Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

aktif dinlenme mi pasif dinlenme mi ?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Emre Akcan tarafından paylaşıldı.

  1. Emre Akcan

    Emre Akcan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    782
    Beğeniler:
    387
    Şehir:
    Antalya / Arapsuyu
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Yol yarışçısıyım haftada 1 gün dinlenmem var bu dinlenmeyi pasif dinlenme(tüm gün yatmak) şeklinde mi yoksa aktif dinlenme(30-45 dk hafif sürüş) şeklinde mi yapmalıyım avantajı-dezavantajı nedir?

    [​IMG]
     
  2. Mehmet Ser

    Mehmet Ser Bisikletkolik

    Kayıt:
    21 Mart 2011
    Mesajlar:
    1.207
    Beğeniler:
    526
    Şehir:
    İstanbul-Pendik-Aydos
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    tatil günü öncesi olan antrenman aktif dinlenme tarzında uzun yol oluyor zaten tatil günü tatildir. Hayatının her günü bisiklet olursa olmaz.
     
    emrah9700 bunu beğendi.
  3. Mete Can Karahasan

    Mete Can Karahasan Üye

    Kayıt:
    20 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğeniler:
    51
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Fransa Turunda yarışan sporcuların aktif dinlenme yaptıklarını duymuştum. Her gün bisikleti aynı antreman monotonluğunda sürmemen yararlı bildiğim kadarı ile.
     
  4. Emre Akcan

    Emre Akcan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    782
    Beğeniler:
    387
    Şehir:
    Antalya / Arapsuyu
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    bu önemli konu yerine köpekler kovaladı konusunun yukarıda olması beni düşündürdü