Fatih Kibar
Aktif Üye
- Kayıt
- 14 Şubat 2013
- Mesaj
- 170
- Tepki
- 78
- Şehir
- İstanbul
- İsim
- Fatih K.
- Başlangıç
- 2019—20
- Bisiklet
- Merida
Arkadaşlar merhaba,
26 Nisan Cuma günü MHK bünyesinde İl hakem kurulunca klasman sınavımız var.
Atletik test sınavımız 12 dakika da 2600 mt koşmamız gerekiyor. 12 dakika da her halükarda koşulur fakat önemli olan alt sınırlarda bitirmek koşuyu şöyle ki; 11 dk, 10, dk gibi değerlerde bitirmek iyi olacaktır MHK'nun gözünde.
Bu seviyeye gelebilmem için haftaya kadar koşu, dayanıklılık için şınav ve barfiks.
Peki bisiklet ile nasıl bir program uygulamalıyım ve faydası ne yönde olur?
26 Nisan Cuma günü MHK bünyesinde İl hakem kurulunca klasman sınavımız var.
Atletik test sınavımız 12 dakika da 2600 mt koşmamız gerekiyor. 12 dakika da her halükarda koşulur fakat önemli olan alt sınırlarda bitirmek koşuyu şöyle ki; 11 dk, 10, dk gibi değerlerde bitirmek iyi olacaktır MHK'nun gözünde.
Bu seviyeye gelebilmem için haftaya kadar koşu, dayanıklılık için şınav ve barfiks.
Peki bisiklet ile nasıl bir program uygulamalıyım ve faydası ne yönde olur?