Ayak kasları diğer kasları çalıştırır mı

okuduğum bir yazıda veya mesajda orasını tam hatırlamıyorum ayak kasları güçlü olan birinin diğer kasları da gelişmeye hazır olduğu söyleniyordu. Ben karın kası ve göğüs kası birde kol kası yapmak istiyorum. Bacak kaslarım çok gelişmiş durumda. Diğer kaslar da gelişir mi? gelişmesi için ne yapmam lazım?

Kemik gelişiminden önce kas,vücut yapmanızı tavsiye etmem.Fakat doğru şekilde nefes kontrolünü kullanarak sahildeki spor aletleriyle çok güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz.

@Tunakan Önen

teşekkürler

Karin kasi icin abs workout seklinde arama yaparsan guzel programlar bulabilirsin. Gogus ve kol icin sana onerim dumbell tarzi agirlillarla bir programa uyarak calis. Evde dumbell ile yapilabilecek hareketlerle ilgili guzel, daha once uyguladigim bir program var istersen ozelden ulas link atarim.

özelden mesaj attım