Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Arkadaşlar Zayıflıyorum Aklımda Sorular Var.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Aldora Road Team tarafından paylaşıldı.

  1. Aldora Road Team

    Aldora Road Team Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    206
    Beğeniler:
    151
    Şehir:
    Kocaeli / İZMİT
    Adı:
    Üzeyir Sağlık
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Merhaba ağabeyler ben izmitte oturuyorum 1.83 boyunda 15 yaşındayım ve 100 kilo geliyorum açıkcası bu fazla kilolar beni çok rahatsiz ediyor önceden böyle bir şey yoktu kafama takmıyordum fakat bir kız arkadaşım bana şişman espirisi yapınca kafama koydum 4 gündür bir şey yemedim su içiyorum bol bol bisiklet sürüyorum günde 2 öğün antrenman yapıyorum 20 km bisiklet sürüyorum git gel 40 oluyor midesiz bir adam oldum ciddiyim eskiden ruhsal sıkıntılarım oluyordu bayılıyordum v.s kötü düşüncelerim kalktı artık sanki sağlıklı hayatın doruklarındayım şuan evde tartı olmadığı için tartılamıyorum ama gerçekten zayıflamayı kafama taktım bana yardımcı olurmusunuz. Bir şey yeyin falan demeyin bir tek haşlanmış patates yiyebiliyorum oda tıkıyor :D gerçekten midesiz bir adam oldum su bile fazal geliyor
     
  2. yasin çalış

    yasin çalış Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    554
    Beğeniler:
    44
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    yakında mineral ve vitamin eksikliğinde ciddi hastalıklar geçirisin bence çok kasma tavsiye için fln hastanede doktorlar verir yakında tavsiyeleri sana

    bu arada 110 kilodan 80 kiloya düştüm yaptığın işin çocuk oyuncağı olmadığını söylememe gerek bile yok.
    zayıflamak istiyosan yiyeceksin ama ne yediiğini bilerek yiyeceksin
     
    Mert C. ve Çağlayan bunu beğendi.
  3. Aldora Road Team

    Aldora Road Team Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    206
    Beğeniler:
    151
    Şehir:
    Kocaeli / İZMİT
    Adı:
    Üzeyir Sağlık
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    yaptığım şey mi kötü ağabey 14 yaşındayım ne yapiyim bende zayıflamak istiyorum yahu gerçekten hayata küsmekmi daha iyi önce kızmaktansa bana biraz bilgi verseniz?
     
  4. Samil Altundal

    Samil Altundal Aktif Üye

    Kayıt:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    100
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    Sakarya
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    23 kg vermiş biri olarak yapacağın ilk is Diyetisyene gitmek.
     
    Çağlayan bunu beğendi.
  5. Aldora Road Team

    Aldora Road Team Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    206
    Beğeniler:
    151
    Şehir:
    Kocaeli / İZMİT
    Adı:
    Üzeyir Sağlık
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    17 yaş üstü bakıyorlar denedim bende kendi çabamla deniyorum şuan gidişatımı beyendim bişi yiyemiyorum dediysem ekmeği yağı tuzu hayatımdan kopardım yani öyle bişi yemiyorum hep haşlama türü şeyler günde yarım yada bir kilo veriyorum bu sağlıksız evet ama kilo vermek istiyorum ben.
     
  6. yasin çalış

    yasin çalış Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    554
    Beğeniler:
    44
    Şehir:
    bursa
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    kardeşim kilo ver ama ilk önce kendine bi program yap günlük yaktığın kalori miktarını hesapla ve bunun sadece 500 kalori altını ye günde 1 kg demek 7000kalori demek
    yaptığın çok çok çok yanlış
     
    Mert C., Cihan Şar ve Çağlayan bunu beğendi.
  7. Aldora Road Team

    Aldora Road Team Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    206
    Beğeniler:
    151
    Şehir:
    Kocaeli / İZMİT
    Adı:
    Üzeyir Sağlık
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Hayattan soğudum yemin ediyorum abi ya ne yapiyim :S
     
  8. Mert Ahmet

    Mert Ahmet Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    13 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    437
    Beğeniler:
    375
    Şehir:
    Tekirdağ/Çorlu
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    şimdi konu zayıflamak, kilo vermek, güzel şeyler fakat bunu yaparken de yağ değil kas verirseniz toparlaması zor olur, diyetisyene gidip te tavsiyelere uymak en iyi yol ;)
     
