar at yani. Madem güçten yana sorunun yok, bayır antrenmanlarını da forumunu korumak için yap

.

Anıl(shopar) · 28 Haziran 2006

bayır antremanı derken bayır aşşamı iniim

HaliliOzturk · 28 Haziran 2006

İki türlüsünü de dene valla

. Arazide bayır aşağı in, teknik antrenman olsun, bayır yukarı çık, kas gücüne faydası olsun

.

Anıl(shopar) · 28 Haziran 2006

haliliozturk yardımların için çok saol gerçekten sana borçluyum bi de son bişey bu bisikletlerimizin fotoğrafları bölüme foto eklicem bi türlü beceremedim nasıl yapcam

aynakol

Anıl(shopar)

Forum Demirbaşı

Hasan Çağri

Forum Bağımlısı

HaliliOzturk

Forum Bağımlısı

Anıl(shopar)

Forum Demirbaşı

HaliliOzturk

Forum Bağımlısı

Anıl(shopar)

Forum Demirbaşı

HaliliOzturk

Forum Bağımlısı

Anıl(shopar)

Forum Demirbaşı

HaliliOzturk

Forum Bağımlısı

Anıl(shopar)

Forum Demirbaşı