Ahmet Can Yakışır
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 8 Kasım 2008
- Mesaj
- 749
- Tepki
- 1.137
- Yaş
- 38
- Şehir
- Maltepe / İstanbul
- Bisiklet
- Sedona
Uzun bir aradan sonra yeni yeni formumu kazanıyorum ve her gün artan dozlarda antreman yaptığım bir dönemdeyim. Dünden beri yaşadığım bir sorunu sizlerle paylaşıp tavsiye almak istiyorum: Dün Eskişehir Kent Ormanı'nda 200 metrelik bir rakım farkını kapsayan bir tırmanış yaptım. Eğim birçok yerde 45 dereceye yakındı, ancak yine de zorlanmadım diyebilirim. Hava elbette gayet sıcaktı, ve saat 3'ten sonra çıkmıştım. Haliyle o yoğun fiziksel aktivite sırasında güneş sürekli tepemdeydi, sadece yorulduğum zamanlarda ufacık ağaç gölgelerine sığınıp 1-2 dakika soluklandıktan sonra yola devam ettim. Zirveye vardığımda ise bir süre yine güneşin altında düzlükte dolandım, sonra geniş bir gölgede yarım saat oturup doğanın tadını çıkardım ve inişe geçtim. İniş de epey hızlıydı, orman içindeki bir yolda olduğum için zeminden yüksek miktarda titreşim geliyordu ve ben de inişi ayakta yaptım, o titreşim yüzünden bir ara ayak tabanlarım uyuştu ve sırf bu yüzden bisikletten inip bir süre o karıncalanmanın geçmesini beklemek zorunda kaldım. Onun dışında gayet sorunsuz bir inişti.
Tüm bu aktiviteler sırasında bir ağrı, zorlanma, halsizleşme, vs. hissetmedim. Aşırı sıcak bastığı zamanlarda bile herşey gayet normaldi. Sadece tek bir yerde, uzun süre kesintisiz tırmandıktan sonra 45 derecelik bir eğime geldiğimde bir anda tıkanıp durmuştum ama 15 saniye soluklandıktan sonra yine kendimdeydim. Derken eve geldim, dinlendim, duşumu aldım ve tekrar dışarı çıkacakken bir başağrısı başladı. Aşırı miktarda su kaybetmemiş olmama rağmen sırf dün akşam 2 litreye yakın su içtim, gün içinde ve antrenman sırasında içtiğimi saymıyorum bile. Akşam dışarıdayken mineral kaybımı karşılamak için 1 şişe maden suyu içtim, çeyrek limon yedim, akşam yemeğinin üzerine bol tuz döktüm.
Gel gelelim başağrısı yatana kadar devam etti. Aslında otururken ya da hareket halinde pek birşey yok; ama otururken kalkıp yürümeye başladıktan 10-15 saniye sonra başım 2-3 defa fena halde zonklayıp geçiyordu. Daha düşük şiddetlisi ise ayaktayken oturunca oluyordu. Bir de tabii ki eğilince kafam patlayacakmış gibi oluyor. Yatana kadar böyle devam etti, sonra güzel bir uyku çektim. İlk uyandığımda sorun yoktu, 1 saat kadar sonra yeniden başladı. Normalde ilaç kullanmayı sevmem, hatta aspirin bile içmem ama artık içtim bir tane, fayda etmezse yarım saat sonra bir tane daha içmeyi düşünüyorum. Bence olay sıcak çarpması ya da güneş çarpması, ama vücudumda su ve mineral dışında bir maddenin eksikliği de olabilir. Siz ne düşünüyorsunuz? Nasıl geçer? Daha ciddi bir şeyin habercisi olabilir mi?
Tüm bu aktiviteler sırasında bir ağrı, zorlanma, halsizleşme, vs. hissetmedim. Aşırı sıcak bastığı zamanlarda bile herşey gayet normaldi. Sadece tek bir yerde, uzun süre kesintisiz tırmandıktan sonra 45 derecelik bir eğime geldiğimde bir anda tıkanıp durmuştum ama 15 saniye soluklandıktan sonra yine kendimdeydim. Derken eve geldim, dinlendim, duşumu aldım ve tekrar dışarı çıkacakken bir başağrısı başladı. Aşırı miktarda su kaybetmemiş olmama rağmen sırf dün akşam 2 litreye yakın su içtim, gün içinde ve antrenman sırasında içtiğimi saymıyorum bile. Akşam dışarıdayken mineral kaybımı karşılamak için 1 şişe maden suyu içtim, çeyrek limon yedim, akşam yemeğinin üzerine bol tuz döktüm.
Gel gelelim başağrısı yatana kadar devam etti. Aslında otururken ya da hareket halinde pek birşey yok; ama otururken kalkıp yürümeye başladıktan 10-15 saniye sonra başım 2-3 defa fena halde zonklayıp geçiyordu. Daha düşük şiddetlisi ise ayaktayken oturunca oluyordu. Bir de tabii ki eğilince kafam patlayacakmış gibi oluyor. Yatana kadar böyle devam etti, sonra güzel bir uyku çektim. İlk uyandığımda sorun yoktu, 1 saat kadar sonra yeniden başladı. Normalde ilaç kullanmayı sevmem, hatta aspirin bile içmem ama artık içtim bir tane, fayda etmezse yarım saat sonra bir tane daha içmeyi düşünüyorum. Bence olay sıcak çarpması ya da güneş çarpması, ama vücudumda su ve mineral dışında bir maddenin eksikliği de olabilir. Siz ne düşünüyorsunuz? Nasıl geçer? Daha ciddi bir şeyin habercisi olabilir mi?
