Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Ayağıma kramp giriyor..

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında goktugX tarafından paylaşıldı.

  1. goktugX

    goktugX Aktif Üye

    Kayıt:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğeniler:
    30
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Merhabalar. Bu bende yıllardır olan bir sorun ama bir türlü doktora gitmedim. Yıllar önce (bundan yaklaşık 7, 8 yıl önce) Efes Pilsen`de basketbol oynuyordum. O zamandan beri 4,5 yıl basket oynadım. Sonra yüzme sporu ile uğraştım. Yüzmede, özellikle yarışlarda ayağıma sürekli kramp giriyor ve havuzdan çıkmak zorunda kalıyordum. Ayağım kaskatı kesiliyor ve hiçbir şekilde oynatamıyorum. Yüzme antrenörüme sorduğumda basketbol ve yüzme farklı sporlar senin vücudun baskete alışık olduğu için yüzmede tüm kasların hareket ediyor, bu normal dedi. Ama bu kramp olayı gece uyurken de oluyor. Daha sonra beyzbola başladım. Beyzbolda başıma bir şey gelmedi. Birde Tenis oynuyorum. Tenis oynarken de ayağıma kramp giriyor. Bisiklete binerken ise tam ayak tabanının oraya giriyor ki, bisiklet ile seyir halindeyken, özellikle trafikte kritik anlarda girdiğinde çok kötü oluyor ve ben bu durumdan artık şikayetçiyim. Boyumdan dolayı olabilir mi ? Yada spora uygun ayakkabı giymediğim için mi ? Bisiklete binerken normal spor ayakkabısı giyiyorum (Adidas superstar) Çivili bisiklet ayakkabım yok, ondan olabilir mi ? Kramp girdiğinde hızlı bir şekilde geçirmek için bir öneriniz varsa onuda söylerseniz sevinirim. Baş parmağımı çekmemin faydası olacağını söylüyorlar ama oda her zaman yapabileceğim bir şey değil. Ayrıca işe yaradığını da söyleyemem.
     
  2. ihtiyar

    ihtiyar Onursal Üye

    Kayıt:
    10 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.600
    Beğeniler:
    3.684
    Şehir:
    Federal Almanya
    Adı:
    Bülent B.
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Bu anlattıklarınız beni çok şaşırttı. Bu kadar çok sporla ilgileniyorsanız kramp girmesinin nedenlerini bilmeniz gerekir!
    İfadenize göre aşırı manyezyum eksikliğine benziyor. Manyezyum alırsanız ve sık sık muz yerseniz hemen fark edebilir. Basketbol oynadığınıza göre boyunuz uzun galiba. Gece yatınca, ayağınızı bir yere dayıyor olmayasınız?
     
    gok bunu beğendi.
  3. muratcolakoglu

    muratcolakoglu Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2.869
    Beğeniler:
    517
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Bende magnezyum takviyesi önereceğim. Magnezyum takviyesi yaparak deneyin. Yüzerken bende de hafif sıklıkta kramp olurdu, magnezyumdan sonra geçti.
     
    Mete Can Karahasan bunu beğendi.
  4. goktugX

    goktugX Aktif Üye

    Kayıt:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğeniler:
    30
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Uyurken bazen geriliyorum o zaman oluyor, biraz magnezyum alayım o zaman, teşekkürler :)
     
  5. Mehmet Ü.

    Mehmet Ü. Yeni Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğeniler:
    12
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Aynı dert bende de var. Özellikle uyku sırasında aynı anda iki baldırıma birden kramp giriyor. Sağ ayağımın altına da inanılmaz kramp girdiği oluyor. Magnezyum ilaçları ve muz denedim ama hiç bir faydası olmadı maalesef.
     
  6. ihtiyar

    ihtiyar Onursal Üye

    Kayıt:
    10 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.600
    Beğeniler:
    3.684
    Şehir:
    Federal Almanya
    Adı:
    Bülent B.
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Bu taktirde bir doktor muayenesi gerekiyor. Seker hastaligindan, omurga hatalarina, düz tabanliga kadar..... vs. vs. pek cok baska nedeni olabilir.