Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Ayak kasları diğer kasları çalıştırır mı

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında Mehmet D. tarafından paylaşıldı.

  1. Mehmet D.

    Mehmet D. Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    416
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    okuduğum bir yazıda veya mesajda orasını tam hatırlamıyorum ayak kasları güçlü olan birinin diğer kasları da gelişmeye hazır olduğu söyleniyordu. Ben karın kası ve göğüs kası birde kol kası yapmak istiyorum. Bacak kaslarım çok gelişmiş durumda. Diğer kaslar da gelişir mi? gelişmesi için ne yapmam lazım?
     
  2. Tunakan Önen

    Tunakan Önen Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    19 Ekim 2013
    Mesajlar:
    673
    Beğeniler:
    388
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Kemik gelişiminden önce kas,vücut yapmanızı tavsiye etmem.Fakat doğru şekilde nefes kontrolünü kullanarak sahildeki spor aletleriyle çok güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz. :)
     
  3. #3
    Mehmet D.

    Mehmet D. Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    416
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    teşekkürler
     
  4. Samet K.

    Samet K. Aktif Üye

    Kayıt:
    21 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğeniler:
    40
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    Karin kasi icin abs workout seklinde arama yaparsan guzel programlar bulabilirsin. Gogus ve kol icin sana onerim dumbell tarzi agirlillarla bir programa uyarak calis. Evde dumbell ile yapilabilecek hareketlerle ilgili guzel, daha once uyguladigim bir program var istersen ozelden ulas link atarim.
     
  5. #5
    Mehmet D.

    Mehmet D. Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    416
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    özelden mesaj attım