Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

antrenman ve beslenme tavsiyesi

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında inndream tarafından paylaşıldı.

  1. inndream

    inndream Kıdemli Üye

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    22 Şubat 2015
    Mesajlar:
    200
    Beğeniler:
    199
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    akif
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Arkadaşlar merhaba bu yaz 15 günlük yıllık iznimde arkadaşlar ile yaklaşık 1.000 km. lik bir uzun tura çıkmayı planlıyorum kondisyonum yok ve bu hafta artık kondisyon çalışmalarına başlamak istiyorum. Sizden ricam sizce kaç günde bir antrenmana çıkmalıyım her seferinde kaç km mesafeyi arttırmalıyım ve en önemlisi antrenman ve tur esnasında nasıl beslenmeliyiz bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim.