Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

252 km de 6000 m irtifa toplayan kadın

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında no haşhaş no vitamin tarafından paylaşıldı.

  1. no haşhaş no vitamin

    no haşhaş no vitamin Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2.075
    Beğeniler:
    1.157
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    6000 metre irtifa ve 252 km gitmiş bu kadın kendimden utandım nasıl besleniyorlar nasıl bir antrenman yapıyorlar.

    biz de bile 200+ gidenler 1500 2000 metre irtifa yapanlar ölümüne gittik diyorlar:alkis: değil 200 km 252 km 6000 metre irtifa toplamış bu değerleri veren bayan olduğunu sanmıyorum Türkiye de....

    https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net...=e003553036148335ab1edbdfd89c04fb&oe=54CFCAAF

    Mit dem Endura Alpentraum stand für Nadja Prieling der letzte Radmarathon der Saison am Programm.
    Sie konnte das Rennen über 252 Kilometer und 6000 Höhenmeter mit einem Streckenrekord von10:21:23 Stunden für sich erste Dame im Ziel entscheiden.

    Den ausführlichen Rennbericht findet ihr auf meiner Homepage:

    https://www.facebook.com/media/set/?set=a.711740368906853.1073741830.640141929400031&type=1

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Bunu yapan sadece Nadja hanım değil; yarışı 375 kişi bitimiş, 14'ü kadın.

    Nasıl beslendiği ve antreman yaptığı konusunda detaylı bilgi sahibi değilim ama haftada en az 20 saat antreman yaptığına ve şeker ile eroini aynı kategoride görmediğine eminim...
     
  3. Hamit E.

    Hamit E. Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    968
    Beğeniler:
    431
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Mosso
    Seviye:
    " ayyyy tırnaklarım kırılır, terlerim bideeee.
    ne yorulcam sevgilim cipiyle çıkarım hem arkadaşlarla brunch yaparız. "

    almanca yazıları okumaya çalışmak çok zevkliydi :D

    murat arkadaşım şeker dedin yasak kelimeyi kullandın :D konu fena olacak şimdi.
    forumda şeker yazıldımı şu şekilde görünsün ş***r
     
  4. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    17
    Beğeniler:
    74
    Seviye:
    Tebrik ettim.

    Anladığım kadarıynan 252 kilometrede deniz kenarından Zigana geçidine 3 kere tırmanmak gibi bir şey yapmış.
     
  5. ismail eren

    ismail eren Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    17 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    506
    Beğeniler:
    924
    Şehir:
    Yalova - Manisa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    şeker yok. o bir uyuşturucu bildiğiniz gibi. yakında Yeşilay'da ona karşı kampanya yapacakmış nargileye yaptığı gibi.
    :D
    Brokoli, turp, kabak, lahana tüketerek yarışmak nasıl olurdu acaba? nede olsa sadece bunlar faydalı, diğerleri tuu kaka :islik:
     
  6. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.518
    Beğeniler:
    40.933
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    252 km kaç saatte alındı,?
    ortalama kaç?
    eskort varmı idi
    bir gündemi aldı 250 km 'yi
    ve 6000 irtifayı

    cevapları vereyim,

    1 günde salih dedeoğlu 525 km gitti eskort var idi,ama 6000 irtifa yapmadı
    1 günde attila bisiklet takımından 3 kişi 565 km gitti 3 lü sürdüler eskort var idi ama 6000 irtifa olmadı,

    evet bu bayan bir günde 252 km yapıp ,üstüne 6000 metreyi irtifayı kısa zamanda bitirmiş ise, korkunç başarı hiç mola vermemiş ise sürekli basmış ise ultra derece
     
  7. Atilla G.

    Atilla G. Fırtına Getiren

    Kayıt:
    13 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1.815
    Beğeniler:
    4.261
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    İsmail bey tehlikeye davet atmışsınız. Dikkat edin her an köşeden beriden belirebilir.

    Ayrıca hanımefendiyi tebrik etmek gerekiyor. Ayaklarına ve sabrına sağlık.
     
  8. ismail eren

    ismail eren Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    17 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    506
    Beğeniler:
    924
    Şehir:
    Yalova - Manisa
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Kudret Abi,
    Nadja Prieling bu mesafe ve irtifayı 10 saat 21 dakika 23 saniye bir sürede almış. ve bildiğim kadarıyla mola yok. tek seferde gidilmiş bir dayanıklılık yarışı
     
  9. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    10 saat 21 dakika 23 saniye
    24 civarı birşey olmalı
    destek veya eskort yok, ancak belli aralıklar ile beslenme istasyonları var
    evet, bir günde; başlangıç ile bitiş arasında geçen toplam süre 10 saat 21 dakika 23 saniye. Lastiği patladıysa değiştirmek için geçen süre, ihtiyaç molası, beslenme istasyonunda durduysa orda kaybettiği süre de dahil.
     
  10. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.518
    Beğeniler:
    40.933
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
  11. Nyusha

    Nyusha Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    409
    Beğeniler:
    204
    Şehir:
    tr
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    önemli olan ortalama hız ve kaç saatte gittiği. 80km yi 40 ortalamayla gitmek var, 20 ortalamayla gitmek var. sonuçta mesafe aynı ama tempo önemli
     
  12. volkan a

    volkan a Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    543
    Beğeniler:
    1.310
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    abi kendisi strava daki türkler arasında gördüğüm en sağlam tırmanışçı. müthiş irtifalarda sürüyor.
     
  13. Demir C.

    Demir C. Aktif Üye

    Kayıt:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    157
    Beğeniler:
    19
    Şehir:
    her yerde
    Seviye:
    6000 m irtifaya her babayiğit dayanamaz bile. Nasıl başarmış hayret.
     
  14. no haşhaş no vitamin

    no haşhaş no vitamin Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    2.075
    Beğeniler:
    1.157
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:

    10 saat birinci olmuş

    edit: 10:21:23 salise

    düz yol değil yalnız illaki ortalama düşecek, 252 km ve 6000 metre irtifaya tırmanmak çok büyük bir başarı hem de kadın olarak
     
  15. Soner Közen

    Soner Közen Sorunsuz üye

    Kayıt:
    14 Eylül 2013
    Mesajlar:
    930
    Beğeniler:
    1.978
    Şehir:
    Münih
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    [​IMG]

    Şu etabı 10 saatte bitirmek mi ? :alkis:
     
  16. Osman Kıtay

    Osman Kıtay Forum Bağımlısı

    Yaş:
    41
    Kayıt:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    888
    Beğeniler:
    1.153
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Fuji
    Seviye:
    Ş***r sihirli kelimesi üzerine birisi 3 sefer A*i U**l derse, forum da yine alevli bir tartışma başlayabilir. Tırsıyorum...

    Dediğiniz sebzelerin gazı yeter adama :)
     
  17. Oğuzhan Y.

    Oğuzhan Y. Bisikletkolik

    Kayıt:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.132
    Beğeniler:
    2.068
    Şehir:
    Bolu
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Yarış temposunda bu yolu gitmek gerçekten büyük başarı.

    http://www.strava.com/activities/159013418

    Bu da bizim Yedigöller rotası. Git gel 90km'de 4000m irtifaya yakın olur diye düşünüyorum. Havalar kötüleşmeden git-gel yapmayı planlıyorum.
     
  18. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.332
    Beğeniler:
    4.887
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Strava'nın telefon uygulaması irtifa kazanımına epey "bonus" ekliyor (GPS'in irtifa ölçmede hassas olmamasından dolayı). 90 kilometrenin yarısı iniş yarısı çıkış olsa (başladığınız noktada bitecek ne de olsa) 4000 metre irtifa olması için ortalama eğimin %9 olması gerekir. Bisikletle olmasa da otomobil ile o yoldan geçtim, ortalama eğim o kadar yüksek değil... Parkurdaki gerçek irtifa kazanımı 2000 metrenin biraz üzerinde olacaktır diye tahmin ediyorum.

    Umarım yanlış anlamazsınız, amacım sizin yaptığınızı küçümsemek değil, başlığın konusu olan yarıştakilerin ne kadar büyük performans gösterdiğini göstermek. 1000-1500m rakımda 2000-2500 metre tırmanmak da ciddi başarıdır; Alpe d'Huez 1000 metreden biraz daha fazla, siz onun iki katını geçmiş oluyorsunuz...
     
  19. Oğuzhan Y.

    Oğuzhan Y. Bisikletkolik

    Kayıt:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.132
    Beğeniler:
    2.068
    Şehir:
    Bolu
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Evet ben de okumuştum o durumu özellikle irtifa challenge'larında şikayet ediyordu garmin kullanıcıları. Yolda çıkış ve inişler olduğu için olabilir demiştim ama az önce google earth'ten baktım 1664m irtifa kazanımı çıkardı. Biraz araştırdım google earth irtifa hesaplamalarında +-30m hata payı veriyormuş yani bu değeri doğru olarak kabul edebiliriz. 300+300=600m bonus eklemiş demek ki Strava. Yani gerçek değer 1664*2=3328m civarı oluyor.

    [​IMG]