Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

Anlam veremiyorum

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Arseyus tarafından paylaşıldı.

  1. Arseyus

    Arseyus Kıdemli Üye

    Kayıt:
    20 Aralık 2015
    Mesajlar:
    249
    Beğeniler:
    221
    Şehir:
    Yeraltı Dünyası
    Seviye:
    Hayırlı günler arkadaşlar.

    Beslenmeden anlayan birisine çok ufak bir soru sormak istiyorum. Metobolizması hızlı çalışan birisinin tıkasa basa yemeden spor yapmadan kilo alabilir mi? Evet biraz tuhaf bir soru ama bunu sormamım sebebi ben spor yapsam bile iştahım açılmıyor dolayısıyla 1 saatte bisiklet sürsem 5 saate sürsem yiyeceğim yine en fazla bir porsiyon yemektir fazlası bende şişkinlik yapıyor sonrası ise lavaboya çıkmak zorunda kalıyorum yani tüm bunlar metobolizmanın hızlı olmasından dolayı.

    Bu konuda çok ciddi anlamda bir fikre ihtiyacım var bisiklet sürdüğüm için dahada zayıflıyorum buda özellikle bilek kol ve omuzlarımda ciddi ağrılara neden oluyor yine birileri bana diyebilir ki beslenmiyorsun ben bunu kabul ediyorum zaten demek istediğim ne kadar enerji yakarsam yakayım 1 porsiyondan fazla yiyemiyorum ve çok yediğimde ise metobolizmanın hızlı çalışmasından dolayı lavaboya çıkıyorum ve yediklerimin ne kas yapıyor nede düzgün bir fayda veriyor lütfen spor salonlarını önermeyin söz konusu önce metobolizmaya çözüm bulmak eğer bunun çözümü yoksa ben zayıflığa razıyım çünkü tıka basa yemek işkenceden başka bir şey değil.
     
    Kaan T. ve Fiz334 bunu beğendi.
  2. E.r.k.a.y

    E.r.k.a.y Üye

    Kayıt:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    54
    Beğeniler:
    100
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @Arseyus

    Merhaba,

    Öğünlerde ne yediğiniz de önemli...
    1 porsiyon ne yiyorsunuz?

    Kalori olarak yüksek öğünler tercih etmelisiniz bence.
     
    amoush00 bunu beğendi.
  3. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.743
    Beğeniler:
    10.826
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    Doktora gidiniz. Hormonlarınızla(tiroid) ilgili bir problem olması muhtemel. Gittiniz mi hiç?
     
    amoush00 ve dkelleci bunu beğendi.
  4. Arseyus

    Arseyus Kıdemli Üye

    Kayıt:
    20 Aralık 2015
    Mesajlar:
    249
    Beğeniler:
    221
    Şehir:
    Yeraltı Dünyası
    Seviye:
    @E.r.k.a.y Genelde pilav makarna ekmek gibi hem kalorosi hemde karbonhidrat yüksek yiyecekler tüketmeme rağmen bir sonuç alamıyorum bi ara protein destekli şınav barfisk bir kaç hareketlerle 5 kilo felan almıştım fakat işin kötüsü şu ki çok zor şartlarda kilo alıyorum ve 1 hafta spor'u ve beslenmeyi bıraksam aldıklarım son sürat geri gidiyor. Biliyorum kilo için spor ve beslenme şarttır ama ben aşırı yemek tükettimi şişiyorum ve acıkmadığım sürece yemek yemeyi sevmiyorum dediğim gibi şişiyorum.

    Hocam açıkçası gitmedim. Yani kilomdan takıntılı olmadığım için gitme gereği hissetmedim. 5 Aydır bende bisiklet sürmeye başladım ve bu sporu çok sevdim hobi olarak sürüyor keyif alıyorum fakat akabinde zayıflıyorum halsiz kalıyorum belki Forum'da benim gibi metobolizması hızlı çalışan aynı durumda olupta çözüm bulan birileri oluyor die konu açtım.
     
