Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

antreman yaparkan fazla cikolata tuketmeyın

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında cagatay-taha tarafından paylaşıldı.

  1. cagatay-taha

    cagatay-taha Üye

    Kayıt:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğeniler:
    42
    Şehir:
    İstanbul-Üsküdar
    Seviye:
    antreman yaparkan fazla cikolata tuketmeyın.seker hastalıgına yol acar ve vucudu kandırmıs olursunuz
     
  2. Baran Saldanlı

    Baran Saldanlı Kıdemli Üye

    Yaş:
    22
    Kayıt:
    22 Nisan 2010
    Mesajlar:
    333
    Beğeniler:
    99
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    bilgilendirme için teşekkürler
     
  3. çağrı kolçak

    çağrı kolçak Kıdemli Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    255
    Beğeniler:
    171
    Şehir:
    istanbul-tuzla
    Seviye:
    daha detaylı bi bilgilendirme ve kaynak göstermeniz daha sağlıklı olacaktır bence.
     
    Hasan Kuru bunu beğendi.
  4. mertcan gölge

    mertcan gölge Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    677
    Beğeniler:
    522
    Şehir:
    eskişehir
    Seviye:
    paylaşım için teşekkürler bunu bilmiyordum fakat buna kanıt olabilecek veya destekleyebilecek bir kaynağınız var mı acaba ?
     
  5. Bahadır ATILGAN

    Bahadır ATILGAN Kıdemli Üye

    Kayıt:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    386
    Beğeniler:
    606
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Evet bu ciddi bir iddia.
    Referanslara ihtiyaç var.
    Şeker hastalığının nedenleri
    çok karmaşık olduğundan.
    Böyle bir tespit çok iddialı
    oluyor.

    Sağlıcakla kalın
     
  6. Orhan Kılıç

    Orhan Kılıç Bisikletkolik

    Kayıt:
    30 Ocak 2010
    Mesajlar:
    1.485
    Beğeniler:
    2.420
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Bu konuda daha detaylı bir yazıyı forumda okuduğumu anımsıyorum. Şeker ve çikolata yerine şeker gereksiniminizi kuru meyvelerden doğal yolla alın, çikolata ve gofret yiyeceğinize yarım simit yerseniz yine şeker gereksiniminizi karşılamış olursunuz diyordu. Beslenme konusunda yazıyor olabilir.
     
    Yavuz Bozkurt bunu beğendi.
  7. Erman ALKAYA

    Erman ALKAYA Kıdemli Üye

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    215
    Beğeniler:
    72
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Çikolatasız olmaz enerji almak lazım arada vücut şeker ihtiyacı duyabiliyor. :D
     
  8. can gümüş

    can gümüş Yeni Üye

    Kayıt:
    11 Nisan 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğeniler:
    20
    Şehir:
    istanbul,ankara,bodrum
    Seviye:
    Çikolatanın glisemi endeksi düşük olduğu için yediğiniz bir muzdan daha az miktarda kan şekerini yükseltecektir. Tabiki bu dediğim karamelli,nugalı,ballı,bademli çikolatalar için değil, bitter çikolata için bu böyledir. Tahminim çikolatanın şeker hastalığı için bir sorun teşkil etmemesi yönünde.
     
  9. Mehmet Akif MALKOC

    Mehmet Akif MALKOC Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    7 Haziran 2008
    Mesajlar:
    800
    Beğeniler:
    399
    Şehir:
    Lagos
    Seviye:
    Çikolata belki kan şekerini çok fazla yükseltiyor olabilir ama şeker hastalığı yapar diye bir teori ortaya atılıyorsa bunun bir kaynağı olmalı? şeker hastalığı bu grip değil :)
     
  10. murat banbal

    murat banbal Yeni Üye

    Kayıt:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Lüleburgaz
    Seviye:
    yine bu forumda okumuştum;çikolata normalde ani şeker yükselmesini takiben bir süre sonra da anişeker düşmesine neden oluyormuş;ancak antrenman esnasında tüketildiğinde böyle birşey söz konusu olmuyormuş.
     
  11. Mesut Girgiç

    Mesut Girgiç Onursal Üye

    Kayıt:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    4.526
    Beğeniler:
    12.611
    Şehir:
    Konya
    Seviye:
    Çukulata; sadece şekerden değil kakao ve kakao yağından vb. mamul bir ürün.
    İçerdiği toplam kalori hesaba katılırsa içindeki yağ; şekerden daha fazla ön plana çıkıyor. Yani şeker hastalığı yapmadan önce özellikle sedanter bir insanın kan yağ değerlerini bozması daha kuvetle muhtemel bir risk.

    Şeker hastası olmak için sadece çukulata yemek yetmez, üstelik te antrenmanda.. :D

    Ama yine de sadece antrenmanlarda değil her zaman fabrikasyon ürünler değil mümkün mertebe dalından yada tarlasından elde edildikten sonra içerdiği şeker oranları pek fazla değişikliğe uğratılmamış ürünler (tahıl barları, elma kuruları, taze meyveler vb.) tercih edilmeli.
    Çünkü bu tür ürünlerin glisemik indeksleri insan metabolizmasına en uygun oranlara yakındır.
     
  12. murat banbal

    murat banbal Yeni Üye

    Kayıt:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğeniler:
    2
    Şehir:
    Lüleburgaz
    Seviye:
    benim bu şeker konusuna kafam takıldı biraz.kullandığımız beyaz şeker de bitkisel bir üründen elde ediliyor.bunun bu kadar sakıncalı olması pancardan elde ediliyor olması mı yoksa işlenmiş bir ürün olmasımı?elmayı kayısıyı yediğimiz gibi şeker pancarını da yesek aynı durum yine mi geçerli.:p
     
  13. gokhan erdogan

    gokhan erdogan Bisikletkolik

    Kayıt:
    12 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.016
    Beğeniler:
    1.297
    Şehir:
    Luleburgaz
    Seviye:
    bende kanşekirim düşmesin diye fazla tükettim ama doktora gittiğimde kanımda yağlanma var dedi diğer herşey normaldi ama ileride problem çıkarabileceğini söyledi şimdi çikolata yerine akide şekeri kesme şeker meyve yemege çalısıyorum...
     
  14. muersoy

    muersoy Aktif Üye

    Kayıt:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğeniler:
    76
    Şehir:
    izmir
    Seviye:
    Bilgilendirme için teşekkürler...ama onsun olmuyor...deli gibi seviyorum...
     
  15. Yavuz Bozkurt

    Yavuz Bozkurt Aktif Üye

    Kayıt:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğeniler:
    63
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    ağır,yüklü bir antrenman yapıyorsan sana hiç bir zararı olmaz.. Ultimate yarı karbonhidrat yarı protein tozu kullanıyorum. eğer alıcaksan ultimate almanı öneririm gnc pek tercih edilmiyor çnkü
     
  16. Hüseyin Külcüoğlu

    Hüseyin Külcüoğlu Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    969
    Beğeniler:
    881
    Şehir:
    Bursa
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    Çikolata sağlıklıdır hergünde tüketilmesi tavsiye edilir velakin bitter çikolata özellikle (hergün dediğim) 30 gr lık paketler satılıyor marketlerde bakkallarda onların hiçbir zararı yok ekstra enerji için en iyi yöntem.