Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Antrenman yapılamayan günlerde ne yapılır

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Sukru Cam tarafından paylaşıldı.

  1. Sukru Cam

    Sukru Cam ilişkimiz;köprücük kemiği ve bisikletçi gibi

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    9 Kasım 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    Balıkesir/ Akçay
    Adı:
    Şükrü Çam
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Merhabalar.
    15 yaşında öğrenci olduğum için antrenman yapmaya zaman bulamıyorum. 5 mayısta liseler arası (okullar arası) yarışım var ona hazırlanıyorum.Size sormak istediğim şu :bisiklet sürmeye çıkamıyorum. haftanın 2 günü ancak.. roller veya trainer alcak maddi durumumda yok. evde ip atlıyorum kardiyo çalışıyorum şınav,Barfiks,mekik gibi ağırlık çalışmalarıda yapıyorum ama çok yoğun ip atlıyorum bisikletle antrenmana çıkamadığım günlerde ip atlasam bisikletle yaptığım antrenman kadar olmasada yerini tutarmı veya bisiklet kondisyonumu kaybettirirmi ? şimdiden teşekkürler hayırlı forumlar :)
     
  2. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.019
    Beğeniler:
    1.036
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    bir ana branşa ,yani yaptığın branş için diğer branşlar ona yardımcı olur,yerine geçmez,normal şartlarda bir insan,istisnalar hariç koşu bandında koşarak maratona hazırlanamazlar,bi branş ta yarışan biriside sadece o branşın gereği mazleme veya ortamada antrenman yaparak gelişemez,çeşitlilik şart,bir bisikletçi içinde fitness antrenmanı olmak üzere bir çok antrenman çeşidi yapması gerekir....ancak bir birine karıştırma,birini yapmadım bu onu karşılığı olmaz....
     
    Sukru Cam bunu beğendi.
  3. Mehmet Yusuf Koçak

    Mehmet Yusuf Koçak Aktif Üye

    Kayıt:
    25 Mart 2014
    Mesajlar:
    109
    Beğeniler:
    18
    Şehir:
    Gaziantep
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Dostum bisiklet sürmene engel olan ne? Bence kendine o imkanı bulabilirsin Buradan yarışa kadar olan sürede yaptıklarını veya yapacaklarını siteye yazarsan eminim daha çok sana yararı olacaktır sonuçta bu tür tecrübeleri olan insanlar vardır takipteyim ben de
     
    Sukru Cam bunu beğendi.
  4. Artık Yok

    Artık Yok Bisikletkolik

    Kayıt:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.357
    Beğeniler:
    1.602
    Şehir:
    Türkiye
    Seviye:


    Dengeli ve düzenli setler ile squat yapabilirsin kardeşim üst bacak kaslarının gelişmesine ciddi katkısı olacaktır yalnız yeni başlayanların bu egzersizleri ağırlıksız olarak yapmaları önerilir
     
    F.Yıldırım bunu beğendi.
  5. K.Burak

    K.Burak Kıdemli Üye

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    318
    Beğeniler:
    129
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Sukru Cam bunu beğendi.
  6. Sukru Cam

    Sukru Cam ilişkimiz;köprücük kemiği ve bisikletçi gibi

    Yaş:
    16
    Kayıt:
    9 Kasım 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğeniler:
    62
    Şehir:
    Balıkesir/ Akçay
    Adı:
    Şükrü Çam
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Herkese teşekkür ederim.Sınavlarım bitsin bisikletten inmemeye çalışıcam yarışa kadar ki sürede
     
  7. KuzuBoyz

    KuzuBoyz Kıdemli Üye

    Kayıt:
    4 Ocak 2015
    Mesajlar:
    392
    Beğeniler:
    799
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
     
    Sukru Cam bunu beğendi.