Duyuruyu Kapat
Facebook Gözat
Twitter Gözat

2009-2015 beslenme düzenim

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Kudret Kurtcebe tarafından paylaşıldı.

  1. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.515
    Beğeniler:
    40.927
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    burada yazacaklarım sadece kendi tecrübelerime dayanmaktadır. bekar olduğum için yemeğimi kendim yaparım,6 yıldır yalnış beslenmeden doğan sorunlar ile karşılaşmadım,kemik suyu çok içtim ,kasaptan çok ucuza koyun kemiği alarak suda kaynatırım az mercimek koyarım,biraz doğal salça ,maydanoz koyarım,haşlama patates yaparım kuzu etli sebze yemekleri çok yaptım,kalp rahatsızlığım hiç olmadı,eğimlerde kalbim çok yavaş atar,kuyruk yağlı omlet yaparım ama kuyruk yağı az kullanırım,yumurtanın sarısını fazla pişirmem yeşil çay demirbaş,yumurtalı ıspanak demirbaş,brokoli ve kuş konmaz keza ve balık demirbaş,
    meyvelerde şeker fazlası olduğundan kontrollü mevsim meyveleri tüketirim,dana etinden uzaklaştım,dışarda asla fazla yemek yeme alışkanlığım yoktur,çiğer alırım hafif kızartırım yanına yoğurt ,pilav ,pilavı abartmam,
    makarnayıda,buğdaydan yapılan yiyecek maddelerini kontrollü tüketirim,bu buğdayın genetiği ile oynanmıştır,
    glutene mesafe koydum,tam organik buğday ekmeği bir haftada biter.turp alırım,yeşillik keza hıyar ,domates çarliston biber ,acı biber,tereyağın hası ve zeytinyağıda, bu zeytinyağı içine ayçicek katıyorlarmış,esas zeytinyağı çok acı oluyormuş.siyah zeytin demirbaş,ve hindistan cevizi yağı ,kahve ile,
    fındık ,fıstık, ayçekirdeği kuru yemişler menümde ve ceviz,muz
    bal gibi,ve pekmez ,recel gibi yiyeceklerde aşırı şeker vardır her zaman değil,kaymak tüketirim,
    sarımsak demirbaştır,soğan iki adet alırım kuzu etli karnabahar yanında bi parça soğan yerim.
    kapuska bazen ,kuru fasulye bazen ,aşırı gaz yapar,en çokta zeytinyağlı ayşe kadın fasulye yaparım,türlü yaparım,patlıcan kabak fasulye olur içinde,patatesli bezelye yaparım,
     
    hogutmen, frkncn, Decsan ve 9 kişi daha bunu beğendi.
  2. İbrahim A.

    İbrahim A. Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    770
    Beğeniler:
    1.025
    Şehir:
    İSTANBUL
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    @Kudret Kurtcebe menü gayet başarılı ve mantıklı yalnız tavuk göremedim. Özel bir sebebi var mı?
     
    Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  3. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.515
    Beğeniler:
    40.927
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @İbrahim A.

    gezen tavuğu bulamıyorum ,bulsam alacağım,marketlerdeki tavuklar hakkında epey şaibe var.
     
    hakan64, Yusuf !!WOW!! ve İbrahim A. bunu beğendi.
  4. Yavuz A.

    Yavuz A. Üye

    Kayıt:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğeniler:
    93
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Kudret bey kırmızı et olmazsa olmaz yapmayın etmeyin. Ha, vejeteryansanız orası başka fakat şimdi tüketilmezse, ileride cezası çekilir.
     
  5. Kudret Kurtcebe

    Kudret Kurtcebe Onursal Üye

    Yaş:
    59
    Kayıt:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    31.515
    Beğeniler:
    40.927
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    @Synapse

    kırmızı et kuzu etinden karşılandı ,sonuçta bu da et ,
     
  6. Furkan B.

    Furkan B. Aktif Üye

    Kayıt:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğeniler:
    31
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    hocam gerçek zeytinyağı acı olmaz asit değeri yüksek olan zeytinyağı acı olur. asit değeri yükseldikçe kalite azalır tat ve kokusu hoş olmaz. kendimiz de üretiyoruz ordan biliyorum. menünüz çok güzel özellikle kemik iliği tüketmeniz dikkatimi çekti.
     
    informatiker, Kudret Kurtcebe ve bua bunu beğendi.
  7. bua

    bua Kıdemli Üye

    Kayıt:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    366
    Beğeniler:
    467
    Şehir:
    Balıkesir
    Adı:
    Burak Akdağ
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    aslında bu gelişmişlik düzeyimizde olmazsa olmaz değil ve ihtiyaç da değil; et tüketenlerin %90'lık -belki daha fazla- kısmı damak tadı yani nefsi için ve sadece alışkanlık olduğu için tüketmiyorsa ben de neyim :)
     
    frkncn ve Kudret Kurtcebe bunu beğendi.
  8. frkncn

    frkncn I ♡ cycling

    Yaş:
    39
    Kayıt:
    4 Eylül 2015
    Mesajlar:
    102
    Beğeniler:
    70
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Furkan can
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Özellikle dışarıda yemek yememe olayı takdire şayan kesinlikle uygulamalı:harika:
     
    Kudret Kurtcebe bunu beğendi.