    Çağlayan bunu beğendi.
  9. Aldora Road Team

    Aldora Road Team Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    206
    Beğeniler:
    151
    Şehir:
    Kocaeli / İZMİT
    Adı:
    Üzeyir Sağlık
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Bisikletin dışında sürekli aktiviteler yapıyorum hiç şınav çekemeyen ben bile artık şınav çekiyorum yani abartılı bir görüntüm olduğumuda sanmıyorum ama vermek istiyorum
     
  10. Hakan Can Onrat

    Hakan Can Onrat Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    18 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    674
    Beğeniler:
    348
    Şehir:
    Eskişehir
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Vitamin ve minerallari eksik etme karbonhidrat yagi uzak tut bol su ve yesilcay ic

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. Ömer Yüzgeç

    Ömer Yüzgeç Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğeniler:
    119
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Sağlıklı kilo vermek hiçbir şey yememek değildir unutmayın!!
     
    Mert C. ve Çağlayan bunu beğendi.
  12. onur güneş

    onur güneş Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    743
    Beğeniler:
    180
    Şehir:
    malatya
    Seviye:
    valla bana ver fazlalıkların 7-8 kilo bende almaya çalışıyorum dunyanın şeyini yiyorum yinede alamıyorum biraz bunyeyle alakalı :)
    Kilo vermeye gelince hiç kilolu olmadım nasıl verilir bilmiyorum :D
     
  13. Salih Korkmaz

    Salih Korkmaz Üye

    Kayıt:
    23 Şubat 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    Kahramanmaraş
    Seviye:
    Normal yemene devam et, vitamin mineral eksikliği olur yasin abi doğru demiş.

    Yarım saat kardiyo yap sonra antrenmanını yap. Bisiklete binmektense bölgesel çalış yani 1 set karın sonra göğüs sonra bacak gibi.

    Asla cips gibi yiyecekler yeme bunlar bol yağlıdır direk vücüda yağ olarak geçer.

    Çok kafana takma kızlar senle dalga geçerse sen de onlarla uğraş 15 yaşındasın bende 16 bu yaşta kızlar biz erkekler yuzunden biraz kendini buyuk gorur :) ben erkek lisesine gectim kurtuldum :D

    Bende de kilo eksikliği vardı kendim araştırdığım kadarıyla programlar yaptım iki haftada 4 kilo aldım ve bunları karın kası yaparak ordaki yağı eriterek yaptım .

    Özelden yardım edebilirim.
     
    Çağlayan bunu beğendi.
  14. Osman Selman

    Osman Selman Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    226
    Beğeniler:
    98
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Kardeşim , öncelikle sakin ol.. kilo vermek kolay ama bunu yaparken sağlığından olma sakın.. vereceğin kiloları sistemli bir şekilde vermen gerek. Atıyorum hafta da 1 kilo, 2 hafta da 1 kilo.. şuan kilo fazlan olduğu için çabuk yakabilirsin fazlalıklarını ama 1 ay sonra çok zor vericeksin. o yüzden vücudunu adapte et kilo vermeye.

    sporunu yap , ama kesinlikle sağlam beslen.. protein ağırlıklı beslen..

    Hamur işi , ekmek , makarna, pilav ve patates yeme. çok yağlı yiyecekler yeme. şekeri söylemiyorum bile..

    daha çok et ye, beyaz ya da kırmızı et fark etmez. sebzeni ye. kahvaltıda yumurtanı ye. ara öğünlerde meyve ye, kuruyemiş ye. vs vs vs..

    En iyisi sen bi diyetisyene git:rolleyes:
     
  15. Aldora Road Team

    Aldora Road Team Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    206
    Beğeniler:
    151
    Şehir:
    Kocaeli / İZMİT
    Adı:
    Üzeyir Sağlık
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Yahu abi aslında diyete başladım sporumu yapıcam inşallah teşekkürler hayata tekrar sıkılcam inşallah
     