  5. E.r.k.a.y

    E.r.k.a.y Üye

    Kayıt:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    54
    Beğeniler:
    100
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    @Arseyus

    Bence bir endokrin uzmanınıa danışın.
     
    onur tuna ve mehmetlevent bunu beğendi.
  6. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.743
    Beğeniler:
    10.826
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    Bence bir ara gidin. Çünkü bir problem olduğu kesin, ilerde daha büyük sorunlara yol açabilir. Korkmayın, hap verecek :)
     
    onur tuna ve Arseyus bunu beğendi.
  7. SOZUAK

    SOZUAK Forum Demirbaşı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    30 Nisan 2016
    Mesajlar:
    522
    Beğeniler:
    666
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Barış SÖZÜAK
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Gaitaniza baktirin tenya vs parazit olmasin. Ayrica SIK yemeye calisin. Su icip midenizi genisletin. Ama bunlar saglikli iseniz buyuk ihtimal baska bir sorun cikacak sizde insallah yoktur tabi temennim fakat aksatmadan ic hastaliklarina gidin oradan yonlendirirler. Bu hizli metabolizma isi degil.
     
    gugus ve Arseyus bunu beğendi.
  8. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.532
    Beğeniler:
    40.957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @Arseyus

    doktora gözükün,benim metabolizma hızlı çalışır ,fiks 65 kiloyum ,boy 1.74 ,hep aynıdır değişmez,8 yıldır idmanlardayımdır,bu işin evveliyatı 1976 'da başlar,kol bilek bel ağrısı yıllarca çekmedim,ciddi sakatlık yaşamadım dizden sakatlanmadım,doğru beslenmeye devam ettim aşağıya demirbaşlarımı yazdım ,

    yaz-zeytinyağlı fasulye ayşe kadın,mercimek çorbası,kuyruk yağı,yumurta ile omlette yazın az kullanırım kuyruk yağını,her gün hindistan ceviz yağlı kahve,kuru üzüm fındık ,türlü kuzu etli,kefir,kaymak,tam organik buğday ekmeği 1 haftada biter,yoğurt,bazen pilav,bazen makarna,abartmadan ,organik salça,tam yağlı peynir,lor peynir,yeşil siyah zeytin ,yeşil çay ve tarcın (çay içine)sucuk abartmadan ,ıspanak yumurtalı,içecek portakal suyu doğal ayran doğal,maden suyu ayran karışımı,domates ,yeşillik ,salatalık,sirke.mevsim meyvesi abartmadan

    kışın,brokoli,kuşkonmaz,karnabahar,kefir kaymak,türlü kuzu etli,ıspanak yumurtalı bol bol ,kuyruk yağlı omlet ,
    mercimek erişteli,bulgur tadında kuru fasulye tadında ,turşu,meysim meyvesi abartmadan ,işkembe çorba yaparım ve paça ve kemik suyu içerim ,kemiğin iliğini emerim.

    dışarda yemek asla yemem ,festfood 'larla işim olmaz.tabaklar dolusu döner yemem,uzun etaplarda işkembe çorba ve paça bana yarar tek lahmacun kıymalı,
    kesin olarak unlu ve şekerli hiç bir şey yemem .
     
    eatmc, Nyusha, ersoy balcı ve 1 kişi daha bunu beğendi.
  9. Arseyus

    Arseyus Kıdemli Üye

    Kayıt:
    20 Aralık 2015
    Mesajlar:
    249
    Beğeniler:
    221
    Şehir:
    Yeraltı Dünyası
    Seviye:
    İşten çıktığım için şuanda sağlık güvencem yok. Şu aralar sigortalı bir işe girersem direkt doktora gidicem zaten mide sorunlarım var birşeyler olduğunu düşünüyorum ama doktor'lar genelde 1-2 ilaç yazıp gönderiyorlar..


