Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Antrenman ve uzun gezilerde tuz ihtiyacı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında eYa tarafından paylaşıldı.

  1. eYa

    eYa Bisikletkolik

    Kayıt:
    18 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.297
    Beğeniler:
    864
    Şehir:
    Eskişehir & Didim
    Seviye:
    Arkadaşlar en çok sorun yaşadığım konu tuz ihtiyacı. Antrenmandan sonra maden suyu, meyvalı soda v.b. gayet işe yarıyor. Ancak özellikle yaz aylarında antrenmanlarda ve gezilerde aşırı terleme ile tuz kaybı çok oluyor. Tansiyonun bozulmasına sebep olabiliyor.

    Etkinlik öncesi, etkinlik sırasında ve sonrasında tuz ve mineral ihtiyacı için neler önerirsiniz ?
     
  2. Hakan Yazman

    Hakan Yazman Onursal Üye

    Kayıt:
    31 Ekim 2004
    Mesajlar:
    4.039
    Beğeniler:
    5.678
    Şehir:
    Alanya/İstanbul
    Seviye:
    Tuzlu ayran tabii ki :) Bunun yanında isostar da gayet güzel olur. Ayrıca eczaneden, sağlık dükkanlarından alabiliceğiniz deniz veya ve temizlenmiş kaya tuzunu da her türlü içeceğinize katarak çok sağlıklı bir şekilde tuz ve mineal ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz, minik bir poşette yanınızda taşınabilir...
     
  3. eYa

    eYa Bisikletkolik

    Kayıt:
    18 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.297
    Beğeniler:
    864
    Şehir:
    Eskişehir & Didim
    Seviye:
    Tuzlu ayran ve maden suları dışında çare yok gibi. Bir de uzun geziler esnasında tuzlu bisküviler iyi gidiyor.

    Teşekkürler Hakan abim. Bakalım başka öneriler çıkacak mı :rolleyes:
     
  4. Selim Çam

    Selim Çam Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.905
    Beğeniler:
    543
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Tuzlu ayran
    Tuzlu salatalık
    Tuzlu peynir...