  16. Ahmet F.ELBİR

    Ahmet F.ELBİR Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    30 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    471
    Beğeniler:
    127
    Şehir:
    İstanbul / Fatih
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    ah kardeşim basmışsın benim yarama , bende 19 yaşımda bir kaç ayda 25 kilo almıştım 75 lere çıkmıştım bir anda bende dert edip senin gibi sağlıksız kendi diyetimle bir şey yemeden bol kola, yoğurt ve sigara ile (Düzenli sigara ya başlamam kilodan dolayı oldu )10 kilo verip 65 e düşerek normaldi benim için 168 boy için ama sonra ne oldu mide rahatsızlığı nüksetti bende sağlığımı kaybettim midem şimdi o kadar hassas ki ne yesem dokunuyor , sonra ne oldu nişanlandım ve sigarayı bıraktım akabinde evlendim sonuç 89 kiloydum 3 ay öncesine kadar diyetisyene gittim ayda 2 kilo veriyorum ama doktorun demesine göre diğer hastaları 6 kilo veriyormuş bu bünye meselesi, bisiklet aldım belki katkısı olur dedim onada hava koşullarından dolayı başlayamadım düzenli olarak , sana dönecek olursam daha yaşın çok genç bunları bu kadar dert etme kafana şu an yaşın itibarı ile etkileniyorsun , diyetisyenden önce yanlış anlama ama psikiyatri daha önemli bu çağlarda , diyet olayına daha sonrada girersin ilerde daha çok vaktin olacak kilo vermekle uğraşmak için önce kendin le barış kilonu kabullen (ki yanlış okumadıysam boyuna göre kilon çok abartı değil) yok illam abi benim kilo vermme şart diyorsanda öncelikle bir diyetisyene git o istemezse sen yaptır
    1- Kan şekeri
    2-Glukoz değeri bu ikisi ile kan şekeri direncini hesapla internette hesabı var kan şekeri oranın 2.4 ün üzerinde iseki bence üzerinde ayrıca birde dahiliyeciye görünmeni isteyebilir diyetisyen yoksa kendi kendini yersin bir süre sonra aynı şeyleriyapmane rağmen kilo veremiyecen ,
    Diyetisyen çare olmazsa , İnternet ten bakıp yapabileceğin Ağır bir diyet var ağır diyorum uygulaması çok zor hakkında spekülatif yorumlarda var , namı diğer DUKAN amca diyeti tavsiye etmem çabuk hızlı kilo veriyon ama 1 yıl lık zaman dilimi var tam uygulamazsan verdiğinden fazlasını geri alırsın
    ama sen gel genede beni dinle normal beslen sadece cips , kola gibi ıvır zıvırı hayatından çıkar, bol bol spor yap ama oksijenli spor öle spor salonlarına falan takılma bisiklet sür, ormanda koşu yap, mekik ve şınav çek , kaslarını güçlendir sonuç için sabret istediğine kesin ulaşırsın yaşın genç metobolizman bizlere göre daha iyi durumda :in:
     
  17. muratcolakoglu

    muratcolakoglu Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2.869
    Beğeniler:
    517
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Patates yeme. Patateste çok fazla şeker var. Tıkamasının sebebi de fazla şeker olması. Şeker biliyorsun hemen yağa dönüşüyor.

    Karatay diyeti kitabından satın al. Orada yenmemesi gerekenler yazılı. O kitabı annene ver okusun ve sana oradakilere göre yemek yapsın.
     
  18. Samil Altundal

    Samil Altundal Aktif Üye

    Kayıt:
    13 Mart 2014
    Mesajlar:
    100
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    Sakarya
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Merhaba

    Tekrar ediyorum burası bir bisiklet forumu burada profesyonel bir bilgiye ulasamazsin yarın ilk iş Diyetisyene gitmek olmali.

    Dipnot: bilgi veren arkadaslara herhangi kötü şey demiyorum herkes yardım ediyor ama diyetisyen de bir kas yağ ölçümü ile başlar bu iş size bir örnek Naim Süleyman tartiya çıksın tartilsin boy ve kg söylesin obeziteden hastaneye kaldırılır ama kas ve yağ ölçümü sonucu vücudun kas kutlesini olduğunu söylemekte yarar var.

    Sevgilerimle
     
  19. Cemre Can Süral

    Cemre Can Süral Kıdemli Üye

    Kayıt:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    360
    Beğeniler:
    275
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Corratec
    Seviye:
    Kardeşim 2 ayda düzenli beslenerek 15 kg verdim,hiç bişey yemeden zayıflayamazsın sağlığından olursun.Bende İzmitteyim faceden ekle yardımcı olurum sana.a
     
  20. Aldora Road Team

    Aldora Road Team Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    206
    Beğeniler:
    151
    Şehir:
    Kocaeli / İZMİT
    Adı:
    Üzeyir Sağlık
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Peki herkeze teşekkürler.