    Tavsiyeler bu yönde sigortalı işe girdiğimde ilk işim doktora gitmek olacak hocam :)

    Bende bir şey çıkarsa kesin bağırsaklar'da çıkar diyorum zira zaman zaman ishal problemleri oluyor. Yalnız güçsüz bir insan değilim ne kadar yemesemde içmesemde dayanıklıyım yani kaslı bir insan bile karşımda olsa pek şansı olmaz benim sorunum büyük bir iştahsızlık ve yediklerimin hızlı şekilde erimesi yani vücuda dağılmıyor.

    @Kudret Kurtcebe Hocam yazdıklarınızı okudum gayet sağlıklı bir beslenme formulunuz var sorun şuki şişkinlikten dolayı birşeyler tüketemiyorum. Mesela x şahıs bir öğünde 4 tabak yemek yerken biraz bile rahatsızlık duymamasına rağmen ben 2 tabak yedim mi şişiriyorum işin tuhaf yanı ise saatlerce hiç acıkmıyorum. Sanırım doktor'a gitmem lazım.
     
  10. epsilon91

    epsilon91 Kıdemli Üye

    Yaş:
    25
    Kayıt:
    20 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    234
    Beğeniler:
    159
    Şehir:
    KOCAELİ
    Seviye:
    @Arseyus Aynı sorun bende de var, bildim bileli zayıfım 6-7 senedir 48-51 kilo arasındayım ne iniyorum ne çıkıyorum ama bi iki öğün yemeyeyim hemen zayıfladığım gözle bile anlaşılıyor yüzümden. Yemek yemeyi çok sevmiyorum acıkmadıkça yemiyorum fazla yesem de tuvalete gidiyorum. Geçen sene kan tahlili yaptırdım birşey çıkmadı diyetisyene yolladı bana program verdi ama ben düzenli biri değilim hayatta yapamam. Sonuç olarak değişen bişey olmadı bende.
     
  11. Ömer Murat

    Ömer Murat Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2.206
    Beğeniler:
    6.405
    Şehir:
    Antalya - İstanbul
    Seviye:
    @Kudret Kurtcebe abi her şeye tamam da kuyruk yağlı omlet nedir, nasıl yenir ya? Diğer yazdığın her şeye tamam, yenilesi şeyler de kuyruk yağlı omlet ağır olmuyor mu, kokmuyor mu?

    Konuyla ilgili; @Arseyus ciddi anlamda fikirler için gerçekten bir doktora görünmeniz gerekiyor, aynen çoğu arkadaşın bahsettiği gibi.
     
    Kudret Kurtcebe ve Arseyus bunu beğendi.
  12. SOZUAK

    SOZUAK Forum Demirbaşı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    30 Nisan 2016
    Mesajlar:
    522
    Beğeniler:
    666
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Barış SÖZÜAK
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Kendiniz gozle gaita kontrolu yapabilirsiniz. Benim icin direkt midemi bosaltmama sebep olan bir durum ama kendi kendinize gaitanizda kil kurdu vb hareket eden canlilar var mi kontrol edebilirmisiniz.
     
  13. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.532
    Beğeniler:
    40.957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @Ömer Murat

    yazın ağır kaçtığı için kışın çok yüklenirim,yazın 2 dilim doğrarım,kasaptan koyunun kuyruk yağını alırım 300 gram dilim dilim doğrarım, aşırı asla kızartmam ,iki yumurta ,yumurtaların sarısı asla pişmeyecek,sulu olacak tam yağlı peynir katarım,30 km durmadan bastığım için 1 saat evvelden uygulama yaparım,önce yağlar gidiyor,yerliler saatlerce aç karnına koşabiliyorlarsa bunu kanguru etine ve yılana ve de böceklere borçlu ,gerçi bu durumda değilim ,bu gün fuatla deneme yaptık aç karnına 10 km eğim çıktık 10'uncu km 'de karnım guruldadı,muz, artı maden suyu karışımı ayran işi bitirdi.aç karnına çok iyi eğim çıktığımı bu gün anladım .yanımda fındık vardı...
     
