Enis Ünalmış
Üye
- Kayıt
- 7 Aralık 2009
- Mesaj
- 52
- Tepki
- 116
- Şehir
- İzmir/Ödemiş
Selam,
Bir süre önce bisiklete çok fena merak sardım ve Ocak ayı başında Whistle Miwok 1053V alıp bisiklete bir nebze başladım.
Bugüne kadarki durumumu size anlatıp katkılarınız ve eleştirilerinizle çalışmalarıma yön vermek istiyorum. Yardımcı olan bilirkişilere şimdiden teşekkür ederim...
Bugüne bugün 40 günlük bisikletçiyim,
39 Yaşındayım ve
1.80 civarı, 105 Kiloyum. Evet farkındayım kilo sorunum var..
Fırsat bulduğum günler günde en fazla 1,5 saat , ortalama haftada 5 gün zaman ayırabiliyorum. İlk zamanlar ufak ufak başladığım turlarıma parkur ekleye ekleye 20 Km çıkardım.
Mesela bugün 66 dk bisiklet üzerinde kaldım ve bu süre zarfında 21 Km yaptım. Ara vermediğim günler olmadıkça bu parkur artık beni fazla yormuyor.(Aşırı olmayan yokuş çıkış ve yokuş inişli bir parkurum var.. )
Forumda antrenmanla ilgili ve yüksek kadansla ilgili olanlar dahil çoğunu okudum. Fakat benim verdiğim bilgilere istinaden bana önerileriniz olabilir mi?
Tur süremi mi uzatayım?
Yoksa aynı parkuru daha kısa sürede bitirmeye mi çalışayım?
Yada çalışmalarım başlangıç için yeterli değil ise başka önerileriniz mevcut mu?
Şimdiden tekrar teşekkürler..
Bir süre önce bisiklete çok fena merak sardım ve Ocak ayı başında Whistle Miwok 1053V alıp bisiklete bir nebze başladım.
Bugüne kadarki durumumu size anlatıp katkılarınız ve eleştirilerinizle çalışmalarıma yön vermek istiyorum. Yardımcı olan bilirkişilere şimdiden teşekkür ederim...
Bugüne bugün 40 günlük bisikletçiyim,
39 Yaşındayım ve
1.80 civarı, 105 Kiloyum. Evet farkındayım kilo sorunum var..
Fırsat bulduğum günler günde en fazla 1,5 saat , ortalama haftada 5 gün zaman ayırabiliyorum. İlk zamanlar ufak ufak başladığım turlarıma parkur ekleye ekleye 20 Km çıkardım.
Mesela bugün 66 dk bisiklet üzerinde kaldım ve bu süre zarfında 21 Km yaptım. Ara vermediğim günler olmadıkça bu parkur artık beni fazla yormuyor.(Aşırı olmayan yokuş çıkış ve yokuş inişli bir parkurum var.. )
Forumda antrenmanla ilgili ve yüksek kadansla ilgili olanlar dahil çoğunu okudum. Fakat benim verdiğim bilgilere istinaden bana önerileriniz olabilir mi?
Tur süremi mi uzatayım?
Yoksa aynı parkuru daha kısa sürede bitirmeye mi çalışayım?
Yada çalışmalarım başlangıç için yeterli değil ise başka önerileriniz mevcut mu?
Şimdiden tekrar teşekkürler..