Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Ayak Bileklerim Ağırıyor Yardımmm

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Cem AKINCIOGLU tarafından paylaşıldı.

  1. Cem AKINCIOGLU

    Cem AKINCIOGLU Kıdemli Üye

    Kayıt:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    211
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    Merhaba Arkadaşlar yeni bisiklet aldım 3 gunde 50 km yol yatım fakat ayak bileklerim topugumun ust kısmı yururken bile cok kotu agırıyor pedal zor ceviriyorum hele hızlanırsam agrısı siddetleniyor ve cabalattıgımda tuaf oluo cırırır edio gibi bişe sizce nedendir ne zamana gecer bisiklete devammı yoksa bırakayımmı napayım ya :(
     
  2. gökhan altınkan

    gökhan altınkan Yeni Üye

    Kayıt:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğeniler:
    17
    Şehir:
    KÜTAHYA
    Seviye:
    Abi bir hafta kadar binmeyip ara vermen bence yeterli olacaktır.Tabi nede olsa şiddeti nedir bilmiyorum...
     
  3. Murat Bütün

    Murat Bütün Üye

    Kayıt:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğeniler:
    10
    Şehir:
    Eskişehir
    Seviye:
    birden çok yüklenmişsin keşke daha yavaş başlasaydın mesafeyi azalt biraz zamanla alışırsın zaten veya bisiklete binmediğin günler evde ufak hareketler yap
     
  4. Msgl

    Msgl Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    898
    Beğeniler:
    357
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Musa
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    Yavaş yavaş ayak bileklerin dahil tüm vücudun bu tempoya alışır ancak sre gerekibilir acele etmeyip yavaş yavaş başlaman en doğru seçenek ...
     
  5. Cem AKINCIOGLU

    Cem AKINCIOGLU Kıdemli Üye

    Kayıt:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    211
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    tesekkürler peki devam etmelimiyim bisiklet sürmeye yoksa aramı vermeliyim yani ne zaman gecer bu bi krem sprey ilacı yokmudur cok yuklendigim icin olmus anlasılan doktor hamlanmış dedi calısmadgın icin bi anda yuklenince boyle olmus dedi fakat ne kadar zamana gececegini soyledi ne yapmalıyım
     
  6. Cem AKINCIOGLU

    Cem AKINCIOGLU Kıdemli Üye

    Kayıt:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    211
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    doktora gittim 1 hafta bisikletten uzak dur dedi bandaj verdi zar zor yürüyorum :(
     
  7. Ömer Gündoğdu

    Ömer Gündoğdu Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğeniler:
    84
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Öncelikle geçmiş olsun doktorun dediği gibi bir müddet bisikletten uzak dur :)
     
  8. Cem AKINCIOGLU

    Cem AKINCIOGLU Kıdemli Üye

    Kayıt:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    211
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    başka çare yok abi devam edersem sakatlığa donusebilirmiş 1 hafta pedal ceviremeyecem :)
     
  9. Kamil BULUT

    Kamil BULUT Kıdemli Üye

    Kayıt:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    311
    Beğeniler:
    205
    Şehir:
    Konya
    Seviye:
    Arkadaşların da belirttiği gibi zorlamamalısın.Her şeyin fazlası zarar.Aynı şekilde spor iyidir, bisiklete binmek güzeldir ama sağlığımızı tehlikeye atmadan bunu yapmak gerekir.Dolayısıyla doktor size istirahat vermiş ise bu sınırları aştığınızı gösteriyor.Kesinlikle doktor tavsiyesine uymanızı naçizane tavsiye ederim.Geçmiş olsun.En kısa zamanda iyileşmeniz temennisiyle...
     
  10. Cem AKINCIOGLU

    Cem AKINCIOGLU Kıdemli Üye

    Kayıt:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    211
    Beğeniler:
    38
    Şehir:
    Samsun
    Seviye:
    cok tesekkür ederim ya 9 ekimde atatürk kupasına katılcaktım bide of :'(