Gerçekten güzel bilgiler vermişsiniz, ben bi de başka bir konuya da değinmek istiyorum. Bu kilo vermenin bir sürü inciği boncuğu olduğunu biliyorum ama çok basitçe kafanızda ben kilo vericem bunu yapıcam demeniz yeterli gerisi gelir zaten.
Ben 19 yaşındayım boyum 1.75-76 kilom da 75-80 arasında gidip gelir. Ben tartılırım baktım ki 80 olmuşum derim ki yemeği azaltmam lazım azaltırım(azaltmaktan kastım 2 tabak yerine 1 tabak yemek, az yerken de çok yerken de ekmeği nerdeyse hiç tüketmem). Sonra da eski kiloma dönerim bu döngü hep böyle devam etti
Yani demek istediğim kilo vermek zor birşey değil sadece onu istemek önemli yoksa diyetisyendir bilmem nedir boş şeyler.
Bu arada insan metabolizmasında yağ-karbonhidrat-protein birbirine dönüştürülebilir o yüzden çok üst seviye diyet yapmayanlar için (Hüseyin Gündogdu'nun yaptığı gibi) az yemek yeterlidir