    Ömer Murat bunu beğendi.
  14. Ömer Murat

    Ömer Murat Onursal Üye

    Kayıt:
    3 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2.206
    Beğeniler:
    6.405
    Şehir:
    Antalya - İstanbul
    Seviye:
    Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  15. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.532
    Beğeniler:
    40.957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @Ömer Murat

    kazaklar çok iyi koşar,nedeni tay eti yiyorlar,tabi bi bakıma yazık tayı genç yaşta öldürmek,gerçi kuzularıda,ama ne yaparsın kuzu eti beni fişekliyor.
     
    Ömer Murat bunu beğendi.
  16. ScaryEnemy

    ScaryEnemy Bayağı Üye

    Kayıt:
    8 Nisan 2016
    Mesajlar:
    119
    Beğeniler:
    117
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Gürkan Ş.
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    aynı dertten bende de var, hatta anlattıklarınızın bir çoğunu bende yaşıyorum.
    kendimi bildim bileli zayıfım, ne kilo alıyorum ne veriyorum. 1.80 / 65 civarında seyrediyorum sürekli.
    şimdi bisiklet sürmeye de başlayınca bende de aynı korku oldu açıkçası, dedim iyi güzel spor ama daha da erimeyelim diye.
    sanırım bana da doktor yolu gözükecek.
     
  17. Arseyus

    Arseyus Kıdemli Üye

    Kayıt:
    20 Aralık 2015
    Mesajlar:
    249
    Beğeniler:
    221
    Şehir:
    Yeraltı Dünyası
    Seviye:
    Mesela 2 saat önce 1 tabak bulgur ve biraz ekmek 2 bardak ayran içtim zaten fazlasını yiyemiyorum sonra 2 saatlik sürüşe çıktım geldim ve iştah yoktu biraz büsküvi yedim karbonhidrat için. Bunun dışında kollarımda biraz ağrı var.

    Oysa ki normal bir insan 2 saat bir sürüşten sonra acıkması ve yemek yemesi gerekir yada ben mi abartıyorum bilmiyorum. Adamın biri günde 6 yumurta 400 gram et 200 gram çerez 1 tencere bulgur birde aklıma gelmeyen çok şey tüketiyor. Valla ben 6 yumurta yesem heralde gün boyu yeter. Bu insanlar da nasıl böyle iştah var anlamıyorum :D
     
  18. Hastateker

    Hastateker Forum Bağımlısı

    Yaş:
    18
    Kayıt:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğeniler:
    497
    Şehir:
    Ankara
    Adı:
    Osman Özgün Yıldız
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Metobolizmam hızlı diyorsunuz hem de enerji için ilk tüketilecek olanları fazla tüketiyorum diyorsunuz. Siz enerji yakmaya başlayınca zaten yediklerinizi yakacaksınız?
    Ben 110 kilodan 100 kiloya karbonhidrat hariç her şeyi yiyerek düştüm kalori bilmem ne hesabı yapmadan. Benim amacım zayıflamaktı.
    Kilo alacak olsam yararlı yağları fazlaca tüketirdim ve de proteini artırıp beraberinde de kas kütlemi artırırdım.
     
  19. ksfbz

    ksfbz Yeni Üye

    Yaş:
    31
    Kayıt:
    26 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğeniler:
    8
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    ksfbz
    Seviye:
    Belkide sporcularin genel olarak kullandigi protein tozu karbonhidrat tozu gibi urunlerle takviye yapilabilir. Bende de ayni sorun var boyle yapmayi dusunuyorum
     
  20. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.532
    Beğeniler:
    40.957
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @ksfbz

    protein tozu kullanmadan önce doktora başvumanızda fayda var yan tesir olabilir.